ТЕРПЕННЯ ІСТОРІЙ УСПІХУ СТУДИТИ ЗДОРОВО - АНДРЕЯ ТЕОДОР - ТРЕНЕР ПО ПИТАННЮ
Я завжди пишу про те, наскільки важлива персоналізована програма схуднення, заснована на здоровому харчуванні та стійкому способі життя. Що я маю на увазі під цими?
- персоналізовані - не лише для того, щоб хтось рахував ваші калорії та макроелементи. Персоналізований план реалістичний для клієнта на даний момент і адаптується до його графіку, його способу життя, його унікальних смаків та уподобань, а також до викликів, з якими він стикається щодня (робота, подорожі, виховання дитини тощо).
- здорове харчування - ми не втрачаємо в процесі половини печінки, без обробленої їжі, без голоду та без дієт, що включають лише м’ясо/сир/йогурт та воду. Ми їмо овочі, фрукти, крупи, бобові, але також продукти тваринного походження (цілісні продукти).
- стійкі в довгостроковій перспективі - ми робимо лише ті речі, за якими ми серйозно маємо намір стежити все своє життя. Ми не вдаємось до неможливих методів, від яких нам не терпиться позбутися і повернутися до повсякденної шкідливої їжі.
Багато людей не думають, що це можливо. Це процес, він вимагає підтримки з боку професіонала, але також залучення клієнта, а також терпіння та ніжності. Тож я попросив кількох клієнтів розповісти свою історію.
Сьогодні ми знаємо Марію.
Коли ми почали працювати разом, я дуже скептично ставився до того, що коли-небудь переконаю її прийняти кращі звички. Важко було відмовитись від вибачень, пристрасть до KFC та MC була дуже актуальною, і я навіть не наважувався говорити про спорт. Майже рік я працював з Марією, відпочивав. Очевидно, їй не потрібно було стільки місяців, але вона відчувала потребу залишатися в моїй програмі підтримки і тому, що її цілі зростали з місяця в місяць. Я дозволяю вам прочитати її історію!
«Я потрапив у замкнене коло фаст-фуду, мій графік був хаотичним, я жонглював роботою, коледжем та обов’язками, і зовсім забув про себе. Я був шокований у торговому центрі, коли я приміряв собі штани і попросив 42 розміру. як і інші, вони мені не підходили (звикши до розміру 38). Не кажучи вже про втому, стрес, постійне незадоволення собою та почуття провини. Я як ніколи хотів знайти свій баланс, і як "ми є тим, що ми їмо", я сказав почати з їжі.
Я побачив допис Андреа про студентську групу НУО, до якої я входив на той час (2 роки тому), і сказав, що спробую, хоча був переконаний, що нічого не зміниться, бо я занадто добре знав себе. Це було перше видання програми Total Mind & Body Transformation. Після першого сеансу розмови з нею я зрозумів, що мої потреби були глибшими (емоційний баланс), і це викликало у мене бажання продовжувати. Спочатку процес був важким, все було новим, важко було позбутися шкідливих звичок, мене завжди щось заважало, я піддавався спокусам і нехтував. Її підтримка була дуже корисною, я почувався другом, і той факт, що вона мені «заважала» дотримуватися мого щоденника про їжу, мав велике значення, бо я почав розуміти.
Як я вже говорив вище, мій бій проти кг. крім того, це була насправді емоційна боротьба. Тренерські заняття були моїми улюбленими, коли я вчився примирюватися із собою та позбуватися створених блокад (що я лінивий, що ніколи не досягну успіху ...) Вони мені дуже допомогли підключитися до своїх цілей та занять йога, навіть настільки рідко, як я це робив, і особливо встановлення намірів на початку кожного тижня (вправи, також рекомендовані Андрією).
Через 3 місяці я тільки почав бачити результати: я їв у визначені години, почав вибирати правильні порції, і почувався енергійнішим. Тоді я тоді ще не знав, що це був лише початок шляху. Мені знадобилося ще 3 місяці, щоб включити спорт у свій розпорядок дня і подбати про те, що я їжу та закуски. Я схудла стільки, скільки хотіла (я знову досягла розміру 38), і зрозуміла, що робила багато речей автоматично, що вони стали частиною мого стилю буття.
Після майже року, коли я робив аналізи крові, я був радий дізнатися, що більше не відчуваю дефіциту кальцію та заліза. Я почав прагнути до нових цілей: виключити з раціону цукор і збільшити м’язову масу. Це було важко, але воно того варте! Я набагато впевненіший у собі, регулярно займаюся спортом, дбаю про те, що їжу, і відчуваю себе повним сил. Моя порада кожному, хто вступає на цей шлях, - озброїтися великим терпінням, а не тиснути на себе, оскільки це значно уповільнює процес і дивиться на довгострокові, а не швидкі результати.
Марія - це приклад, який я пропоную щоразу: вона терпляла з нею, вона постійно приймала нові виклики, брала участь у кожному виклику, моїй платній та неоплачуваній програмі протягом останніх двох років, і вона продовжувала хорошу роботу. Картина старша, ніж рік тому, і з тих пір схудла. Але я показую вам, щоб побачити, що це можливо: