Тендинит 6 корисних порад ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Тендовагініт Це допомагає проти тендиніту

Що спільного у довгих робочих днях за комп’ютером, тенісом та фортепіано? Жінки, які часто страждають від болю в зап'ясті, знають відповідь: усі три дії сильно напружують зап'ястя і тому є одними з найпоширеніших причин, що викликають тендиніт.

Загальне в цьому хворобливому запаленні полягає в тому, що воно, як правило, починається підступно. І що, як тільки він заповниться, ви не позбудетесь його так легко. Як ви пояснюєте, як можна рано розпізнати тендиніт, що допомагає, якщо це впливає на суглоби, і як ви можете запобігти цьому в майбутньому.

У цій статті:

Що таке тендиніт у будь-якому випадку?

Сухожилля - це сполучна тканина, яка з’єднує м’язи з кістками. Для захисту сухожиль вони оточені оболонками, які називаються сухожилковими оболонками. Вони наповнені своєрідною синовіальною рідиною, "синовіальною рідиною", яка дозволяє сухожилкам плавно ковзати всередині.

У разі особливо високого, тривалого впливу, може виникнути подразнення або запалення сухожильних оболонок: розвивається тендоніт, який також відомий як тендовагініт. Уражені сухожилля та сухожильні оболонки набрякають, викликаючи нестачу синовіальної рідини та посилюючи тертя. Кисть, стопа, передпліччя та лікоть є одними з найпоширеніших ділянок, уражених тендовагінітом.

Особливою формою тендиніту є «мерехтливий палець» або «щільний палець» (тендовагініт стенозани). Це тендиніт в руці, що означає, що уражений палець не можна рівномірно розтягнути, а ривком затискає назад у розгинання. Як ви можете найкраще захиститися від цього і якими засобами ви можете швидко відновити форму, ви дізнаєтесь нижче.

Партнерська пропозиція: білковий порошок з колагеномНова дієтична добавка "Triple Perform" зміцнює м'язи та зв'язки спортсменів завдяки використанню білкового колагену. Хороший запас колагену може підвищити ефективність роботи та допомогти при проблемах з сухожиллями. Спробуйте "Потрійне виконання" тут.

Які причини тендовагініту?

Тендовагініт зазвичай виникає в області більших суглобів, включаючи зап’ястя. Причини, як правило, можуть бути віднесені до надмірного стресу, але існують різні причини:

Кажуть, що найпоширенішою причиною тендиніту є більш механічний Природа, пояснює доктор мед. Ульріх Хахенберг, фахівець з ортопедії, мануальної терапії та голковколювання в Мендені, де пряма травма скоріше відігравала б підлеглу роль. Швидше, це повертається до неодноразової та стійкої стресової ситуації, яка відома як повторювана травма (RSI). Зазвичай запалення викликане гострими або хронічними перевантаженнями. У районі зап’ястя такі види спорту, як теніс або гольф, але довгий день за комп’ютером також можуть стати пусковим механізмом. Але навіть якщо ви інтенсивно граєте на таких інструментах, як фортепіано або гітара, може розвинутися запалення.
Друга можлива причина тендовагініту називається немеханічні призначений. Це можна простежити до ревматоїдного артриту або гормональних причин, таких як менопауза або вагітність. Тендинит також може бути наслідком інфекції, але це рідко, додає д-р. - додав Хахенберг.

Які симптоми тендиніту?

Спочатку все здається нешкідливим. Той, хто хоч раз страждав від сухожиль, знає, що біль спочатку зазвичай не надто сильний, але дратує. Обмеження, яке викликає запалення, наприклад, в області зап’ястя, впливає на всі види діяльності, такі як спорт, робота та домашнє господарство. Біль в уражених суглобових оболонках починається підступно спочатку і посилюється, коли навантаження триває. Якщо ви нічого з цим не зробите, запалення може стати хронічним.

"Помірний біль не слід ігнорувати, а лікувати якомога раніше", - говорить д-р. Хахенберг. Крім того, це може призвести до почервоніння, затвердіння і набряку частини тіла - іноді натирання сухожиль всередині оболонки можна відчути під час руху або почути як хрускіт.