Терапевтичне голодування за принципом Екадаші Ось так можна здорово схуднути!

Терапевтичне голодування занадто важке, занадто довге і важке, щоб його не відставати? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Це не повинно бути так. Тому що ви можете просто спробувати це з місяцем під час так званих днів екадаші. Подібно до того, як йоги займаються тисячоліттями, все більше людей у всьому світі обирають це. Мета: не тільки позбутися зайвих кілограмів, але перш за все досягти приємного балансу між тілом, розумом і душею.

Лікувальне голодування з місяцем

Екадаші - дні посту

Слово "екадаші" означає "одинадцять" на санскриті, і це означає одинадцятий день після молодика та після повного місяця - дні екадаші. Це означає, що завжди є два дні посту на місяць - загалом 24 дні екадаші на рік. Фактичний піст відбувається від сходу сонця в день Екадаші до сходу наступного дня.

Сильно голодливі та досвідчені йоги за цей час не вживають ні їжі, ні навіть води. Цей варіант Екадаші насправді занадто екстремальний і насправді не рекомендується для початківців або взагалі для нашого стресового повсякденного життя. Насправді робити це не доцільно. Терапевтичне голодування за принципом Екадаші можна зробити набагато щаднішим, але при цьому досить ефективним для себе, залежно від вашого фізичного та психологічного стану та внутрішнього ставлення.

Свіжовичавлені соки особливо рекомендуються для терапевтичного голодування Екадаші

Чому слід поститись у дні екадаші всіх місць?

Терапевтичне голодування діє набагато краще в дні екадаші, і це не випадково. Цьому є цілком правдоподібне пояснення. Як уже зазначалося, Екадаші залежить від місячного циклу. І якщо було доведено, що Місяць може впливати на морські припливи, тоді він, безумовно, відіграє важливу роль і для людського організму. Оскільки, як ми всі вже знаємо, наше тіло складається на 70% з води. Сам Місяць наповнений на три чверті кожного дня Екадаші, і тому його вплив на наше тіло є найбільш корисним саме в цей час для його полегшення та самоочищення або, іншими словами, для успішного терапевтичного голодування.

Глибший сенс посту в Екадаші полягає в тому, щоб одночасно очистити душу і дух і працювати над їх визволенням і просвітленням. Ось чому в ці дні зазвичай рекомендується глибше медитувати та уникати негативних емоцій. Якщо з різних причин у такий день ви не можете обійтися без їжі та рідин, то ви можете принаймні спробувати бути більш доброзичливими та позитивними, менше говорити або обійтися без електронних пристроїв.

Ви можете точно дізнатись, коли тут будуть Дні Екадаші 2018.

Терапевтичний піст і місячна медитація в Екадаші

Природне схуднення завдяки Ekadashi

Одним з численних позитивних ефектів цього виду терапевтичного голодування є схуднення. Навіть початківці повідомляють, що втратили принаймні 2-3 кілограми після перших кількох місяців прийому Екадаші. Ця втрата ваги також є здоровою та стійкою і не супроводжується жодним дратівливим ефектом йо-йо. Оскільки тут власні цілющі сили організму стимулюються цілком природним чином, імунна система зміцнюється і метаболізм прискорюється. Або коротше: тілу надається приємна перепочинок.

Регулярне, коротке терапевтичне голодування на Екадаші набагато легше проводити, ніж звичайне голодування, яке триває сім і більше днів і тому добре підходить навіть для новачків. Звичайно, слід вибрати правильний варіант посту Екадаші і не стрибати в глибину.

Увага! Маленьким дітям, вагітним жінкам та хворим, ослабленим людям заборонено брати участь у "Екадаші" у його класичній, суворій формі.

Свіжі органічні фрукти ідеально підходять для терапевтичного голодування

Який варіант екадаші підходить саме вам?

Відповідь на це запитання дуже індивідуальний, і в кінцевому підсумку кожен повинен знайти найкращий варіант для себе. В принципі, це стосується тих, хто не дотримується строго посту: у ці дні заборонено їсти квасолю та зернові. Спочатку рекомендуються свіжі фрукти та овочі, бажано у вигляді свіжовичавлених соків. Багато води і несолодких чаїв без кофеїну тут особливо корисні. Якщо вам цього недостатньо, ви також можете взяти кілька горіхів і насіння.

Залежно від сезону, дні Екадаші пропонують різні свіжі фрукти, такі як полуниця, вишня та кавуни, які ідеально підходять для терапевтичного голодування. Буряк не рекомендується застосовувати для овочів. Лимонна вода та імбирний чай і тут є справжньою класикою. За смаком можна додати трохи меду або кленового сиропу. Переконайтесь, що всі продукти мають високу органічну якість, особливо під час посту. Б. з Біоленду, Алнатури або Деметри.

Екадаші постять також в офісі

Додаткові поради щодо терапевтичного голодування на Екадаші

Почніть готуватися до власне терапевтичного посту напередодні, не лише розумово, а й харчово. Ваша вечеря повинна бути легко засвоюваною і, по можливості, відбуватися не пізніше 18:00. Рис або макарони з овочами на пару будуть просто ідеальними. Звичайно, споживання алкоголю в цьому випадку недоцільне.

Принаймні, коли "Екадаші" буває у святкові дні або коли ви у відпустці, спробуйте вимкнути мобільний телефон і уникати використання електронних пристроїв. Трохи відмови від електронного смогу додасть вам додаткової позитивної енергії та зробить терапевтичне голодування ще більш ефективним.

Є також численні програми Ekadashi, які завжди вчасно нагадуватимуть вам про наступне Ekadashi. Це може бути надійним допоміжним засобом, особливо якщо ви не звикли поститись з місяцем.

Знайдіть свій внутрішній баланс за допомогою терапевтичного голодування за принципом Екадаші!