Тепла пшоняна каша EATSMARTER EAT SMARTER

Особливо зараз в холодну пору року добре починати день зі зігріваючого сніданку. Тепла пшоняна каша смачна, засвоювана і поживна. Пшоняна каша, що містить багато поживних речовин, є ідеальним сніданком, щоб потужно розпочати день. У той же час він пропонує чудову зміну від класичної каші.

каша

Чому варто їсти пшоно на сніданок

Просо містить багато важливих вітамінів і мінералів. Він вважається надзвичайно поживним і особливо цінним для поповнення пам’яті, яку ми вивчили за одну ніч. У поєднанні зі свіжими інгредієнтами, такими як фрукти, горіхи та спеції, пшоняна каша - ідеальний ранковий прийом їжі - особливо тому, що пшоно легко засвоюється і особливо легко засвоюється. Завдяки своїм складним вуглеводам, пшоно тривалий час забезпечує вас ситими, що також захищає від харчової тяги.

Важливий постачальник вітамінів та мінералів

Пшоно містить численні вітаміни, мінерали та мікроелементи, які захищають клітини та позитивно впливають на нашу імунну систему. Високий вміст білка і кальцію та численні вітаміни групи В, що містяться в просі, роблять його дуже популярним серед вегетаріанців та веганів - вміст заліза в просі також значний. Чи знали ви, що 50 грам пшона вже забезпечують ¼ рекомендованої добової кількості заліза?

Популярний серед спортсменів

Пшоно складається з понад 70 відсотків складних вуглеводів, завдяки яким рівень цукру в крові зростає лише повільно. У поєднанні з високим вмістом білка та заліза, маленькі жовті зерна є ідеальною їжею перед або після тренування, особливо для спортсменів та всіх активних людей.

Пшоно не містить глютену

Пшоно - один із так званих «псевдозернистих типів». Він безглютеновий і неслизовий, що є великою перевагою, особливо для проблем шлунково-кишкового тракту або людей, які страждають на целіакію. Як ви можете прочитати, є багато причин, щоб повернути цей майже забутий місцевий тип зерна до меню.

Вранці пшоняна каша дійсно швидко готується і надзвичайно поживна одночасно. Ви можете приправити його спеціями, фруктами та горіхами. Приготований теплим і з сезонними фруктами, він особливо смачний, особливо в холодні дні.

Оскільки ми все ще в середині сезону сливових слив, я не хочу відмовляти від вас свій рецепт теплої пшоняної каші з вареними сливами та волоськими горіхами. Смачного!