Теплі ноги завдяки правильному харчуванню
Фото: Василій Михайлін istockphoto.com
У традиційній китайській медицині ми стикаємося з терміном "3-кратний нагрівач" - функціональна група, яка не існує у цій формі в західній медицині. Потрійний нагрівач поділяється на верхній, середній та нижній нагрівач і, як правило, відповідає за утворення, перетворення та рух рідин у нашому тілі. Як випливає з назви, сюди входить правильна температура і процес нагрівання.
Наш внутрішній казан
Цю модель часто порівнюють з каструлею, яка, крім іншого, може генерувати пар з рідин, якщо вона має потрібну температуру. Якщо наша внутрішня каструля, яка годується з відповідною температурою, акуратно вариться на повільному вогні, енергія від їжі може бути добре розблокована, необхідна рідина може піднятися до легенів і "чиста від нечистоти" може бути відокремлена, тобто виведена з організму. Наш метаболізм працює, і ми добре забезпечені кров’ю і ци.
Холодний горщик не кипить
Холодна їжа, така як мінеральна вода, йогурт, свіжі фрукти та сирі овочі в надлишку занадто охолоджують нашу "каструлю". Якщо температура занадто низька, вміст горщика ніколи не стає по-справжньому теплим - ніякі пари не можуть піднятися до легенів, а перетравлення та переробка поставленої їжі - і, отже, вилучення цінного Ці - нашої енергії - не працює або працює недостатньо. Вирізання шлаків та відходів також заважає. Тоді ми відчуваємо втому, легко замерзаємо, страждаємо діареєю і схильні до застуди.
Ризик опіків
З іншого боку, якщо полум’я занадто велике, вміст каструлі згорить. Стрес, надто гостра і гаряча їжа, алкоголь та надмірна кількість смаженої та смаженої їжі, наприклад, пошкоджують нашу кров, роблять нас неспокійними та сприйнятливими до запалення, запорів або розладів сну.
Золота середина
Для того, щоб ця чутлива система функціонувала оптимально, її потрібно постійно збалансувати і, серед іншого, пристосувати до сезону. Взимку ми можемо «нагрівати зсередини» зігріваючою їжею, влітку ми можемо спеціально допомогти нашому організму охолонути.
Регулярне вживання в теплому вигляді захищає від застуди ніг
Вживання теплих їжі кілька разів на день - найефективніший рецепт від застуди! Починати зі сніданку особливо ефективно. Спробуйте: замість звичного тосту з варенням, сендвіча з шинкою або рулетом з сиром, на сніданок з’їжте теплу кашу із злаків із смаженими горіхами, гарячий суп чи тепле яєчне або овочеве блюдо, і ви помітите, що відчуття температури швидко змінюється.