тендиніт; причини, симптоми, лікування

тендиніт це запалення або подразнення сухожилля, яке прикріплюється до кісткового м’яза. Дізнайтеся більше про тендиніт з наступного матеріалу.

Зміст:

Що таке тендиніт?
Розташування
причини
симптоми
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Лікування
Профілактичні заходи

Що таке тендиніт?

Тендинит - це стан, що характеризується a запалене сухожилля. Стан виникає, коли людина перевантажує або травмує сухожилля, наприклад, під час занять спортом. Тендиніт, як правило, викликаний гострим ураженням із запаленням.

Часто вражає лікоть, зап’ястя, палець, стегно та інші частини тіла.

Частина тіла, яка бере участь, може дати йому свою назву. Наприклад, ахілловий тендоніт. Інші відомі імена - лікоть тенісиста або лікоть гравця в гольф, коліно стрибуна та плече мисливця.

Тендинит може виникнути в будь-якому віці, але частіше зустрічається серед дорослих, які багато займаються спортом. Люди похилого віку також сприйнятливі, оскільки мають сухожилля які, як правило, втрачають еластичність і з віком стають слабшими.

Тендиноз має подібні симптоми, але є хронічним або тривалим станом і є дегенеративним.

Що таке сухожилля?

Сухожилля - це тканина, яка прикріплює кістку до м’яза. Він гнучкий, твердий і волокнистий і витримує натяг. Зв’язка простягається від кістки до кістки до суглоба, тоді як сухожилля - від м’яза до кістки.

Сухожилля і м’язи працюють разом і надають тягнучу силу. Сухожилля та зв’язки тверді та волокнисті, але відомі як м’які тканини, оскільки вони м’які порівняно з кісткою.

Якщо оболонка навколо сухожилля запалюється, а не саме сухожилля, стан називається теносиновіт. Тендинит і теносиновіт можуть виникати одночасно.

епікондиліт це запалення сухожиль різних м’язів передпліччя на рівні вставок на лікті. Запалення найчастіше відбувається в надгортаннику, іноді в епітелії. Ось розмова про епітрохлеїт. Це запалення зазвичай називають тендинітом. Якщо це не небезпечно, іноді це дратує і боляче.

Як проявляється тендиніт?

У пацієнта локалізований біль у лікті або передпліччі, він може іррадіювати в лікоть. Втома, спричинена болем, відповідає за неточні жести. Спостерігається зменшення сили в доторкнутому лікті.

Розташування

Існують різні типи тендинітів, які вражають певні частини тіла.

Тендиніт Ахіллеса (тендиніт п’ят)

Ахіллове сухожилля розташоване між п’яткою та литковими м’язами. Ахілловий тендиніт - поширена спортивна травма. Це також може бути спричинено взуттям, яке не підходить або не підтримує стопу належним чином. Найчастіше виникає у пацієнтів з ревматоїдним артритом.

Тендиніт надосткової м’язи

У цьому випадку сухожилля навколо кінчика плечового суглоба запалюється, викликаючи біль при русі руки, особливо коли вона піднята.

Деякі пацієнти повідомляють, що сон на ураженому плечі викликає сильний біль. Якщо уражені інші сухожилля в тій же області, у пацієнта може бути синдром ротаторної манжети (синдром удару плеча).

Лікоть тенісиста або лікоть гольфіста (тендиніт ліжечко)

Поширеним симптомом бічного епікондиліту, відомого також як лікоть тенісиста, є біль із зовнішньої сторони ліктя. Він може випромінюватись до зап’ястя.

Середній епідоніліт або лікоть гольфіста характеризується болем з внутрішньої сторони ліктя і частіше зустрічається серед гравців у гольф. Біль гостріша, коли пацієнт намагається встати. Біль іноді іррадіює в зап’ястя.

Теносіновіта Де Квервен

У цьому випадку обгортка, що оточує сухожилля великого пальця, між великим і зап’ястям, запалюється. Пацієнти відзначають набряк у цій області, і рух великого пальця стає болючим.

Сухожилля до пальця

Вказівний або великий палець клацає, коли вони вказують. Він фіксується в зігнутому положенні, оскільки сухожильна оболонка на долоні потовщена і запалена і не дозволяє сухожиллю легко рухатися. Іноді уздовж сухожилля утворюється шишка.

Тендоніт в зап'ясті (тендиніт мани)

Це може вплинути на гравців у бадмінтон та працівників виробничої лінії, оскільки вони неодноразово використовують один і той самий рух зап’ястя. Тендинопатія - це ще один вид травми, який вражає сухожилля зап’ястя. Це дегенеративний стан, а не запалення.

Тендиніт надколінка (тендиніт колінного суглоба)

Цей тип тендиніту також називають тендиніт надколінка або тенденція перемички. Це травма сухожилля, яка з’єднує коліно з колінною чашечкою. Надколінні сухожилля прикріплені до м’язів у передній частині стегна, дозволяючи коліну витягуватися, щоб ви могли бити ногами, бігати та стрибати.

Тенденіт надколінка частіше зустрічається у спортсменів, які досить часто стрибають під час матчів та тренувань, таких як баскетболісти та волейболісти. Однак навіть у людей, які не займаються цими видами спорту, може розвинутися тендоніт надколінка.

У більшості людей лікування тендоніту надколінка починається з фізичної терапії, завдяки якій м’язи навколо коліна розтягуються та зміцнюються.

Тендоніт гомілковостопного суглоба

Тендоніт гомілковостопного суглоба може охоплювати ахіллове сухожилля, заднє сухожилля великогомілкової кістки або сухожилля малогомілкової кістки. Тендиніт гомілковостопного суглоба зазвичай виникає внаслідок травми, наприклад, раптових травм під час спортивних змагань або через перевтому, спричинену бігом. Вони також можуть виникати внаслідок основних запальних захворювань або захворювань, таких як ревматоїдний артрит та хвороба Бехтерева. Усі форми тендиніту викликають біль, набряк і болючість в області ураженого сухожилля. Початок може бути швидким, як у випадку спортивної травми. Негайне лікування тендиніту передбачає знерухомлення ділянки, прикладання льоду та використання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) для зменшення запалення.

причини

Теніс - найпоширеніша причина цього запалення. Це викликано надмірним і багаторазовим напруженням сухожилля, послідовністю ударних хвиль і вібрацій, які передаються через кістку і м’язи.

Можуть спричинити це інші дозвілля чи професійна діяльність, такі як: використання свердел, ударно-вібраційних свердлильних машин, пристосувань для чищення тощо. Навіть домашні справи можуть викликати тендиніт (наприклад, пилососування килимів).

Серед причин можуть бути деякі проблеми зі здоров’ям. Люди з діабетом та ревматоїдним артритом схильні до розвитку тендиніту.

Якщо біль раптово посилюється або якщо раптом стає неможливо рухати суглобом, людині слід звернутися за медичною допомогою.

симптоми

Симптоми виникають там, де сухожилля прикріплюється до кістки.

біль у сухожиллях
біль, що посилюється під час руху
відчуття, що сухожилля лопається під час руху
набряк, жар і почервоніння в ураженій області
уздовж сухожилля може утворитися вузлик

Якщо стався розрив, може відчуватися щілина вздовж сухожилля, і рух буде вкрай утруднений.

Симптоми можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів або навіть місяців.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Більшість випадків тендиніту можна полегшити і лікувати в домашніх умовах. Однак рекомендується звернутися до свого лікаря, якщо ознаки та симптоми зберігаються і впливають на вашу повсякденну діяльність більше ніж на кілька днів.

Діагностичний

Спочатку лікар запитає, які симптоми, і проведе фізичний огляд. Коли лікар намагається зрушити сухожилля, може почутися скрип. Це пов’язано з тим, що оболонка сухожилля стала товщі і запалюється.

Якщо певна ділянка сухожилля чутлива, цей симптом може свідчити про розвиток сухожилля.

Якщо проблема не покращується після відпочинку, застосування льоду та прийому ліків, лікар може рекомендувати кілька тестів.

Ваш лікар може зробити рентген, який може показати відкладення кальцію навколо сухожилля, що може допомогти підтвердити діагноз.

Існують інші візуалізаційні тести, такі як УЗД або МРТ, які можуть показати, що суглобова оболонка набрякла.

Лікування

Основним заходом, що вимагається, є час від часу робити перерву на спортивному та професійному рівні, як тільки з’являються перші попередження.

Креми від сухожиль

Будуть призначені протизапальні препарати, як місцево, так і загалом. Місцеві інфільтрації, дуже ефективні, резервуються на випадок невдалого першого лікування, оскільки кількість досяжних інфільтрацій обмежена. Запропоновано багато інших методів лікування, від акупунктури до медичного лазера. Вони ефективні в деяких випадках, але не більше, ніж класичне лікування. Їх можна використовувати як допоміжне лікування.

хірургія

Хірургічне втручання застосовується лише в крайніх випадках. Однак уникнути цього запалення у випадку з тенісистами можна за рахунок зменшення вібрацій, вдосконалення та адаптації використовуваного матеріалу, менш натягнутої мотузки, вибору рами та ваги ракети, носіння еластичних браслетів на зап’ясті або еластичних підлокітників для зменшення а також пом'якшують сильні удари, антивібраційні системи для професійних автомобілів.

Лікування хворобливих сухожиль

Важливо вдосконалити спортивні або професійні жести, оскільки будь-який технічний дефект, навіть незначний, передбачає більш-менш болюче перевантаження, яке відчувається на перевірених таким чином сухожиллях і м’язах. Біль може з'явитися під час зусиль або через кілька годин. Потім він знаходиться на зовнішній стороні ліктя або передпліччя.

Біль з’являється щоразу, коли лікоть піддається напрузі та через нешкідливі жести, які зазвичай не передбачають болю. В інших випадках біль виникає негайно, навіть у той час, коли діяльність вимагає зупинки та екстреної консультації. Збентеження і біль посиляться, якщо сухожилля продовжуватимуть напружуватися. Відпочинок дуже важливий.

Натуристичне лікування

Їжа, яку ви вживаєте, може сильно вплинути на запалення, деякі допоможуть швидше зажити і запобігти травмам, а інші спровокують набряк і затримають відновлення.

Овочі

Усі види овочів, особливо ті, що мають зелене листя, сповнені антиоксидантів, які борються з окислювальним стресом, однією з основних причин запалення. Постарайтеся включити половину їжі у варені або сирі овочі і їжте такі овочі, як капуста, брокколі, шпинат та інша зелень. Листяні овочі та хрестоцвіті - це продукти, багаті антиоксидантами, і вони завантажені вітаміном С, вітаміном К та мінералами, які прискорюють процес загоєння.

Ягоди

Ягоди також наповнені вітаміном С, який допомагає відновлювати колаген, важливий компонент тканин. Інші продукти з вітаміном С - це цитрусові, зелені овочі та болгарський перець. Ягоди також є чудовим джерелом антиоксидантів, які борються з пошкодженням вільних радикалів, однією з причин збільшення кількості травм у людей похилого віку. Ананас - ще один чудовий вибір фруктів, оскільки він забезпечує бромелайн, чудову сполуку для лікування набряків та ран.

Продукти, багаті калієм і магнієм

Продукти, багаті калієм, такі як кокосова вода, авокадо, зелень та банани можуть прискорити загоєння. Магній, що міститься в одних і тих же продуктах, також важливий для відновлення м’язів, здорового кровообігу та повноцінного відпочинку.

Профілактичні заходи

Щоб зменшити ризик розвитку тендиніту, дотримуйтесь наступних порад:

Удосконалюйте свою техніку

Якщо у вас є несправна техніка під час занять, які ви виконуєте, існує великий ризик розвитку проблем із сухожиллями. Ви можете брати певні уроки, дотримуватися професійних порад чи інструкцій, починаючи новий вид спорту, або використовувати тренажери.

Робіть розтягуючі рухи

Робіть розтягуючі рухи після закінчення вправ. Це необхідно для максимальної здатності суглобів рухатися. Ви також можете зменшити ризик отримання травм і боротися з ним. Найкращий час для розтяжки - після занять спортом, коли м’язи розігріваються.

Вживайте профілактичні заходи на роботі

Це передбачає регулювання сидіння, клавіатури та робочого простору, як це рекомендується щодо висоти, довжини руки та звичайних завдань. Таким чином ви можете захистити всі суглоби та сухожилля від надмірного стресу.

Підготуйте м’язи

Зміцнюйте м’язи під час щоденних занять, щоб краще протистояти стресам і вагітності.