Терапевтичне голодування - ось за чим - NetDoktor

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

Під Лікувальне голодування розуміється добровільна відмова від твердої їжі на обмежений час. Як правило, протягом п'яти - максимум 35 днів не вживають твердої їжі. Людина, яка поститься, їсть лише овочевий бульйон, соки, чай і воду, залежно від моделі посту. Ось як активізуються сили самовідновлення організму, згідно з теорією. Той чи інший хотів би таким чином скинути кілька кілограмів. Дізнайтеся тут, яку користь може принести терапевтичне голодування.

Що таке терапевтичне голодування?

Кожен другий німець навмисно голодував протягом декількох тижнів - це було результатом опитування медичної страхової компанії. Під "постом" мався на увазі не суворий піст, а тимчасова відмова від солодощів, алкоголю, телебачення або мобільного телефону.

Більшість "справжніх" методів лікування натще (наприклад, терапевтичне голодування) є більш суворими: тверда їжа заборонена. Той факт, що ви не вмираєте з голоду або навіть відчуваєте голод через деякий час, пов'язаний з тим, що організм людини фізіологічно здатний харчуватися за рахунок власних резервів. Перехід відбувається поетапно:

По-перше, вуглеводи, які в основному зберігаються в печінці у вигляді глікогену, використовуються для отримання енергії.
Оскільки вони витрачаються приблизно через добу, тим більше білка тимчасово використовується для виробництва глюкози.
Розщеплення жиру збільшується для того, щоб забезпечити гліцерин, жирні кислоти та кетонові тіла енергією. Під час голодування метаболізм мозку переходить на постачання кетонових тіл, а організм переходить у режим збереження білка. За даними Медичної асоціації «Пост та харчування», відсоток спалювання жиру збільшується до 95 відсотків.

Через катаболічний метаболізм натщесерця, нібито збережені речовини повинні виводитися (очищення) та поліпшуватися мікроциркуляція (кровообіг в найдрібніших судинах).

На додаток до фізичних змін, терапевтичне голодування також має Вплив на психіку: Ви добре почуваєтесь завдяки терапевтичному голодуванню. І це полегшення настрою триває навіть після закінчення посту. Це пов’язано з тим, що в мозку змінюються транспортні структури гормону щастя серотоніну.

І, як невеликий бонус за аскетизм, є також ефект посту на вагах: Втратити вагу можна за допомогою таких ліків, тому що споживається лише частка звичайних 1500-3000 калорій щодня.

Щоденні калорії? Так, тому що це потрібно робити навіть за допомогою терапевтичного лікування натще не зовсім без вкладеної енергії Витримайте: щодня споживається від 200 до 400 кілокалорій у вигляді овочевого бульйону, фруктових та овочевих соків та чаю, підсолодженого з невеликою кількістю меду. Крім того, слід пити багато води, від двох до двох з половиною літрів на день.

Так діє терапевтичне голодування

Існує три способи терапевтичного голодування: стаціонарне лікування в клініці терапевтичного голодування, амбулаторне лікування з керівником голодування або медичною підтримкою або самостійно, наприклад, за допомогою відповідного матеріалу для читання. Останнє рекомендується лише у тому випадку, якщо ви вже пережили голодування. Слід також переконатися, що з точки зору здоров’я все в порядку.

Інструкції щодо терапевтичного голодування

В принципі, терапевтичне голодування завжди дотримується однакової схеми. Однак це сильно залежить від того, який варіант терапевтичного голодування хтось робить. Приклад голодування Бухінгера:

Тут ви починаєте з одного-трьох днів полегшення, коли їдять легкозасвоювану їжу (рис, фрукти). У перший справжній день голодування чистку товстої кишки зазвичай проводять за допомогою солі Епсома, щоб заспокоїти перистальтику (рух гладкої мускулатури).

Далі настає різна кількість днів, протягом яких відбувається терапевтичне голодування - тобто не вживається тверда їжа. Але люди п’ють багато, наприклад, воду, чай, овочеві чи фруктові соки або овочевий бульйон, розведений один-два рази на день. Деякі концепції також передбачають невелику кількість легкозасвоюваної їжі (наприклад, несвіжі булочки з білим борошном).

Закінчення фази голодування сповіщає кілька днів нарощування, протягом яких метаболізм і травлення повільно звикають знову їсти. У подальшому курсі пості часто мають право дотримуватись свідомої дієти та стриманості, не здійснюючи їжі деякий час.

Завдяки терапевтичному голодуванню Самовідновлювальні сили організму активовані та нібито зберігаються речовини виводяться (Детоксикація). Через низьке споживання калорій організм використовує свої запаси енергії. Легкий рух Під час терапевтичного голодування він запобігає руйнуванню м’язів та стимулює жировий обмін. Часто можна знайти рекомендацію в інструкції з терапевтичного голодування, додатково так званій Обгортання печінки або тіла зробити, що сприяє циркуляції крові та посилює метаболізм.

Перш за все, терапевтичне голодування призначене для запобігання фізичним та психічним захворюванням. Він також використовується при лікуванні масивного та середнього ожиріння (ожиріння). Для цього терапевтичне голодування зазвичай проводиться в стаціонарі під наглядом лікаря.

Варіанти терапевтичного голодування

Піст Букінгера

Голодування Бухінгера - це (спочатку) стаціонарний режим голодування, під час якого вживають лише овочевий бульйон, чай, розбавлені соки, трохи меду та лимона. Детальніше про це ви можете дізнатись у тексті Buchinger Fasten.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування - це швидше ритм прийому їжі, ніж типове терапевтичне голодування. Тут приймають їжу, але лише в певний час. Детальніше про це ви можете дізнатись у тексті «Переривчастий піст».

Лікування Майра

Цей тип терапевтичного голодування названий на честь його винахідника FX Mayr, а також відомий як хлібно-молочна дієта. На цьому етапі дієти вранці та опівдні їдять «рулет з курсу». Лікування Майра - це цілісна програма охорони здоров’я. Ви можете дізнатись більше про це в тексті Mayr Cure.

Сік натще

Сокове голодування - це терапевтичне голодування в дещо м’якшій формі. Окрім води та чаю, у меню напоїв також є фруктові та овочеві соки. Детальніше про це ви можете дізнатися з тексту соку натщесерце.

Лікування Шрота

Лікування Шротом чергується між сухим і питним днями - про це ви можете дізнатись більше в тексті лікування Шротом.

Це приносить терапевтичне голодування

Уникання твердої їжі під час терапевтичного голодування може допомогти зруйнувати вкорінені схеми харчування та змінити ваші харчові звички. Дослідження показують, що людям, які постились, легше вносити стійкі зміни у свій спосіб життя. Тому терапевтичне голодування може стати хорошим початком для постійної зміни старих звичок.

Терапевтичне голодування може покращити такі захворювання та скарги:

Захворювання метаболізму
хронічні запальні захворювання (наприклад, ревматизм)
Серцево-судинні захворювання
алергічні захворювання з генетичною схильністю (атопічні захворювання)
хронічний біль
психосоматичні розлади

Крім того, терапевтичне голодування може підтримати втрату ваги. І останнє, але не менш важливе: збільшення рівня серотоніну в мозку створює відчуття піднесення, так званого високого посту, і багато речей сприймаються більш інтенсивно.

Ризики терапевтичного голодування

Не слід голодувати більше тижня без нагляду лікаря. Якщо ви приймаєте ліки, маєте надмірну вагу або хронічно хворі, або страждаєте від розладів харчування або депресії, вам слід, як правило, поститись лише під час лікування.

Відмова від їжі вимагає дисципліни та сильної волі. Зокрема, перші три дні, коли організм змінюється, важкі. Ви постійно думаєте про їжу, можуть виникати запаморочення або головні болі, ви холодні або втомлені.

Ви можете схуднути, коли голодуєте, але травний тракт теж не переповнений, і ефект не обов'язково постійний. Тільки ті, хто витрачає час на обдумування своєї дієти, можуть досягти довгострокової втрати ваги за допомогою терапевтичного голодування.