Теоретично ви можете харчуватися лише ваговиком (здоров’я та медицина, харчування, спорт
У гейнерних шейках багато вуглеводів, білків тощо. Чи теоретично можливо повністю відмовитись від їжі і пити лише ці шейки? ^^ Це лише теоретичне питання, я не маю наміру це робити: D
4 відповіді
Привіт! Досить нездоровий. Вуглеводи - так, але багато коротколанцюгових.
Weightgainer - це суміш білків і вуглеводів з високим вмістом глікемії, яка рекламується для нарощування м’язів за допомогою масивної реклами.
Принаймні, це не неможливо. Але звичайно це залежить від складу. Більшість гейнерів не призначені для цього, і тому явно не підходять. Заміна їжі «іноді» на «Збільшувач ваги», звичайно, не є проблемою, якщо ви харчуєтесь збалансовано.
Але існують повноцінні харчові порошки, і їх, в принципі, також можна розглядати як набираючі вагу (приблизно однаковий склад макросів, велика кількість вуглеводів та достатня кількість білка та жиру). Тож, звичайно, це працює.
Загалом, все, що вам потрібно, напевно, є. Але завжди корисніше їсти щось «гідне».
Без натуральних вітамінів ви врешті захворієте.
Ваше тіло забуде, як поводитися з твердою їжею.
подібні запитання
Мойн, я купив білковий порошок для посилення ваги за 50 євро, і я розпачуюсь, чи більше білка в сироватковому коктейлі?
Сироватковий білок - це білок, який використовується для легкого нарощування м’язової маси, він містить більше білків, ніж вуглеводів. З іншого боку, особи, що набирають вагу, мають більше вуглеводів, ніж білки. Вони повинні допомагати нарощувати м’язову масу. Я читав, що засіб для збільшення ваги краще для худорлявих людей, оскільки більше вуглеводів і більше калорій. Зараз я порівняв гейнер і сироватковий протеїн того самого виробника і помітив, що кількість ккал на 100 г приблизно однакова для обох. Відрізнялися лише вміст вуглеводів та білків. Тож що краще для худих людей набирати м’язову масу?
Мені 17 років, зріст 1,85 м і вага 67 кг.
Я тренуюсь 1,5 року, а рік займаюся в спортзалі.
Як ви бачите звідси, я дуже худа людина. Я хочу змінити це зараз. Я хочу по-справжньому наростити масу зараз.
я шукаю смачний вагу (бажано в rossmann) з великою кількістю калорій
Мойн ви набираєте вагу, якщо я п'ю гейнер кожен день після їжі без тренувань
Отже мені 17 років і дуже худа. Я насправді завжди їжу, поки не насичуся, але просто не набираю вагу. Тепер я вирішив пити шейки для збільшення ваги, щоб вживати ще більше вуглеводів, і я хотів запитати, чи це не буде шкідливим без фізичних вправ?
Я маю з’їдати 2800 калорій на день, і я не можу це робити просто з їжею, тому пробую шейки і, звичайно, їжу
Добрий вечір шановна громадо,
Я шукаю одного з найсильніших дозованих набирачів ваги. Тому має бути багато калорій + вуглеводів.
Що ви можете мені порекомендувати і скільки ви з цим взяли.
Тепер із гейнером я повинен пити 50 г порошку з 500 мл молока двічі на день.
Я не можу випивати 1 літр незбираного молока на день, правда?! Чи корисніше соєве або мигдальне молоко?
Мойн, я чув, що білок трясе наше серце, а серце збільшується і шкідливе. Я сам п'ю його 3 рази на тиждень, щоб наповнити білком, але у мене сумління, коли кілька людей кажуть,
Привіт, хлопці та дівчата, я вже прочитав кілька погроз про це, але ніде в ній не було нічого змістовного для розуміння. Я тренуюся 4-5 разів на тиждень і зараз шукаю суппорт для нарощування м’язів. Тоді є гейнери та/або сироватковий білок (лише набагато менша частка міститься в гейнерах). Але що з них зараз використовується для більш успішного нарощування м’язів? Деякі кажуть, що гейнери просто забруднюються, і ви так само легко ковтаєте декстрозу, а інші клянуться гейнерами. Подібно до білків сироватки. Одні кажуть, що це насправді не сприяє зростанню м’язів, а лише для того, щоб забезпечити м’язам достатню кількість білка, а інші клянуться цим. Просто сироватка вранці та після тренування? чи просто гейнер? або обидва? Існує також мальтодекстрин, який є сумішшю вуглеводів і, як кажуть, корисний для нарощування м’язів. Чи це правда і чи це насправді так важливо?
То що краще для гарного нарощування м’язів? Тільки сироваткові протеїни або тільки гейнери або, можливо, обидва разом? А якщо що (посилання на це)?
чи можна змішувати креатин із гейнером, або пити його потрібно окремо? У упаковці креатину сказано, що ви повинні змішувати його з 300 мл, але я змішую свій гейнер з 500 мл. Це не повинно викликати проблем, якщо я використовую більше 200 мл води, так?
Чи можу я підготувати свій гейнер перед тренуванням, а потім випити його через 2 години, або він завжди повинен бути свіжо підготовленим?
Moin У мене проблема в тому, що я не вживаю занадто багато білка, і я хотів запитати, який з них краще
Хтось може сказати мені, в чому різниця і де більше білків, я хочу нарощувати м’язи