Тенденція терапевтичного голодування Все, що ви повинні знати про голодування
27 лютого 2020 року Йоганна Верман Категорії: Харчування
Піст вже давно перетворився з релігійного звичаю на зміну здоров’я. Ми пояснюємо, що за цим стоїть, на що слід звертати увагу під час посту та які існують стійкі ідеї на період посту.
Піст - і терапевтичний піст, і релігійний звичай - це добровільна та свідома відмова від їжі чи стимуляторів протягом певного періоду часу. Ви можете обійтися повністю або лише без окремих речей, таких як солодощі, м’ясо, алкоголь або куріння.
Чому ти постиш??
У багатьох релігіях, наприклад в іудаїзмі, християнстві та ісламі, піст є старою традицією. Тлумачення дуже різні, але здебільшого зречення повинно служити очищенню душі, покуті, захисту від зла, прагненню до концентрації, просвітлення чи викуплення.
На додаток до релігійного посту існує і таке, що відоме як терапевтичне. Кажуть, грецький лікар Гіппократ говорив про цей метод зцілення майже два з половиною тисячоліття тому. Лікувальне лікування натще призначене для очищення тіла та/або очищення душі.
Терапевтичне голодування стало тенденцією останніх років, і лікування голодуванням стає все більш популярним. У Німеччині деякі лікарні та клініки пропонують терапевтичне голодування в якості голодування. Медична асоціація Голодування та харчування e. За оцінками В. (ÄGHE) близько 10 000 пацієнтів на рік приймають терапевтичне лікування натще.
Причини терапевтичного голодування дуже різні: в той час, як одні люди поститься спеціально для певних захворювань, інші використовують терапевтичне голодування для "детоксикації" тіла та душі. Деякі люди також використовують терапевтичне голодування як дієту і намагаються схуднути за допомогою лікування голодування.
Коли піст у 2020 році?
У християнстві люди традиційно постять 40 днів перед Великоднем, тобто від Попільної Середи до Великої Суботи включно.
Цього року розпочинається шеститижневий піст 26 лютого, закінчується піст 9 квітня 2020 р. Не бажано суворо постити протягом усієї тривалості періоду «Великого посту». Той, хто проходить терапевтичне лікування натще, у піст або в день посту, зазвичай робить це незалежно від традиційного періоду голодування.
Терапевтичне голодування за Бухінгером
Отто Бучінгер - німецький лікар, який страждав на ревматизм і який сам пройшов тритижневий піст у 1919 році - з успіхом. У наступні роки він заснував власну клініку голодування і написав книгу про терапевтичне голодування за Бухінгером. Його вважають основоположником терапевтичного голодування.
Згідно з його вказівками, через один-три дні полегшення можна вживати лише чай натщесерце, воду, овочевий бульйон, соки та мед. Хоча ви витрачаєте дуже мало енергії, ви все одно отримуєте вітаміни та мінерали, які повинні зменшити навантаження на метаболізм.
Терапевтичне лікування натще підкріплюється випорожненням кишечника (наприклад, клізмами), щоденними фізичними вправами та великим розслабленням. В кінці відбувається «порушення посту», а потім «будівельні дні»: повільно і свідомо їжа знову приймається після терапевтичного посту.
Знайти себе: пісна відпустка, піші походи
Багато людей хотіли б поєднати піст з відпусткою від повсякденного життя. Пісне свято пропонує можливість свідомо відпочити і опинитися без повсякденного стресу - наприклад, з Пісна ходьба: Кілька днів ви їдете без їжі і походите по природі. Піст за Бухінгером часто використовується, але деякі організатори пропонують також сирі продукти харчування, коктейлі або основні пости. Просто дізнайтеся більше в Інтернеті.
Чи здоровим є голодування і чи можна схуднути за допомогою голодування??
Чи здоровим є піст, в науці оцінюють по-різному. ÄGHE виступає за позитивні ефекти при багатьох захворюваннях - наприклад, метаболічних захворюваннях, синдромах хронічного болю або психосоматичних розладах.
Федеральний центр з питань харчування вказує на можливі побічні ефекти, такі як головний біль, гіпоглікемія, запаморочення, проблеми з кровообігом, судоми в м’язах та тимчасові розлади зору. Вагітні жінки, жінки, які годують груддю, люди з недостатньою вагою або такими захворюваннями, як деменція, печінкова або ниркова недостатність, скоріше не повинні швидко.
Не може зашкодити поговорити з лікарем, коли з’явиться така можливість, і переконатися, чи справді піст здоровий для вас та вашої поточної ситуації.
Ті, хто їде без їжі, безсумнівно, схуднуть. Тим не менше, не слід постити лише для схуднення: Німецьке товариство ожиріння (DAG) критично ставиться до суворого голодування, побоюється втрати м'язової маси та ефекту йо-йо. Вона відмовляється від посту, якщо у неї надмірна вага.
Виходьте з роботи та втілюйте свої мрії в життя - цього хочуть дедалі більше людей. Але як організувати відпустку? ...
8 порад щодо стійкого голодування
Замість того, щоб їсти без їжі, ви можете просто використовувати період голодування, щоб уникати певних продуктів.
Ось вісім стійких пропозицій: