Терапевтичне голодування між міфом та реальністю

Відсутність їжі сприятливо вплине на здоров'я в цілому і на деякі захворювання зокрема. Але наукові дослідження занадто роздроблені, щоб сказати з певною достовірністю. Оновлення наявних на сьогоднішній день даних.

голодування

Менше 300 кілокалорій на день

Багато передбачуваних переваг

(1) NACRe, листопад 2017. (2) JAMA Oncol. 2016 рік; 2 (8): 1049-1055.

6% - це відсоток хворих на рак, які практикували принаймні один період голодування до або після встановлення діагнозу у Франції, згідно з когортою NutriNet-Santé. У Німеччині 15-20% світового населення вже постили.

Згода є запорукою успіху, і це показав доктор Юрій Ніколаєв, який вилікував багатьох хворих через піст під час Радянського Союзу. Це все ще правда: піст важкий, він може спрацювати, лише якщо ви справді хочете.

Дослідники, які працюють над перевагами обмеження калорій для обмеження процесу старіння, рекомендують періодичне голодування. Таким чином, ми можемо поститись один день на тиждень (припиняючи їсти о 19:00 та продовжуючи наступний день о 19:00), або їсти кожен день лише протягом 6 - 8 годин (тому, пропускаючи їжу щодня). День), збільшуйте тривалість нічного посту або час від часу приймайте монодієту (наприклад, виноградне лікування). Крім того, голодування понад 13 годин між вечерею та сніданком зменшило б ризик рецидиву раку молочної залози, згідно з дослідженням, результати якого ще не підтверджені (2).
Список літератури:
(2) JAMA Oncol. 2016 рік; 2 (8): 1049-1055.

> Голодування, нова терапія? Тьєррі де Лестрейд, La Découverte/Arte edition, 2013.
> Мистецтво посту - Посібник з терапевтичного голодування Бучінгер, д-р Франсуаза Вільгельмі де Толедо, Éditions Jouvence.