Теплові поради для батьків та дітей - літня спека на канікулах та вдома - як ви можете для своїх

Теплові поради для батьків та дітей Літня спека на канікулах та вдома - як зробити це стерпним для своїх дітей

Відпочинок біля моря, на півдні або на тропічних островах, що завжди виглядає спокусливо в каталозі, але спека на місці може бути надзвичайною, особливо для маленьких дітей. Ми зібрали поради, які зроблять літні температури стерпними для дітей та батьків.

Батьки та діти повинні підходити до спекотного літа з великою кількістю спокою

Ми, батьки, боремося з потом та поганим кровообігом, і ми дратівливі, бо все набагато напруженіше. Діти більш тонко реагують на незвичну спеку: вони нудять, погано сплять або сплять, погано їдять, швидко сперечаються і перевантажують свій організм, тому що вони п'ють занадто мало або відпочивають.

Проблема: немовлята та діти ще не можуть регулювати температуру свого тіла, яка у людини завжди знаходиться між 36 і 37 ° C, незалежно від зовнішньої температури. Поки тіло намагається направити кров назовні, а піт знижує там температуру, мозок та серцево-судинна система гірше забезпечуються. Якщо ви не зберігаєте спокій, але напружуєтесь, як зазвичай, не потрібно дивуватися втомі та запамороченню.

Для того, щоб витримати незвично високу спеку і при цьому насолодитися відпочинком у тропіках, дуже можуть допомогти звичні звичаї жителів жарких країн:

сієста!

Сієста в гамаку

Той, хто багато відпочиває і дрімає вдень, природно підходить ввечері. На півдні Європи не рідко можна спостерігати, як о 22 годині малята все ще катаються на дитячих майданчиках чи в ресторанах. Налаштуйте себе і дозвольте своїм дітям грати в теплу ніч, вони не отримують сонячних опіків і не повинні носити настирливий капелюх.

На півдні Європи вечеря - це основний прийом їжі протягом дня, який може затягнутися на години; З іншого боку, на сніданок є лише дещо. Це набагато приємніше для організму. Поки зміни все ще незнайомі, найкраще відкладати голодні роти фруктовими закусками.

Потрібно залити достатню кількість охолоджуючої рідини, щоб двигун не перегрівався під час руху. ADAC рекомендує негайно вимкнути двигун у пробці; Якщо індикатор температури переходить в попереджувальний діапазон під час зупинки та руху, ви можете допомогти двигуну охолонути, встановивши нагрівання на найвищий рівень і повністю включивши його.

тінь!

Не дарма традиційні будинки на півдні Європи виготовляються з товстого каміння з невеликими зовнішніми вікнами, які нагріваються лише дуже повільно. Жителі проводять день у темних прохолодних кімнатах та користуються тінистими внутрішніми дворами, де дерева та фонтани забезпечують додаткове охолодження.

Вентилятор пропонує охолодження та розваги

Недолік систем кондиціонування: Ви можете встановити будь-яку температуру, яку хочете, і господарі часто це дуже добре розуміють. Якщо температура на вулиці становить 35 ° C, температура в приміщенні 20 ° C є занадто низькою - перехід зсередини назовні перевантажує організм в довгостроковій перспективі. Якщо ви можете самостійно регулювати температуру (наприклад, у готельному номері), виберіть її приблизно на 5 ° C нижче, ніж на вулиці. Його можна поступово знижувати до 23 ° C за ніч, але потім вам доведеться знову підсилювати його наступного ранку! Те саме стосується і автомобілів, звичайно.

Оскільки вплив сонця може надзвичайно нагріти кімнату, всі наявні штори та тенти повинні бути закриті протягом дня; Зовнішні затемнення найкращі, оскільки вони в першу чергу не пропускають нагріте повітря в приміщення. В надзвичайних ситуаціях алюмінієва фольга, приклеєна до стекол, працює надзвичайно добре.

Голова також повинна бути затіненою: якщо це можливо, завжди носіть широкополу на вулиці шапка або, принаймні, козирок, щоб затінити ніс, вуха та шию "сонячної тераси". Ви отримуєте сонячний удар швидше, ніж ви думаєте!

Просто імітуйте азіатів, які хочуть зберегти колір шкіри якомога світлішим, і використовуйте парасольку - мобільний дозатор тіней може виглядати дуже елегантно.

Міські поїздки, як правило, не є гарною ідеєю влітку: бетонні та скляні поверхні в містах сильніше відображають сонячні промені і довше зберігають тепло. Крім того, часто бувають надзвичайно високі рівні озону, що, зокрема, діти не можуть терпіти. Тож “Літо в місті” не таке велике, як співає про це Джо Кокер; якщо це можливо, вам слід їздити з дітьми в околиці в спекотні дні або залишатися в приміщенні протягом дня.

води!

Вода є чудодійним засобом, оскільки вона не тільки освіжає і втамовує спрагу, але й знижує температуру повітря в міру випаровування. У багатьох ресторанах та готелях декоративні фонтани або невеликі водойми забезпечують прохолодне повітря або розпилюється дрібний водяний туман.

У власній кімнаті ви можете встановити миски з водою або повісити мокрі рушники у вікно або на дитяче ліжечко; Завжди переконайтеся, що є невеликий протяг, щоб не було парникового клімату. До речі, саморобний кондиціонер - це змочені штори перед відкритими вікнами!

Вода чудова в спеку .

Якщо немає басейну для плескання, діти можуть з нетерпінням чекати надувного міні дитячого басейну або, якщо потрібно, повного умивальника, щоб плескатись навколо - головне, щоб він був вологим! Можна приймати душ два-три рази на день. Застереження: Не приймайте крижаний душ, а досить теплий, щоб тіло не потребувало додаткової енергії для “регулювання”.

Навіть дуже високі температури повітря можна терпіти, якщо невеликий протяг. Якщо спека велика, відкритих вікон вже недостатньо. Віддайте перевагу встановленню вентилятора в кімнаті або користуванню кишеньковим вентилятором; однак воно не повинно бути спрямоване безпосередньо на дитину, оскільки протяг може дратувати очі.

До речі, повітря також повинно потрапляти до шкіри. Це означає: відсутність щільних топів і шорт, які виявляють багато шкіри, а навпаки, віддайте перевагу вільному одягу з повітряних тонких тканин, що покриває все тіло.

Таким чином, ви одночасно забезпечуєте захист від ультрафіолетових променів, а також уникаєте вигляду типового незручного відпочиваючого на Майорці в інших культурах. Зокрема, в тропічних країнах традиції одягу є більш традиційними.

їсти і пити

Влітку дітям доводиться пити значно більше, ніж зазвичай; Ви повинні соромитися цього, бо вони часто просто забувають про свою спрагу. Дитина повинна випивати не менше двох літрів на день - а дорослий відповідно навіть більше. Підвищена температура, запор, темна сеча або шкірні складки, які не зникають відразу після здавлювання, свідчать про зневоднення, і дитина повинна негайно мати рідину!

Будьте обережні з кубиками льоду: Вони небесні прохолодні, але їх часто роблять за сумнівних гігієнічних умов у тропічних країнах. Якщо ви приймаєте їх лише в тому випадку, якщо вони мають правильну форму (отвір посередині характерний), то вони походять від автомата.

Дітям морозиво представляється ідеальною їжею влітку, і вони гостро вимагають цього. У сильну спеку немає нічого поганого в другому морозиві щодня, якщо ви переконаєтесь, що це немолочне фруктове морозиво або, найкраще, сорбет.

Регулярне споживання фруктів є навіть кращим, бажано, ніж охолоджені закуски чи смузі між ними. Це дає тілу достатньо енергії, щоб пережити спекотний день. Їжу, яка важче засвоюється, слід перенести в прохолодні ранкові та вечірні години - тоді кожен буде смачніше.

У місцях відпочинку їжа часто гостріша - їсти такі страви слід лише ввечері, якщо взагалі, бо вони сильно нагрівають тіло.

Теплові поради спеціально для немовлят

Захист від сонця життєво важливий для немовлят

Сонце - табу! Робіть усе можливе по-людськи, щоб вашій дитині не довелося лежати на сонці. Чутлива шкіра горить через кілька хвилин. Коляски або баггі повинні бути вкриті стійкими до ультрафіолетового випромінювання тканинами або тентами (але не герметичними!).

Спільна батьківська ініціатива «Раптова дитяча смерть» (GEPS), Німеччина, е. В. рекомендує знімати немовлят до нижньої білизни при високій температурі або просто давати їм спати з підгузником. Шапка абсолютно зайва!

Не кладіть дитину в дитячу ліжечко або дитяче крісло, в якому накопичується тепле повітря. Повністю табу залишати немовлят наодинці в машині, коли спекотно, навіть на кілька хвилин!

Якщо тіло стає занадто гарячим і більше не може віддавати достатньо тепла через потовиділення, відбувається тепловий удар. Це особливо небезпечно для немовлят, які часто занадто тепло одягнені або мусять лежати в перегрітих машинах.

Відмова від їжі
ненормальна поведінка (крик з високим рівнем або очевидна байдужість)
Температура тіла понад 41 ° C
немає поту
почервоніла, суха шкіра

Якщо температуру тіла не знизити негайно, у дитини можуть виникнути судоми та шок з порушенням роботи серцево-судинної системи! Негайно викликайте швидку допомогу, покладіть дитину в тінь і зробіть охолоджуючі компреси.

Тепловий удар часто не розпізнається вчасно, оскільки пацієнт "лише" відчуває себе тупим і виснаженим. Завжди уважно стежте за дитиною, коли вона дуже спекотна. Навіть коли він спить, слід регулярно перевіряти шию, чи не відчувається вона занадто жарко і чи достатньо потіє.

Сонячний удар, навпаки, спричинений прямим перегріванням голови на сонці - внаслідок цього мозкові оболонки запалюються, викликаючи сильні головні болі, запаморочення та нудоту. Хоча менш небезпечний, ніж тепловий удар, пацієнт із сонячним ударом потребує негайного затінення та охолодження. Знову ж таки, найбільше ризикують діти та малюки, оскільки їх черепи значно тонші.

Не панікуйте - спека теж не така вже й погана. Найпізніше, коли холодний осінній вітер свистить навколо вух і вас турбують холодні ноги та холодний ніс, ви точно захочете повернути літні температури!