Теми харчування та поради щодо харчування

Одне, мабуть, зрозуміло кожному з самого початку: якщо ви вкладете в себе більше калорій (у будь-якій формі), ніж можете позбутися, змінивши дієту та фізичну активність, ви ніколи не дійдете там, де насправді хочете бути. Ви не досягнете своїх спортивних та фізичних цілей.

щодо

Звичайно, ви можете здебільшого обійтися без вуглеводів, але для того, щоб мати енергію для занять спортом, ви повинні хоча б споживати мінімальну кількість складних вуглеводів.

Збалансоване харчування - це основа розумних показників. Одних тренувань недостатньо. Вуглеводи, жири і навіть білки є найважливішими джерелами енергії. Однак мінерали, вітаміни, водний та електролітний баланс також мають велике значення.

Нинішня дієта в наших географічних широтах - причини складні - часто не оптимально пристосована до здоров’я, не кажучи вже про поліпшення фізичної працездатності.

Тому важливо зазначити, що ходьба, біг та їжа є важливим аспектом для оптимізації користі для здоров’я від фізичної активності. Занадто багато жиру, занадто багато цукру, занадто мало складних вуглеводів, занадто мало (здорової) надходження рідини, на жаль, є правилом. Дедалі частіше бачиш молодих людей, що йдуть вулицями з пляшками мінеральної води в руках. Це правильний шлях. Той, хто дивиться на це з нюханням (Що це за нова мода?), Помиляється.

Люди, які вважають, що на пікнік із шкільним класом їхніх дітей батьки повинні подавати алкоголь, також помиляються, і вони також помиляються в ролі взірця.

Середні значення говорять про наше харчування: