Тема: схуднути
Варіанти теми
дисплей
Втратити вагу
Привіт, на жаль, я набрав 10 кг через недостатньо активну функцію, яку я лікував занадто пізно. Тим часом мене налаштували на ліки (приймати 100 замість 88 мг Еутироксу), і я почуваюся добре. Чи небезпечно зараз сідати на радикальну дієту, я думаю про дієту Дукана, щоб швидко позбутися 10 кг? Або це не рекомендується для Хашимото? Я вже харчуюсь без глютену. Або ви віддаєте перевагу м’яко худнути? Дуже дякую!
AW: Схуднути
Я волів би худнути повільно і одночасно займатися спортом (силові та кардіотренажери). Швидка втрата ваги - це стрес для організму, який також може знову зіпсувати SD. Крім того, радикальні дієти також мають ефект йо-йо. Це гарантовано трапляється у нас. Зрештою, Хашимото - це також метаболічне захворювання. А 10 кг - це не так вже й багато, щоб вам довелося швидко і терміново худнути.
AW: Схуднути
Я можу лише терміново відмовитись від дієти Дукана.
Роками тому я скинув 26 кг цього за 6 місяців, саме так я змусив Хашимото спалахнути.
AW: Схуднути
Я можу лише терміново відмовитись від дієти Дукана.
Роками тому я скинув 26 кг цього за 6 місяців, саме так я змусив Хашимото спалахнути.
Чи є у вас які-небудь докази того, що ваш Хашимото сидів на дієті, чи це просто ваше мислення?
В останньому випадку вводити в оману причинно-наслідковий зв’язок, якого не існує.
AW: Схуднути
Чому ви їсте без глютену? У вас непереносимість або целіація?
В іншому випадку: я б радив відмовлятись від дієт на власному досвіді. Я мав надмірну вагу "jojot".
Важливо, щоб ви їли менше калорій, ніж використовували. І переконайтеся, що у вас достатньо білка, інакше ваші м’язи зменшаться, і це суттєво сприяє базальному обміну речовин.
Ви повинні знайти для себе дієту, яка вам подобається і яка вам підходить. В іншому випадку прийняття знаходиться під загрозою через голод за (само) заборонені речі.
AW: Схуднути
Дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом білка з невеликою кількістю овочів і вуглеводів може в довгостроковій перспективі пошкодити нирки та викликати напади подагри:
Можливо, це постійно можливо для м’ясоїдів, наприклад, неможливо мені протриматися, через це надто багато тваринних речей. ревматизму.
AW: Схуднути
Дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом білка з невеликою кількістю овочів і вуглеводів може в довгостроковій перспективі пошкодити нирки та викликати напади подагри:
Можливо, це постійно можливо для м’ясоїдів, наприклад, неможливо мені протриматися, через це потрапляє занадто багато тваринних речей. ревматизму.
Але це також нездорова дієта. З етичних міркувань я ніколи не міг так їсти
AW: Схуднути
Ви повинні самі з’ясувати, як зрештою худнете. Що ти за їжа. Макроси, тобто склад білків, жирів та вуглеводів, повинні бути правильними, настільки заздалегідь. Також необхідний дефіцит. Як правило: 7000 ккал - це один кілограм. За допомогою додатка та фітнес-трекера ви можете дуже точно стежити за цим і оцінювати їх, а також розділяти себе. Таким чином, прийнятність може бути розрахована автоматично.
Найголовніше - це білки та жири, тому що під час схуднення не можна знижувати певну кількість, оскільки а) занадто мало білка руйнує м’язи; б) занадто мало жиру, ви швидше голодуєте. До того ж, і це дуже важливо, без них просто не можна робити багато овочів.
Чи буде воно м’ясним, вегетаріанським чи веганським - вирішувати вам. Цей хліб можна швидко спекти з мигдалю, квасолі або люпинового борошна. Сир, йогурт, кварк, молоко, крем-фрейш та замінники чудово виходять від кеш'ю, мигдалю, макадамії, арахісу, насіння соняшнику, дріжджів, що плавляться тощо.
BTW: Я не веган, я просто не хочу їсти стільки тваринної їжі, причому з низьким вмістом вуглеводів та високою якістю. До речі: бродити самі, напр. Б. йогурт, сир, кефір, комбуча, овочі повинні піднести кишечник, тобто мікробіном, на ноги і також повинні впливати на втрату ваги. Vlt. варто спробувати.
AW: Схуднути
І ще щось говорить проти Дюкана: абсолютна відмова від жирів та олій.
В оригінальній книзі було дещо сказано про салат з вазеліновою олією, сподіваюся, цього немає в німецькому перекладі.
Оскільки я буквально дотримувався цього, навіть повинен був збрехати фармацевту, що він мені потрібен для маски для волосся, і це спричинило нетримання калу, що було зовсім не смішно.
Не кажучи вже про нестачу вітамінів та поживних речовин.
Сьогодні є набагато кращі методи управління вагою.