Грудне вигодовування знає все про його переваги
Грудне молоко забезпечує оптимальне харчування немовлят. Він містить потрібну кількість поживних речовин. Він легко засвоюється і завжди доступний для новонародженого. Незважаючи на це, дослідження показують, що лише 30% жінок годують грудьми. Деякі жінки не можуть годувати грудьми, інші просто вирішують не робити цього. Грудне вигодовування має багато переваг, які неодмінно переконають вас спробувати.
Ось 11 науково доведених переваг грудного вигодовування
Переваги для дитини
Грудне молоко - ідеальна їжа для немовлят:
Більшість органів охорони здоров'я рекомендуютьексклюзивне грудне вигодовування протягом щонайменше 6 місяців. Тому рекомендується продовжувати грудне вигодовування принаймні рік. У той же час ви можете почати урізноманітнювати раціон дитини. Ці рекомендації легко зрозуміти: грудне молоко містить усе необхідне дитині протягом перших шести місяців. Склад грудного молока навіть змінюється в міру зміни потреб дитини, особливо протягом першого місяця життя. Протягом перших днів новонародженого молочні залози виробляють густу жовтувату рідину, яка називається молозивом. У ній багато білка і мало цукру. Молозиво - ідеальне перше молоко для вашої дитини. Це також допомагає розвиватися незрілому травному тракту новонародженого. Після перших кількох днів молочні залози починають виробляти більшу кількість молока в міру зростання шлунка дитини. Єдине, чого може не вистачати в грудному молоці, це вітамін D. Але це також стосується суміші. Щоб компенсувати цей дефіцит, зазвичай рекомендуються краплі вітаміну D у віці від 2 до 4 тижнів.
Грудне молоко містить багато антитіл
Грудне молоко завантажується антитілами, які допомагають вашій дитині боротися з вірусами та бактеріями. Це особливо стосується молозиво, перше молоко. Молозиво постачає велику кількість імуноглобуліну А (IgA), а також кількох інших антитіл. Коли мати піддається впливу вірусів або бактерій, вона починає виробляти антитіла. Потім ці антитіла виділяються в грудне молоко і передаються дитині під час годування груддю. IgA захищає дитину від хвороб, утворюючи захисний шар у носі, горлі та травній системі дитини. Тим не менше, якщо ви хворі, ви все одно повинні дотримуватися суворої гігієни. Часто мийте руки і намагайтеся уникати зараження дитини. Багато досліджень показали, що діти, які не годуються груддю, є більш вразливими до певних проблем зі здоров'ям, таких як пневмонія, діарея та інфекції.
Грудне вигодовування може зменшити ризик захворювання
Грудне вигодовування має вражаючий перелік переваг для здоров’я. Це особливо актуально у випадку виключного грудного вигодовування, а це означає, що немовля отримує лише грудне молоко. Це може зменшити ризик вашої дитини для багатьох захворювань та станів. Крім того, захисні наслідки грудного вигодовування, здається, зберігаються протягом усього дитинства і навіть у зрілому віці.
Грудне молоко підтримує здорову вагу
Грудне вигодовування сприяє здоровому набору ваги та допомагає запобігти ожирінню у дітей. Дослідження показують, що рівень ожиріння у дітей на грудному вигодовуванні на 15-30% нижчий, ніж у дітей на штучному вигодовуванні. Тривалість також важлива, оскільки кожен місяць годування груддю знижує ризик ожиріння вашої дитини на 4%. Немовлята на грудному вигодовуванні отримують більшу кількість корисних бактерій кишечника, що впливає на накопичення жиру. Немовлята, яких годують грудним молоком, також мають у своїй системі більше лептину, ніж діти, які годують грудним молоком. Лептин - гормон, який використовується для регулювання апетиту та накопичення жиру. Немовлята, що перебувають на грудному вигодовуванні, також саморегулюються, коли йдеться про споживання молока.
Грудне вигодовування може зробити дітей розумнішими
Деякі дослідження показують, що може існувати різниця у розвитку мозку між немовлятами, які перебувають на грудному вигодовуванні та немовлятами на штучному вигодовуванні. Ця різниця може бути пов’язана з фізичною близькістю, дотиком та зоровим контактом, пов’язаним із грудним вигодовуванням. Дослідження вказують на це немовлят на грудному вигодовуванні мають вищі показники інтелекту. Вони також рідше розвивають поведінкові та навчальні проблеми в міру старіння. Однак найбільш виражені наслідки спостерігаються у недоношених дітей. Дослідження чітко показують, що грудне вигодовування має значний позитивний вплив на тривалий розвиток мозку.
Переваги для матері
Грудне вигодовування може допомогти вам схуднути
Хоча деякі жінки, здається, набирають вагу під час годування груддю, інші, здається, втрачають її без зусиль. Хоча грудне вигодовування збільшує енергетичні потреби матері приблизно на 500 калорій на день, гормональний баланс організму сильно відрізняється від нормального. Через ці гормональні зміни жінки, які годують груддю, мають підвищений апетит і можуть схильні до накопичення жиру. Це сховище є важливим для забезпечення гарної лактації. Протягом перших 3 місяців після пологів матері, які годують груддю, можуть втратити менше ваги, ніж жінки, які не годують груддю, і навіть можуть набрати вагу. Між 3 і 6 місяцями після пологів матері, які годують груддю, втрачають більше ваги, ніж ті, хто не годує грудьми. Важливо пам’ятати, що дієта та фізичні вправи завжди є найважливішими факторами, що визначають, скільки ваги ви втратите, незалежно від того, годуєте ви чи ні.
Грудне вигодовування сприяє інволюції матки
Під час вагітності ваша матка надзвичайно зростає - від розміру груші до майже всього простору живота. Після пологів ваша матка проходить процес, який називається інволюцією, що допомагає їй відновити колишні розміри. Окситоцин, гормон, який підвищується протягом всієї вагітності, допомагає стимулювати цей процес. Ваше тіло виділяє велику кількість окситоцину під час пологів, щоб допомогти народити дитину та зменшити кровотечу. Окситоцин також збільшується протягомгодування молоком. Це сприяє скороченню матки і зменшує кровотечу, тим самим допомагаючи матці повернутися до колишніх розмірів. Дослідження також показали, що матері, які годують груддю, як правило, менше втрачають крові після пологів і пришвидшують інволюцію матки.
Годуючі матері мають менший ризик депресії
Післяпологова депресія - це тип депресії, який може розвинутися незабаром після пологів. Це вражає до 15% матерів. Жінки, які годують груддю, здається рідше страждають післяпологова депресія. Однак ті, хто переживає післяпологову депресію незабаром після пологів, також частіше відчувають труднощі з грудним вигодовуванням. Однією з найбільш виражених змін є збільшення кількості окситоцину, що виробляється під час пологів та годування груддю. Окситоцин, здається, має довгострокові заспокійливі ефекти. Це також сприяє зв’язці, торкаючись певних ділянок мозку, що сприяють зростанню та розслабленню. Ці наслідки можуть також частково пояснити, чому рівень занедбаності матері нижчий серед матерів, які годують грудьми, ніж серед тих, хто цього не годує. Дослідження показало, що серед матерів, які не годують груддю, рівень жорстокого поводження та занедбаності дітей майже втричі вищий, ніж серед тих, хто це робить.
Грудне вигодовування зменшує ризик зараження певними захворюваннями
Здається, грудне вигодовування забезпечує довгостроковий захист матері від раку та багатьох інших захворювань. Деякі дослідження показують, що чим довше жінка годує грудьми, тим менше вона схильна до деяких захворювань, таких як рак молочної залози або яєчників. Жінки, які годують грудьми більше 12 місяців, мають на 28% нижчий ризик раку молочної залози та яєчників. Кожного рокугодування молоком асоціюється з 4,3% меншим ризиком раку молочної залози. Так само жінки, які годують грудьми протягом одного-двох років, мають на 10-50% нижчий ризик розвитку високого кров'яного тиску, артриту, гіперліпідемії, серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Грудне вигодовування може заморозити менструальний цикл
Продовження грудного вигодовування також перериває овуляцію та менструацію. Призупинення менструальних циклів може бути природним способом переконатись, що між вагітностями є певний час. Деякі жінки навіть застосовували це явище як метод контрацепції протягом перших місяців після пологів. Однак слід зазначити, що цей метод контрацепції не є цілком ефективним. Ми все одно радимо вам відновити контрацепцію, якщо ви не хочете нової вагітності. Ви можете розглядати цю зміну як додаткову перевагу. Поки ви проводите дорогоцінний час із новонародженою дитиною, вам не доведеться турбуватися про "цю пору місяця".
Це також економить час і гроші
Грудне вигодовування абсолютно безкоштовне і вимагає зовсім небагато зусиль. Вам більше не доведеться бігати до супермаркету, оскільки у вас більше не буде формули. Ви можете годувати дитину на вимогу без турбот.