Поради щодо нордичної ходьби; Vital разом

Чи знали ви, що при скандинавській ходьбі - тобто при швидкій ходьбі двома палицями - ви використовуєте більше м’язів, ніж при бігу?

При правильній техніці ви використовуєте понад 85% скелетних м’язів, що значно більше, ніж у інших видах спорту, таких як біг або їзда на велосипеді.

щодо

Найкращі ефекти - Чому скандинавська ходьба:

Ваш мозку краще забезпечується кров’ю і є більш продуктивним - це також створює вам гарний настрій!
Ваш Напруга м’язів (особливо в області шиї та плечей)
Ви спалюєте більше калорій і жиру - вага тіла стабілізується/зменшується
Ти зміцнюєш своє серце і ваші судини і, отже, ціле Цикл
Ваш легеня працює важче і ваше імунна система стимулюється
Ти тим самим збільшуєш свій витривалість
Ваш М’язи верхньої частини тіла стає сильнішим і твоїм теж Хребет пощадили
і твій Суглоби (особливо коліна) пощаджені - тому також настійно рекомендується при зайвій вазі та реабілітації
....

Детальніше про це, а також поточні Поради щодо харчування Ви потрапляєте на мої зустрічі зі скандинавської ходьби - ми їдемо на острів Дунай і канал Мархфельд