Теплий детокс Важливі речі, пов’язані з пістним супом
Очищення соку та детоксикація соком зараз у всіх на вустах. Супове голодування - ідеальна альтернатива часто охолоджуючим детоксикаціям соку.
Подібно до детоксикації соком, ви не вживаєте тверду їжу протягом тижня під час супу натщесерце. Це полегшує роботу травної системи та детоксикує організм. Перевага перед свіжовичавленими соками? Ваш організм не охолоджується, і ви швидко почуваєтесь у формі та наповнені енергією.
Але перед тим, як насолодитися смачними, свіжоприготовленими супами і зробити щось корисне для свого тіла, слід скористатися наступними порадами, щоб переконатися, що сім днів супового посту проходять гладко.
1. Підготовчі дні є обов’язковими
Підготовчі дні - це так звані Дні допомоги, які оптимально готують ваше тіло до майбутньої детоксикації. На додаток до великої кількості води (приправленої імбиром), готуйте свої три прийоми їжі переважно зі свіжих овочів на пару і фруктів.
Наприклад, день полегшення може виглядати так: Починається він із самостійно змішаного мюслі з хрустких вівсяних пластівців, лляної олії, свіжих фруктів та горіхів, яке заливають горіховим молоком або свіжовичавленим соком. В обідній час можна їсти картоплю, варену або смажену картоплю, а ввечері насолодитися густим овочевим супом.
2. Свіжі інгредієнти, багато органіки та багато води
Альфа та омега супу натще це свіже приготування ваших страв. Регіональні та свіжі органічні овочі настільки ж важливі, як і справді високоякісні інгредієнти. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб проводити більшу частину дня на плиті, адже овочеві супи відмінно готуються заздалегідь і зберігаються в холодильнику кілька днів.
Ви швидко починаєте суп з вершково-вівсяного супу, що складається з чотирьох столових ложок вівсяних пластівців, які ви відварюєте з рівними частинами горіхового молока та води (200 мл). Дайте суміші просочитися протягом 5 хвилин і приправте сиропом кориці та агави. На обід і вечерю пропонуються смачні овочеві супи з помідорів, моркви та картоплі.
Ще важливішим за свіжу підготовку є те, що ви багато п'єте. Зробіть собі графин з імбирною водою, гарний трав’яний чай з м’яти перцевої, шавлії, шипшини або ромашки або смачної сенчі та пийте хороші два літри рідини на день.
3. Хлібний напій, зелена глина та сік для найкращих результатів
Підтримуйте своє тіло у детоксикації за допомогою невеликих допоміжних засобів, які ви отримуєте до тижня лікування. Склянка хлібного напою - 100 мл, розведений водою або м’яким яблучним соком, є ідеальним початком дня. Це сприяє розвитку органів травлення та підтримує розвиток флори кишечника.
Під час посту зелена глина гарантує, що не виникатимуть такі неприємні побічні ефекти, як метеоризм. Натуральна глина масажує кишечник зсередини та пов'язує токсини бродіння та гниття.
І чому б вам не підтримати детоксикацію детоксикаційними соками? Якщо ви продовжуєте пити достатньо води та чаю, соку для детоксикації не можна нюхати. Він підтримує детоксикаційний ефект супів.
4. Щоденні тренування
На початку тижня посту вам все одно доведеться трохи подолати себе, але чим більше енергії ви накопичуєте, тим більше насолоди ви отримаєте від щоденних тренувань. Щодня бігайте, бігаючи по вітальні або тренуючи м’язи. Що б ти не робив, просто потій шлаки.
Ви можете підтримати енергетичний заряд вранці щоденним масажем та зміною душу. Переконайтеся, що ви завжди масажуєте шкіру до серця сухою щіткою перед душем, а пізніше - душовою головкою. Це сприяє кровообігу.
5. Багато відпочинку та підтримки для печінки
Побалуйте себе щоденними періодами відпочинку. Найкраще, якщо ви ляжете. Ви також можете оптимально підтримати печінку в її детоксикаційній функції. Покладіть наповнену пляшку з водою на вологий рушник і поставте обидва з правого боку тіла під останню реберну дугу, тобто точно на печінку. Закріпіть грілку рушником і відпочиньте 20 хвилин. Якщо ви не можете взяти цей час, принаймні побалуйте себе раннім сном.