Терапія - депресивний синдром
Депресія - це психічний розлад, який коливається від почуття смутку до переважної безнадії. Як результат, постраждалі, як правило, відчувають значні порушення у своєму повсякденному житті.
Депресивні розлади є одними з найпоширеніших, а за ступенем їх тяжкості серед найбільш занижених захворювань. За підрахунками, близько 350 мільйонів людей у всьому світі зараз страждають від депресії. Це зачіпає до десяти мільйонів німців, коли їм виповниться 65 років. Це в середньому кожен восьмий громадянин Німеччини, причому жінки хворіють удвічі частіше, ніж чоловіки. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), до 2020 року депресія чи емоційні розлади стануть другим за поширеністю захворюванням у світі.
Синдром вигорання перетворився на широко поширену хворобу, особливо в західних індустріальних країнах. Він описує стан, при якому пацієнт повністю виснажується фізично, емоційно та психічно. Продуктивність значно знижується. Це психічне та фізичне виснаження зазвичай розвивається поступово протягом більш тривалого періоду часу
Можна говорити про депресивний синдром, коли проявляються різні симптоми. Це включає:
песимістичний настрій
неможливість насолоджуватися речами, які в іншому випадку приємні.
У деяких людей депресія супроводжується різними фізичними симптомами на додаток до вищезазначених характеристик. Сюди входять розлади сну, апетиту та розлади травлення, розлади серцево-судинних функцій, такі як серцева аритмія, запаморочення, схильність до колапсу, розлади слізної, слинної та потових залоз, больові синдроми, такі як головний біль і біль у спині, а також відчуття тиску на грудну клітку.
Хвороба варіюється від легкої до важкої депресії, при якій ризик суїциду значно збільшується. Розлад часто протікає поетапно. Це означає, що безсимптомні фази чергуються з депресивними епізодами. Фази можуть тривати від кількох тижнів до більше року. Відстань між двома фазами може надзвичайно коливатися і складати від декількох днів до багатьох років. Час без симптомів, як правило, скорочується із збільшенням фаз.
Симптоми вигорання заплутано схожі на симптоми депресії. Ось чому
Навіть постраждалі, або лікарі та терапевти, не завжди відносять діагноз вигорання до душевного стану пацієнта. Клінічна картина проявляється по-різному як із психологічними симптомами, так і з фізичними скаргами. Оскільки навіть експертам дуже важко базувати психічні захворювання на фізичних скаргах, синдром вигорання часто залишається невизначеним або неправильно тлумаченим протягом тривалого часу. Часті ознаки вигорання - це хронічна втома, стани виснаження, перепади настрою, гнів, почуття страху аж до панічних атак та розлади сну.
Депресія, як правило, викликана різними факторами. Роль, яку відіграють спадкові та екологічні фактори, залежить від людини.
Можливі тригери:
Втрати, тягарі та надмірні вимоги як у професійному, так і в приватному житті
порушений баланс в метаболізмі мозку
низький рівень певних нейромедіаторів
Нейромедіатори - це природні речовини-речовини, які нервові клітини використовують для зв’язку між собою. До них належать, наприклад, серотонін і норадреналін. Відповідне додавання поживних речовин-попередників для утворення цих нейромедіаторів може забезпечити будівельний матеріал для функціонуючого метаболізму мозку і, таким чином, безпосередньо впливати на значення нейромедіаторів у мозку.
Корисні жири для здорового метаболізму мозку
Однак серед можливих причин депресії дефіцит поживних речовин та життєво важливих речовин, такий як брак здорових жирних кислот, також може відігравати важливу роль. Наукові дослідження показують, що депресія часто є наслідком дефіциту поліненасичених жирних кислот. Оскільки ці здорові жирні кислоти є важливим компонентом клітинних мембран головного мозку та нервових клітин.
Зв'язок видається очевидним: хоча кілька десятиліть тому люди все ще споживали незамінні жирні кислоти у співвідношенні 1 частина омега-3 жирних кислот до однієї частини омега-6 жирних кислот, сьогодні вона явно зросла до недоліків омега-3 жирних кислот до чогось 1: 25 перенесено. Водночас частота депресивних настроїв зросла в сто разів.
Синдром вигорання може вразити будь-кого протягом життя. Однак часто хворіють особливо орієнтовані на результати діяльності та віддані люди. Це стосується не лише людей з керівними функціями. Люди, що займаються соціальними та допоміжними професіями, такі як лікарі, медсестри, а також вчителі, спортсмени, пастори або турботливі родичі, часто страждають від синдрому вигорання.
При лікуванні депресії звичайна медицина досягла своїх меж: останні дослідження показали, що більшість антидепресантів викликає численні побічні ефекти, але мало ефекту. Причина: Ви боретеся з симптомами депресії, але не з причинами.
Одну з багатьох можливих причин депресії можна знайти в харчовій фізіологічній галузі: Нестача здорових, поліненасичених жирних кислот у нервових клітинах.
Різні науково підтверджені дослідження показують, що регулярне споживання омега-3 може призвести до значного поліпшення навіть важкої депресії. Іншими словами: Депресія часто здається наслідком дефіциту омега-3. Оскільки омега-3 жирна кислота є важливим будівельним матеріалом і речовиною, що передає речовини в нервовій системі. Якщо ми вживаємо занадто мало незамінних жирних кислот, особливо страждають нервові клітини.
І дефіцит омега-3 - це вже не окремий випадок, а повномасштабна соціальна проблема: оскільки омега-3 жирні кислоти, які в основному містяться в рибі, дикорослих травах та молоці тварин, що пасуться, все частіше зникають у вік харчової промисловості з нашої їжі. Ми споживаємо значно менше цих здорових жирних кислот. Лікар. Йоганна Будвіг була створена в 1950-х роках, і товариства з питань харчування (D-A-CH) зараз також погодились з цим. Деякі дослідники навіть вважають, що відсутність омега-3 жирних кислот є причиною того, чому частота депресивних настроїв настільки зросла за останні кілька десятиліть у західних промислових товариствах.
Близько 60 відсотків сухої ваги нашого мозку складається з жиру. Отже, здорові поліненасичені жирні кислоти складають основу для здорових клітин та здорового клітинного метаболізму. Це важливо для зв'язку між клітинами, особливо для клітин нервових та мозкових клітин.
Високоякісні натуральні олії з м’яким пресуванням є ідеальними постачальниками здорових жирних кислот. Тут можна знайти велику кількість здорових жирних кислот, які в своїй особливій комбінації можуть позитивно впливати на клінічну картину депресивного синдрому та його наслідки. Лікар. Йоханна Будвіг вже сказала в 1979 році в "Жирному букварі":
“Ця електрорушійна сила від [. ] сильно ненасичені жирні кислоти, біологічно контрольовані супутніми речовинами масел у цілих оліях, необхідні людині для всієї функції мембрани ". “Ці цілі олії [. ] сьогодні важливі для біологічного існування, для того, щоб бути людиною ".
Лікар. Йоханна Будвіг за життя зазначила, що вона не знала жодної олії, яка мала б такий благотворний вплив на здоров'я, як лляна олія. З цією метою він встановив суворі стандарти якості видобутку лляної олії. Важливо забезпечити збереження електронного багатства лляної олії і, отже, його інтенсивного впливу на організм людини.
Сьогодні ми знаємо, що існує велика кількість інших важливих жирних кислот із натуральних цільних олій, які в поєднанні є важливими для здоров’я наших клітин при деяких захворюваннях.. Тільки так можна досягти базової регуляції, а отже, і здоров’я клітин в організмі. Відновлюючи стан клітин, інші активні інгредієнти, пристосовані до клінічної картини, можуть досягти найбільшої можливої вигоди.
DHA є важливим будівельним елементом клітинних мембран, особливо нервових та мозкових клітин. Достатній запас DHA є основною вимогою для зв'язку між нервовими клітинами. Отже, при щоденному споживанні 250 мг DHA сприяє підтримці нормальної роботи мозку та нервів.
GLA є жирною кислотою омега-6 і у значній кількості зустрічається в природі в олії насіння борщівника. Ця особлива жирна кислота має стабілізуючий ефект на психіку та нервову систему.
Олія з плодів обліпихи містить барвисту суміш різних стеринів, токоферолів, особливо альфа-токоферолу, але також гамма- та дельта-токофероли, вітамін А, вітамін К, каротиноїди, флавоноїди, лецитини. Традиційно використовується для загального фізичного та розумового зміцнення.
Токотрієноли мають в 40-60 разів сильніший антиоксидантний захисний ефект, ніж токофероли. Вони захищають мозок від нейродегенерації і тим самим зберігають здатність мислити та психологічну рівновагу.
Цитрусові олії, але особливо апельсинова олія, мають піднімаючий настрій, гармонізуючий та заспокійливий ефект.
Справа в тому, що споживання поліненасичених жирних кислот кардинально змінилося за останні кілька десятиліть, особливо в промислово розвинених країнах. Співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот у їжі різко змінилося за останні сто років, від 1: 1 до різкого 1:25. Водночас частота депресивних настроїв зросла приблизно в сто разів. Також помітно, що в різних країнах світу люди страждали від депресії з різною частотою. Наприклад, захворюваність на депресію в Іраці була в десять разів вищою, ніж на Тайвані, а в Новій Зеландії в 60 разів вища, ніж в Японії.
Логічно, що зміна харчових звичок може позитивно вплинути на перебіг захворювання депресивним синдромом. Тому дуже важливо компенсувати дефіцит поліненасичених жирних кислот. У той же час слід уникати несприятливих жирів, таких як трансжирні кислоти, а також надлишок омега-6 жирних кислот. Важливо інтегрувати споживання здорових жирних кислот, таких як ALA, DHA, GLA тощо, у різноманітну, збалансовану лакто-овочеву повноцінну дієту. Як зазначив доктор Йоганна Будвіг задумала у своїй концепції олійно-білкової дієти. Перш за все, вибираючи постачальника жирних кислот, слід приділяти велику увагу якості. Просто так, зазначив доктор Йоханна Будвіг постійно повертається, клітини отримують повне електронне багатство масел. Великий акцент слід зробити на відборі насіння, послідовності насіння, пресуванні та обробці. Ось чому доктор Йоганна Будвіг визначає, розробляє та пише стандарти якості. Вона розробила надзвичайно щадний процес пресування, який зараз відомий як “Original Dr. Застосовується процес пресування Будвіга ».
Бережіть свій кишечник!
Чи насправді їжа, яку ми їмо щодня, приносить користь нашим клітинам, багато в чому залежить від нашого здоров'я кишечника. Вирішальним фактором є здатність нашого кишечника засвоювати поживні речовини, які ми споживаємо. Лікар. Тому Йоганна Будвіг рекомендувала щоденне вживання свіжого соку квашеної капусти або кислого молока для догляду за кишечником та кишковою флорою. Регулярне споживання клітковини також відіграє важливу роль у підтримці роботи кишечника. Отже, вживання 1-2 столових ложок подрібненого та захищеного лляного насіння, перемішаного в кремі Будвіга, виготовленому з олії кварку та льону, або в материнському соку, такому як Fermentgold, також повинно бути невід'ємною частиною щоденного раціону.
Постраждалі повинні суворо дотримуватися вказівок щодо олійно-білкової дієти. Легка дієта з великою кількістю фруктів та овочів особливо важлива при наявності депресивного синдрому. Перш за все, важливо забезпечити достатній запас магнію та вітамінів групи В. Їжа, що містить триптофан, така як банани та горіхи, також довела свою користь. Слід уникати їжі з низькою щільністю життєво важливих речовин, таких як цукриста їжа та продукти з білого борошна. Важливо також забезпечити достатнє надходження клітковини. Чаї з звіробою та валеріани для розслаблення та розторопші, кульбаби, гіркого дерева, золототисячника або ялівцю для стимуляції можна насолоджуватися протягом дня.
Щоб зменшити напругу, у повсякденне життя слід включити регулярну програму вправ. Також корисно навчитися процесу розслаблення і свідомо боротися зі стресом та регулярно практикувати його.
Компенсувати дефіцит
У разі хвороби наявний дефіцит, особливо незамінних, поліненасичених жирних кислот, повинен бути компенсований. Важливо інтегрувати споживання здорових жирних кислот у різноманітну, збалансовану лакто-овочеву дієту з цільного харчування. Як зазначив доктор Будвіг передбачила у своїй концепції олійно-білкової дієти. Пацієнт повинен неодмінно дотримуватися рекомендацій щодо олійно-білкової дієти. Тільки так клітини і разом з ними ціла людина можуть знайти шлях назад у колишній порядок і стати здоровими. Якщо у вас є які-небудь питання щодо реалізації олійно-білкової дієти, найкраще зателефонувати доктору Dr. Фонд Будвіга або зв’яжіться з досвідченим доктором Консультант Будвіга.
Різні науково підтверджені дослідження показують, що регулярний прийом здорових, поліненасичених жирних кислот може позитивно впливати на тяжкість та перебіг депресивного синдрому.
Після того, як депресія протягом десятиліть лікувалася в медицині лише сильними препаратами, які втручаються на рівні нейромедіаторів, є надія на прийнятну і здорову альтернативу: поліненасичені жирні кислоти. Різні дослідницькі групи змогли надати статистично значущі докази того, що регулярне вживання здорових, поліненасичених жирних кислот призводило до поліпшення стану пацієнтів із регулярною депресією. Правильний склад ліпідів клітинної мембрани обговорюється як принцип дії.
У "дослідженні стану здоров'я медсестер" щодо депресії та споживання омега-3 та омега-6 (М. Лукас, Гарвардська школа громадського здоров'я в Бостоні, США) між 1996 та 2006 роками спостерігали 73 449 медсестер. Їх харчові звички порівнювали з частотою діагностованих з медичної точки зору та нових депресій (3 406 випадків). Відповідно, велике споживання ALA омега-3 жирних кислот і низьке споживання лінолевої кислоти омега-6 жирних кислот, здається, зменшують ймовірність розвитку депресії.
Як було виявлено в іншому дослідженні в Університеті Перту (Австралія) на підлітках (995 учасників), збільшення споживання омега-3 жирних кислот корелює з менш депресивними симптомами. Західноавстралійська когорта вагітності (дощ) досліджувала харчові звички та показники жирних кислот у віці 14 та 17 років. Одночасно учасники повинні були відповісти на анкету «Інвентар депресії Бека для молоді» (BDI-Y). Було встановлено, що харчові звички суттєво корелюють із концентрацією омега-3 жирних кислот у сироватці крові. Крім того, існувала негативна кореляція між споживанням омега-3 та омега-6 та симптомами депресії при BDI-Y.
Доктор Фонд Йоганни Будвіг прагне допомогти постраждалим. Тож ми можемо кваліфікувати “Dr. Радники Будвіга », які пройшли навчання щодо використання олійно-білкової дієти. Зараз ми працюємо над створенням відповідної загальнодержавної мережі.
Важлива примітка: Dr. Йоганна Будвіг не сумнівалася, що може лікувати цивілізаційні хвороби за допомогою олійно-білкової дієти. Доктор Фонд Йоганни Будвіг поставив перед собою завдання доповнити свою роботу інтенсивно перевіреними науковими висновками. Тому що ця тема занадто серйозна для помилкових надій. І тому нам дуже важливо підкреслити: Хоча є початкові наукові докази того, що олійно-білкова дієта може позитивно підтримувати медичну терапію за певних умов, застосовується таке: ні в якому разі це не замінює медичну терапію. Ми дистанціюємось від усіх фальшивих чудо-обіцянок.