Тепло в тілі - що викликає його - що охолоджує Анна Решрайтер

тепло

Традиційна китайська медицина (ТКМ) знає багато патогенних впливів, які діють на наше тіло ззовні або всередині і виводять нас з рівноваги. Одним з таких впливів є тепло.

Ага! Літо, сонце, пляж і море! Нехай ваш розум блукає, катається на хвилях і випиває напій у пляжному барі. Ось як можуть починатися ваші канікули ... якби ви не забули адекватно захиститися від сонця ...

Увечері відчувається сильний головний біль, нудота, і у вас є хороший сонячний опік.

Вразила так звана "літня спека". Це один з 6 хвороботворних факторів, які можуть потрапити у ваш організм. Спека та літня спека - це два з них.

Які можуть бути причини нагрівання у вашому тілі?

Тепло завдяки кліматичні фактори:

  • Залишайтеся в жаркому кліматі
  • Центральне опалення - ніколи не перегрівайте приміщення!
  • Робота в жаркому середовищі (наприклад, гарячі кухні, машинні кімнати)
  • Літня спека - тепловий удар, лихоманка, сонячний опік

тепло пов'язані з дієтою через занадто багато:

  • Гостре, гостре - чилі, перець, каррі, кориця, аніс, часник, цибуля, баранина, молюски, мідії, оцет, чай з йогу
  • Сушить речі - кава, червоне вино, чорний чай
  • занадто багато м’яса та ковбаси
  • Жир
  • Смажена
  • алкоголь

Тепло через негативні емоції як:

  • Гнів
  • біда
  • розчарування
  • ревнощі
  • Стрес і часовий тиск (зараз у найвужчому розумінні не емоція, а призводить до спеки)

З точки зору TCM, існує аналогія між вашим харчуванням, вашими емоціями та хворобами.

Неправильна дієта може спричинити емоційний дисбаланс, але негативні емоції також можуть призвести до дисбалансу інь-ян.

Тож ви чітко відчуєте, коли надмірний тиск у часі, стрес і сильні бажання як заздрість чи хвороба на ваше Роздратувати серце (вогняна стихія). Ви не будете добре спати, багато мріяти, прокидатися вночі і відчувати неспокій і неспокій. Спокій і відкритість, навпаки, дарують серцю спокій.

його

При зворотній реакції може занадто багато кави викликає тепло серця і занадто посилений внутрішній неспокій вести. Кава насправді може сприяти появі таких почуттів, як "натискання на час" і "застрягання в постійному повсякденному стресі або колесо хом'ячка". Ви напевно знаєте, як реагує ваше тіло, наприклад, коли ви відвідуєте індіанця занадто гаряче каррі їли: Ваше обличчя червоніє, Ви потієте, і Ви, звичайно, погано можете спати. Крім того, наслідки гострої їжі все одно будуть помітні наступного дня, коли ви підете у туалет;-)

Симптоми спеки або достатку ян можуть включати:

  • Червоне обличчя, червоні очі
  • Вугрі, червоні гнійнички
  • Лихоманка пухирі
  • порушення сну
  • Нагрівайтесь до припливів та нічного потовиділення
  • Психічне неспокій
  • Імпульсивний до агресивності, дратівливості, гніву, гніву
  • Гіперактивність
  • Теплі до гарячих рук і ніг
  • гіпертонія
  • Висока температура, сильна спрага
  • Густий, жовтий слиз
  • Темна сеча
  • Запор або виділення з неприємним запахом
  • Достаток Янга Люди, як правило, домінують із гучними голосами та твердими рукостисканнями

Що допомагає від спеки та достатку ян в цілому?

  • Регулярно провітрюйте кімнати і не перегрівайтеся
  • Уникайте гарячих, гострих і сухих продуктів, коли це можливо (див. Вище)
  • Обмежте споживання м’яса - 3 столових ложок м’яса 3 рази на тиждень достатньо для накопичення достатньої кількості Ци та енергії
  • Баранина і молюски особливо гарячі - їх слід їсти лише в помірних кількостях
  • Уникайте смаженої, жирної та смаженої їжі
  • Уникайте стресу та часового тиску, коли це можливо
  • Помірні фізичні вправи на свіжому повітрі нахиляються Застій Ци раніше застій ци може знову виробляти тепло
  • НЕ палю
  • Алкоголь лише в невеликих кількостях, особливо вино, коньяк та міцні напої
  • Порей, часник і цибуля також генерують тепло в організмі

Які продукти, що охолоджують, допомагають від спеки та достатку ян?

  • Помідори, кабачки, баклажани, спаржа, шпинат, гриби, кольрабі, селера, перець
  • Листові салати, пекінська капуста, квашена капуста
  • Рис, спельта, просо, кукурудза, лобода, амарант
  • Бобові, квасоля, сочевиця
  • Ягоди, яблука, груші, лимони, апельсини, ревінь, ківі, манго, дині
  • Водорості, місо, соя
  • Пшеничне пиво, пілснер, темне пиво - але будьте обережні! Також дуже ситний!
  • Негазована вода
  • Зелений чай, білий чай, чай з кульбаби, деревій, чай з кропиви, чай з мантії, чай із цвіту хмелю, чай з чорнобривців, чай з перцевої м’яти, чай з ромашки

Що все-таки потрібно враховувати, незважаючи на спеку та велику кількість ян?

  • Уникайте крижані холодні напої, навіть якщо ви дійсно хочете охолонути - це не правильний підхід
  • Насолоджуйся своїм трав'яний чай чашка і не на літр
  • намагається Їжте приготовлену їжу 3 рази на день - Може охолонути до кімнатної температури, вам потрібно або навіть не слід їсти гаряче. Приготована їжа гармонізує вашу серцевину, дає вам енергію, сприяє вашому травленню та засвоєнню, а ваше тіло може виробляти дорогоцінні соки
  • Коли спекотно, завжди добре включати в свій раціон сирі овочі та салати. Але завжди поєднуйте сирі овочі та салати з чимось приготованим - Наприклад, їжте салат з вареним пирогом з ячменю або зеленого спельти або з шматочком м’яса
  • Уникайте заморожених продуктів - насправді є люди, які не їдять нічого, крім морозильної камери на обід та вечерю. Звичайно, я теж час від часу щось заморожую, але це абсолютний виняток. Проваріть все, що можна, і ваш центр вам подякує.
  • Знищте мікрохвильовку - Я просто дам це побачити зараз.

Це запобіжить занадто сильному охолодженню травного тракту, що призведе до пошкодження селезінки та шлунка, а також уникнення занадто сильного охолодження нирок.

Моя додаткова порада:

Дійсно хороший термоконтейнер - це цікаво, якщо ви готуєте заздалегідь і насолоджуєтесь їжею теплою на роботі або в дорозі. Вкладіть кілька євро у свій добробут та турботу про свій центр. Я вже давно використовую термоконтейнери Esbit *. Виготовлений з нержавіючої сталі, без пластику і призначений для екстремальних ситуацій.

Вам сподобалась ця стаття? Тоді поділіться нею!

У вас є запитання чи власний досвід? Потім використовуйте поле коментарів нижче!

викликає

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.

Посилання, позначені *, є афілійованими посиланнями, де я отримую комісію, якщо ви щось купуєте через них. Звичайно, це НЕ буде для вас дорожчим! Ви підтримуєте мою роботу, щоб я й надалі міг створювати для вас чудові товари, статті та відео:-) Дякую!