Терапевтичне голодування, або Як схуднути на 7 кг за 2 тижні
Борис Зак Знову і знову Layfhaker підкорює своїми гостьовими постами. Цього разу мова йде про голодних. Правда, про вирощування та очищення організму методом голодування - непросте, але лікувальне.
Медичний голод - це тимчасова відмова від їжі. Багато людей думають, що піст - це ще один спосіб скинути кілька кілограмів. Насправді головною метою посту є очищення організму. Активізує обмін речовин, на третій-четвертий день голодування відбувається приплив енергії, зміцнює імунітет, виконує механізми самовідновлення, навіть хронічні захворювання, такі як алергія або артроз, якщо не пройти повністю, це може бути легша форма.
Це теорія, але як це виглядає на практиці?
Приблизно сім років тому я вирішив поїхати до санаторію зі своєю найкращою половиною. Вибір був простий: недалеко від дому, хороший і за прийнятною ціною. Обрано клініку, яка спеціалізується на лікувальному голодуванні та гомеопатії. Басейн, сауна, водопровід ... Ми б не померли з голоду, цей бізнес добровільний, і ми вибирали лише дієтичні продукти.
На той час мені було 33 роки. Завдяки сидячій роботі, не зовсім здоровому харчуванню та майже повній відсутності спорту моя вага сягнула 87 кілограмів при зрості 171 сантиметр. Звичайно, це не катастрофа, але дискомфорт почав з’являтися. До цього моє тіло подало мені пару сигналів, які можуть бути виражені загальною фразою:
Одного разу, намагаючись їздити на велосипедах разом з дітьми, я мало не втратив свідомість після підйому на інший пагорб; Потім іспит у лікаря склав, я здав навіть після ЕКГ з навантаженням. Мене обсипали діагнозами: проблеми з кровообігом, високий рівень холестерину, слабкі легені, а також астматичний компонент, ослаблення сполучної тканини, алергія на пил, березу та кілька квітів. Гарний букет, чи не так? А також через 33 роки.
Отже, клініка, перша розмова з лікарем. Головний лікар клініки, студент Бухінгера, звичайно, шанувальник голоду, наполегливо намагався переконати мене спробувати померти з голоду - мовляв, краще спробувати один раз, ніж почути сто разів. Крім того, ви можете в будь-який момент зупинити голод.
Меню голодних
Сніданок: склянка томатного або іншого овочевого соку. (Вітаміни.)
Обідати: Овочевий відвар. Відваріть овочі близько трьох годин і процідіть. Вони подаються у свіжому вигляді, без солі, перцю та інших спецій. Надайте трохи аромату, можна використовувати тільки свіжу зелень: петрушку, кріп і так далі, але не всі разом, як жованецьке щось. (Мінерали.)
Вечеря: Трав'яний чай і 20 грам меду.
Воду і трав’яні чаї можна пити протягом усього дня.
Порядок денний
Кардіоверсія
Ми крутимо велосипед протягом 20 хвилин із заданим імпульсом.
Формула дуже проста - 180 мінус вік. Для мене на той час це було синонімом вбивства. Після цього я пройшов близько години. Кислоти на скронях, запаморочення і ноги здаються важкими, як свинець.
Водний процес
Контрастні ванни для рук, ніг, тазу та повноцінна ванна в кінці тижня.
Я із задоволенням пройшов це.
Колонотерапія
Спочатку, м’яко кажучи, до мене ставились негативно, але коли я побачив, що це не має нічого спільного з клізмою, я змінив своє мислення на нейтральне.
У другій половині дня після обіду потрібно було лягти з мішком теплої вареної картоплі і покласти його на правий бік. Це повинно сприяти очищенню печінки.
Крім того, є можливість відвідувати різні курси: аквааеробіку, пілатес, йогу тощо.
Мої почуття під час посту
Перший день
Поклавши склянку томатного соку на груди, я пішов на ранкову зарядку. Щось на зразок фізкультури в школі. На мій подив, голоду не було.
Тоді велотренажер - як я вже сказав - важкий. Відпочивши, він майже не повз на водних процедурах. Контрастна ванна для телят: ми тримаємо ноги в теплій воді протягом 5 хвилин, потім у холодній воді 20 секунд, знову 5 хвилин у теплій воді і, нарешті, 20 секунд у холодній воді.
Після цього стало легше, але найбільше мене здивувала повна відсутність голоду!
Отже, обід - суп з кабачків. Чесно кажучи, я не міг уявити цього у страшному сні.
Він наповнив бульйон петрушкою і випив залпом.
У кімнаті я чекав мішечка з подрібненою вареною картоплею ... відчуваєш запах? Половина дня без їжі.
Кажуть, що з цих кишень їдять якісь голодні люди. Тут з’явився апетит. З величезними зусиллями я встояв перед спокусою з’їсти картоплю в шкірці, і фантазія дорісовиває копчену скумбрійку з імпортом, нарізану кільцями солодкої цибулі, і в неї налито масло ... Думаю, шановні читачі, ви розумієте мій стан.
Коли обов’язкова програма закінчилася до обіду, я вирішив просто відпочити за книгою на балконі.
На вечерю я злизав 20 грамів меду і поспілкувався з сусідами по столу. Я вирішив винагородити себе за послуги в сауні.
Другий і наступні дні
Другий і третій дні були не дуже приємними. Велосипед був виснажливим, водні процедури не були цікавими. Була слабкість, я навіть почав думати про те, щоб не голодувати.
Коли я прокинувся на четвертий день, я з подивом дізнався, чому йде стрибок енергії! Голоду не було, і навіть мішок картоплі не викликав голодних галюцинацій. З цього дня настав переломний момент у голоді. Я почав відвідувати всі види занять та гімнастику. Велосипед перестав дратувати, і з кожним днем його стало легше і легше крутити. Так, я майже забув схуднути. Щодня потрібно було від 300 до 800 грамів.
На сьомий день я вирішив взяти участь у лісовій прогулянці - до 14 кілометрів! Сьогодні, пройшовши двічі 100 кілометрів, і середня відстань від мого тренування становить 20 кілометрів, це викликає посмішку, але в той час для мене це було подвигом. Нагадаю, що мій раціон становив близько 300 кілокалорій на день. Мене вразила енергія - вона буквально з’явилася з нізвідки.
Заплановані 10 днів голодування минули, і я розпочав перехід до нормального харчування.
Результат
За два тижні я схудла на 15 кілограмів. Я забув, що таке алергія. Я купив велотренажер і почав регулярно займатися ним. Повністю змінює їжу, і, чесно кажучи, ця перестановка навряд чи сталася б без посту. 10 днів споживання несмачної рідини повністю змінили мій смаковий досвід. За рік голоду я схудла на 150 кілограмів і з тих пір тримаю свою вагу в межах.
Ми з дружиною стали постійними клієнтами цієї клініки і ще чотири рази голодували.
У наступних статтях я детально розповім вам про голод.