Терапевтичне голодування - мій досвід NataschaKimberly

Сьогодні я внесла свій внесок у свій досвід терапевтичного голодування, який триває Програма терапевтичного голодування Букінгера орієнтувався.

Як може дещо про Instagram Я розпочав тиждень посту разом із двома іншими користувачами. Все це було відносно спонтанно, як одна з користувачів заявила у дописі, що хотіла б знову поститись, щоб відновити кращі та, перш за все, більш свідоме ставлення до їжі. Крім того, терапевтичне голодування, як випливає з назви, повинно стосуватися не схуднення, а внутрішнього зцілення або особливо міцної підтримки в цей час.

Поперше: Я не витримав цілий тиждень. Я просто був занадто неготовим і спонтанним до цього. Я також думаю, що психічно я просто не був повністю відкритим до посту цілий тиждень. Тим не менше, я можу сказати вам, що, незалежно від того, перебуваєте ви на третій день або на 12 день, ви можете або точно будете відчувати як внутрішні, так і зовнішні зміни. Навіть якщо я не пройшов повністю “експеримент”, це для мене, безумовно, коштувало!

Що взагалі піст?

В принципі, піст можна порівняти з весняним прибиранням. Йдеться не про схуднення, як нібито багато хто міг би подумати спочатку. Ні, мова йде про підтримку процесу загоєння зсередини. (Невелика примітка: Залежно від тривалості періоду посту ви помітите, що худнете. Однак це лише вода і швидко зберігається знову в повсякденному житті)

Подумайте про це так. Якщо ви їсте пристойну порцію три рази на день, з кількома перекусами між ними і не більше 10 годин між вечірньою їжею та сніданком, то ваш шлунково-кишковий тракт постійно працює на повній швидкості і, в принципі, повинен постійно їхати робота.

Але зараз це так, що наша імунна система в основному відбувається в кишечнику. І якщо це має працювати весь час, то ви схильні до захворювань або запалень. Ось чому таке весняне очищення кишечника не таке вже й погане, адже всі залишки, що затрималися в ньому трохи довше, вимиваються і кишечник спорожняється.

Але не тільки це. Ваше тіло також може один раз зосередитися на детоксикації. Зрештою, ми щодня зазнаємо (шкідливого) впливу навколишнього середовища. Сюди входять, наприклад, продукти переробки, пестициди, дрібні частинки пилу з вихлопних газів, хімічні речовини, що чистять засоби, одяг тощо тощо. Ми приймаємо все це завдяки своєму харчуванню, шкірі та повітрю, яке, у свою чергу, осідає в наших органах, оскільки наше тіло не завжди має можливість виводити ці речі (негайно).

Під час посту ви переконуєтесь, що тіло не перевантажене, тобто відсутність стресів, відсутність їжі, але багато розслаблення та помірних фізичних вправ. Таким чином ви ідеально підтримуєте свій організм у розщепленні та виведенні цих загрозливих речовин.

Терапевтичне голодування Бахінгера

Існує стільки різних способів пройти через піст. Крім Бухінгера, великою популярністю користується також піст Хільдегарди фон Бінген. Однак, якщо ви не хочете обійтися без твердої їжі, ви можете просто дотримуватися лужної програми голодування. Незбалансований баланс основних кислот також може призвести до серйозних захворювань.

Піст Бучінгера протягом тижня виглядав для мене так:

Дні допомоги у понеділок та вівторок:

Немає жиру, солі або цукру (також немає інших підсолоджувачів)
В основному фрукти та овочі, а також картопля, рис або інші зернові культури
Багато чаю, 2,5 - 3 літри води і, можливо, соки або овочеві шприці.

Середа, четвер та п’ятниця дні посту:

Чай вранці
Овочевий бульйон без солі на обід
Овочевий або фруктовий сік ввечері (бажано шприцери)
2,5 - 3 літри води і велика кількість чаю

Дні будівництва в суботу та неділю:

Легка їжа, як хлібці
Тушковане яблуко або груша
Йогурт з лляним насінням
2 літри води і чай

Що ще є частиною посту?

Окрім посту, я маю Лушпиння псиліуму¹ використовується, оскільки вони зв’язують воду в організмі. До того ж я маю БентонітП’яний, оскільки це, як відомо, зв’язує в організмі шкідливі речовини, такі як пестициди, важкі метали тощо, і полегшує їх позбавлення. A Клізма¹ звичайно, завжди настійно рекомендується, оскільки це дуже допомагає в очищенні кишечника.

Кишечник є головним центром нашої імунної системи, тому, коли ми хворіємо або погано почуваємось, перше, про що нам слід турбуватися, це наш кишечник. Звичайно, кишкову флору також можна підтримувати без голодування та клізми, використовуючи лушпину псилію, бентоніт та Пробіотики¹ робити лікування як комбінацію. Це мені дуже добре вдалося після тривалої боротьби зі здутим животом.

Як я почувався під час посту?

У дні полегшення я почувався по-справжньому добре, мені не було проблем уникати солі або жиру, і я все одно рідко вживаю цукор. У понеділок я розпочав день із зеленого смузі, який особисто завжди тримає мене ситим надовго і з яким я завжди почуваюся дуже добре завдяки поживним речовинам. Крім того, я готував свої страви з фруктів та овочів, а також з рисом.

З середи його називали лише рідкою їжею. Я розпочав день з великої чашки трав'яного чаю, потім опівдні в мене був суп-бульйон без солі (абсолютно не моя чашка чаю), а ввечері був овочевий сік 1: 1 з теплою водою, який я тоді люблю суп ложкою.
Окрім харчування, я займався легкою йогою і гуляв, щоб відпочити і надати своєму тілу необхідне розслаблення.

Тож як я почувався після першого дня, коли я не мав твердої їжі? Не дуже добре бути чесним. Приблизно в обідній час я відчував, що у мене закінчилася енергія, бо моє тіло буквально спрагло енергії з вуглеводів. До цього я завжди давав своєму тілу потрібну енергію, навіть якщо це був не голод, а апетит. Але це було вже неможливо, і він повинен був отримувати енергію із запасів. Крім того, у мене боліла голова, я був не зовсім сприйнятливий, і весь час у мене було відчуття, що густий туман пливе навколо моєї голови.

Однак наступного дня я прокинувся повним енергії і буквально міг викорчувати дерева. Я просто почувався добре, задоволений собою та своїм оточенням. Напевно, все це звучить дуже неправдоподібно, що щось подібне дало про себе знати лише через один день, але я повинен сказати, що я здебільшого харчуюсь дуже здорово. Оскільки я рідко п’ю каву чи алкоголь, я не палю і вживаю дуже мало продуктів переробки. Мій єдиний порок - це масло і сіль, і я їх залишив з понеділка.

Однак я помітив не лише психологічні зміни, але й фізичні, оскільки через мінімальну втрату води, яку я мав у цей період, моя сполучна тканина знову стягнулася, і, отже, мій целюліт також зменшився. Я також отримав набагато чіткішу шкіру, і вперше за довгий час баланс шкіри був просто ідеальним, і мої смакові рецептори знову зміцніли, не використовуючи сіль.

Порушення посту і після?

Тоді у четвер ввечері я просто більше не міг. Мій друг зробив смачні картопляні клинки в духовці, яким я просто не міг сказати «ні». Це може бути не найрозумніший прийом їжі, але мені це сподобалось. Після голодування фактично слід їсти легку їжу, щоб шлунок повільно звик до роботи, яку він робить.

Пост для мене?

Ну, частково я так думаю. Я людина, яка багато займається харчуванням і хотіла б знати, що я споживаю. З цієї причини голодування вже було в моєму списку справ, бо, звичайно, я хотів його спробувати. Однак я вважаю, що зараз був не той час. Тим не менше, я дуже радий, що це зробив, і, мабуть, спробую ще раз, а потім, сподіваюся, доконаю це до кінця!