Тепло будинку - ворог силуету @
Надмірне споживання їжі, відсутність фізичних вправ, спадковість та тепло в будинках та приміщеннях, де ми працюємо, є головними причинами епідемії ожиріння сьогодні.
"Вперше в історії людства ми стикаємось з епідемією ожиріння. Ніколи раніше, в жодній цивілізації в минулому, не було зафіксовано стільки випадків людей із зайвою вагою та ожирінням. Ця проблема погіршується з кожним днем, і її причини не залишаються загадкою ні для кого. Ми споживаємо набагато більше калорій, ніж нам потрібно, і займаємось занадто мало », - попереджає доктор Луїджі Граттон, лікар, який спеціалізується на Програмі аналізу ожиріння як фактор ризику для Центру харчування людини при Університеті Лос-Анджелеса. (UCLA) та віце-президент з питань медицини та освіти в компанії Herbalife Ltd. у своїй книзі «Нехай це буде просто - дієта та фізичні вправи».
На додаток до цих двох причин, названих доктором Луїджі Греттон - надмірне споживання їжі та відсутність фізичних вправ - вчені включили спадковість до категорії причин ожиріння. Більше того, нещодавно британські дослідники * виявили четверту причину ожиріння - спеку всередині будинків та приміщень, де ми працюємо.
Завдяки сучасним опалювальним установкам ми мінімізували вплив холоду. Таким чином, ми все менше покладаємось на природні механізми, якими наше тіло має регулювати нашу температуру, спалюючи надлишкові калорії, отримані з їжею.
Дослідники зазначають, що за останні 30 років температури, завдяки яким ми почуваємось комфортно, різко зросли, досягнувши того, що називається «тепловою монотонністю» - ми постійно підтримуємо постійну температуру в будинку і не знижуємо її вночі, оскільки нормальний. Отже, я не тільки підвищив середню температуру у вітальні на кілька хороших градусів, але й середню температуру в кімнаті зросло ще більше.
Людський організм регулює своє тепло за допомогою коричневого жиру. З віком це замінюється білим жиром, який сприяє накопиченню надлишкових калорій. Донедавна вважалося, що у дорослих дуже мало коричневого жиру в організмі. Нещодавно наукові дослідження виявили наявність значних відкладень коричневого жиру в організмі дорослих, який виконує свою функцію спалювання калорій, коли ми перебуваємо в середовищі з температурою нижче 6 ° C.
Треба пам’ятати, що нелегко з’ясувати, чи є в організмі коричневий жир чи ні. І, на відміну від тварин, які їдять менше, оскільки температура навколишнього середовища підвищується і рухається холодніше, ми не регулюємо споживання їжі та енергії відповідно до температури. Виходячи за межі природних можливостей, які ми маємо, ми віддаємо перевагу насолоджуватися будинком при більш ніж комфортних температурах.
Хоча здається спокусливим повірити, що «прохолодний стан» може бути рішенням для підтримки оптимальної ваги, це нормально, якщо ми звертаємо увагу на те, скільки і що ми їмо, а також не забуваємо займатися якомога більше. Хоча це може нам певною мірою допомогти, просто вимкнення тепла в будинку та додатковий светр не вирішать проблему зайвих кілограмів ", - робить висновок доктор Луїджі Греттон.