Терпкий дукан із сиром та гарбузом Ароматизовані страви
Сьогодні у нас є Терпкий дукан з сиром та гарбузом, дуже смачно і що ви можете приготувати, навіть якщо ви не сидите на дієті. Ви побачите, що стільниця на основі сиру дуже хороша, а вівсяні висівки надають їй особливої текстури та смаку.
Я давно не готував рецепт Дюкана, і кожен, хто хоч раз сидів на цій дієті, знає, що смак і текстура Дюкана дещо відрізняються, але не в поганому плані, а навпаки. Поки я дотримувався дієти, я їв дуже добре і дуже добре, я міг би сказати, тому час від часу, особливо після періоду, коли, можливо, я зробив трохи зайвої їжі, я знесилений повертаюся на кілька днів до того, як готувати Дюкан і результати видно відразу. І коли я щойно пережив такий період, я зібрав у чернетках кілька дієтичних, але смачних рецептів, щоб герцогині залишались поруч 🙂
Терпкий дукан з сиром та гарбузом
інгредієнти
на 2 порції (2 дні)
- 3 яйця
- 4 столові ложки мелених вівсяних висівок
- 2 столові ложки мелених висівок псиліуму
- 200 г знежиреного коров’ячого сиру
- 4 столові ложки йогурту 0,1%
- середній кабачок, нарізаний кружками
- суміш сушених трав зелень петрушки, материнки, базиліка
- трохи оливкової олії для змащення сковороди
- солоний перець
Інструкція з підготовки
Ви пробували рецепт? Покажіть нам в Instagram, як це вийшло! Згадайте @iuliana_bucate_aromate або позначте #bucatearomate, щоб ми могли вас знайти!
Оскільки герцогиня постійно турбується про якість та ціну інгредієнтів, які вони використовують, я подумав, що покажу вам висівки, які я використовую. Я знайшов їх у мішках по 1 кг і за вигідною ціною в інтернет-магазині Green Sense. Вони мені дуже подобаються, тому що вони досить маленькі і особливо легко подрібнюються, що значно полегшує мою роботу і, нарешті, допомагає мені отримувати тіста або композиції Дюкана з більш тонкою текстурою і ближчими до "нормальних". Сподіваюсь, інформація вам стане в нагоді.
Цей рецепт можна споживати, починаючи з фази круїз дієти Дюкана, за днів білка та овочів. Будьте обережні, кількість вівсяних висівок у рецепті слід вживати за 2 дні дієти!
Пам'ятайте, що ви можете надрукувати рецепт до Терпкий дукан з сиром та гарбузом щоб він був у пригоді, коли ви готуєте його або зберігаєте у своїй колекції рецептів на потім.