Тенденції в харчуванні та фітнесі в 2017 році SanoTeca

2017 рік приходить з важливими новинами для тих, хто любить займатися спортом, хто в курсі тенденцій у техніках, вправах, харчуванні, а також з новими технологіями у галузі фітнесу. За даними Американського коледжу спортивної медицини, в 2017 році користуються великим попитом мобільні додатки та пристрої для моніторингу прогресу: від вимірювання рівня жиру до VO2 Max (максимальна аеробна ємність), вимірювання пульсу, маршрут відстеження GPS бігові дистанції або тренувальні дні. Високотехнологічна техніка на кухнях також буде користуватися великим попитом, а органічна їжа буде дедалі більше присутня на ринку.

Мобільні програми, інтегровані з фітнес-пристроями

Такі гіганти, як Garmin, Apple та Fitbit, випустять на ринок високих технологій нові пристрої: фітнес-обладнання, багатофункціональні годинники, а також інноваційні телефонні програми, інтегровані з фітнес-обладнанням.

Силові тренування

Тренування з бодібілдингу та фітнесу, від яких я відмовився багато років тому, повернулися. Переваги силових тренувань знову будуть визнані дуже ефективними для набуття форми, схуднення чи набору м’язової маси.

За даними того ж коледжу, цього року тренінг HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг) - високоінтенсивний інтервальний тренінг набуде особливої форми завдяки ефективності та результатам, отриманим за короткий час. 20-хвилинне тренування HIIT спалює більше жиру, ніж 45-60 класичних кардіотренування.

Міжнародно акредитовані сертифікати

Фахівці стверджують, що в останні роки все більше людей обирають стати особистими тренерами, не відвідуючи університет у цій галузі, а відвідуючи акредитовані міжнародні курси. У світі існує понад 250 сертифікаційних організацій, які пропонують професійні курси фітнесу.

Акцент на здоров’ї у спорті

Якщо кілька років деструктивних підходів «розсуньте межі» або, що ще гірше, «у вас немає меж» підходи минуло, тепер ви повертаєтесь до турботи про власне тіло, після кількох смертей серед спортсменів-аматорів та значного збільшення проблем у формі. здоров'я, спричинене занадто важким або занадто довгим тренуванням, не пристосованим до індивідуальних можливостей зусиль та відновлення. Крім того, все більша кількість жінок намагається виконувати все більше і більше вправ на вагу не для збільшення обсягу м’язів, а для сприяння спалюванню жиру та стимулювання обміну речовин.

Персоналізоване харчування

Персоналізовані програми харчування (принаймні декларативно) замінюють диво-дієти. Медичні та навіть генетичні тести тепер є основою будь-яких рекомендацій щодо харчування та навіть фізичної активності.

Фітнес-харчування

Посилення здорової їжі набуває популярності. Відтепер ми можемо замовляти меню за кількістю калорій або пропорціями поживних речовин. У цьому списку також будуть спеціалізовані дієти: веганська, кетогенна, палео тощо.

Nutricosmeticele

Харчові добавки, націлені на красу, також будуть дедалі більше присутніми. Шейки, таблетки та функціональна їжа вже пройшли стадію «швидкого схуднення» або «нарощування м’язів до літа». Відтепер зморшки та целюліт отримують увагу, яку вони заслуговують.

Функціональні продукти харчування

Вітамінна вода, мед зі спіруліною, печиво з лецитином та інші увійдуть в щоденне меню багатьох з нас. Вони поєднують переваги добавок із користю звичних продуктів харчування, які ми дуже легко інтегруємо у свій раціон.

Спорт на витривалість

Біг, їзда на велосипеді і навіть триатлон продовжуватимуть зростати. Ми далеко відстаємо від цивілізованих країн, тому у нас є достатньо місця для зростання. Групові тренування з інструктором також будуть загальним явищем, не лише для виступу.

Натуральні харчові продукти

В останні роки відбувся перехід від сухої та консервованої органічної їжі до більш свіжої їжі: овочів, фруктів, м’яса, молочних продуктів тощо.

Високотехнологічна техніка на кухнях

Соковижималки, безмасляні «тостери», ексикатори, надпотужні блендери стануть новим трендом на кухнях. Про користь цих сучасних способів приготування їжі для здоров'я буде сказано багато.