Терапія АБТ, нова техніка схуднення, яка підсилює ефекти звичайних дієт - Hotnews Mobile
Терапія, яка називається "Поведінкове лікування на основі прийняття (ABT)", навчає тих, хто хоче схуднути, різним методам, необхідним для досягнення своїх цілей з точки зору дієти та графіка. вправи, інформує Live Science. Ці звички включають прийняття незручних відчуттів та неприємних ситуацій, які неминуче виникають під час дієти, таких як тяга, втома та відсутність мотивації до фізичних вправ.
Завдяки новому лікуванню люди, які дотримуються дієти, вчаться завжди пам’ятати про справжню мету, заради якої вони хочуть схуднути - наприклад, про бажання бути активним дідусем або мати довге життя. Крім того, вони отримують вказівки щодо повної свідомості (уважності), щоб стати більш уважними до думок і вибору кожного моменту, щоб зменшити неконтрольовані жести, які можуть призвести до збільшення ваги.
Лікування АБТ допомогло учасникам дослідження схуднути та підтримувати форму протягом більш тривалого періоду порівняно зі стандартними методами лікування ожиріння. Останні "підкреслюють важливість зменшення споживання калорій та підвищення рівня фізичної активності, допомагаючи людям на деякий час схуднути, але стратегії, засвоєні в рамках такої програми, важко підтримувати в довгостроковій перспективі", - говорить Еван Форман, клінічний психолог і професор Університету Дрекселя у Філадельфії, США. Для порівняння, ABT "вивчає високоспеціалізовані індивідуалізовані методики, щоб люди, які намагаються схуднути, могли продовжувати робити здоровий вибір ще довго після закінчення програми", - сказав Форман, згідно із цитованим джерелом.
У ході дослідження майже 200 людей із ожирінням та надмірною вагою були випадковим чином розділені на дві групи. Перший отримав стандартне поведінкове лікування ожиріння, яке передбачало навчання харчуванню та фізичним вправам, а також інші традиційні стратегії схуднення, такі як контроль кількості споживаних калорій та відмова від певної їжі. Друга група отримувала таке саме лікування, але також отримувала користь від методів АБТ. Через рік учасники групи АБТ втратили 13,3% від початкової маси тіла, а учасники першої групи - лише 9,8%. Крім того, через рік 64% учасників групи АБТ зуміли зберегти відсоток 10% втраченої ваги, порівняно з 49% тих, хто входив до першої групи, хто керував тим самим.
Втрата ваги, яка спостерігається в новому дослідженні в групі АБТ, "є однією з найбільших, коли-небудь повідомляних у літературі про поведінкове лікування, за відсутності вживання агресивної дієти або ліків для схуднення", - сказав Томас Вадден з університету. Пенсильванія та д-р Роберт Берковіц з дитячої лікарні Філадельфії у коментарі, доданому до дослідження.
АБТ базується на терапії, яка називається '' Терапія прийняття та зобов'язання '' (ACT).