Тест л; Додаток Геркулес для Android - C; добре d; добре
Опублікував Жюльєн | Оновлено 13.07.2018 | Опубліковано 02.02.2016
Я отримав деякий час тому Twitter повідомлення від Джеремі з проханням перевірити його додаток для Android Геракл.
Звичайно, я прийняв його пропозицію і тому поспішив завантажити її. Отже, це навчальний зошит для практиків бодібілдингу, кросфіту та фітнесу.
Його обличчя та його риси
З першого запуску додаток добре себе представляє, і ми швидко визначаємо основні функції. Я не буду описувати три наявні вкладки, оскільки їх заголовки говорять самі за себе.
Геракл тому пропонує створити ваші заняття, додаючи вправи, для яких ви можете визначити кількість підходів і повторень або тривалість вправи, навантаження та час відпочинку.
Тоді після кожного сеансу можна буде переглянути статистичні дані.
Зворотний відлік також доступний через меню у верхньому правому куті. Це все ще зручно, хоча це функція, яка є базовою для Android. Це, тим не менше, має перевагу в тому, що він може автоматично перезапуститися, і можна заблокувати екран від сну.
У цьому ж меню ми маємо доступ до параметрів. Існує не так багато для налаштування, але ви можете вибрати, наприклад, одиницю ваги для ваших навантажень або тривалість зворотного відліку до кінця періодів відпочинку.
Вправи
Давайте спочатку поглянемо на вкладку "Вправи", яка об’єднує різні доступні вправи, як випливає з назви. Вони класифікуються відповідно до м’язів, які потрібно працювати, і в додатку їх уже багато.
Кожен має невеликий опис та ілюстрацію. Це дійсно приємно, але невелика скарга все-таки, коли лист вправ відкритий, можна змінювати різні елементи. Я б віддав перевагу, щоб замість цього була кнопка, що дозволяє отримати доступ до модифікацій, щоб уникнути помилки оператора, і не мати клавіатури, яка з’являється при найменшому клацанні на текстовій області.
Якщо ви не знайшли того, що шукаєте, ви можете додати власні вправи, використовуючи кнопку "+" внизу екрана. Особисто я віддав би перевагу більш значущій кнопці типу "додати вправу".
Створення сесії
Потім потрібно буде назвати сеанс, можливо опис, а потім розташувати його в групі. Таким чином, ви можете класифікувати свої сеанси за різними категоріями, наприклад, у приміщенні та на відкритому повітрі або навіть у верхній частині тіла та в нижній частині тіла.
Потім починайте додавати вправи, і ми спочатку побачимо варіант "прості вправи".
Отже, ви маєте доступ до добре поданого списку, про який я згадав трохи раніше. Для полегшення пошуку також можна безпосередньо ввести назву бажаної вправи.
Знайшовши вправу (и), просто виберіть її (и) і натисніть "ДОДАТИ" у верхній частині екрана. Невелика проблема, ми знову знаходимо кнопку "+" внизу екрану, що дозволяє додати вправу, якої немає в списку. Я знайшов цей у неправильному місці, бо інстинктивно ти натискаєш його, щоб додати вправи до сеансу, замість того, щоб використовувати праву кнопку у верхній частині екрана.
Тому вправи додаються до сеансу, і можна змінити порядок. Тоді для кожного з них потрібно буде визначити кількість сетів і повторень або робочий час і, можливо, навантаження. Також необхідно вказати час відпочинку між кожним підходом і після вправи. Хороший момент, ці різні параметри можуть відрізнятися від однієї серії до іншої.
Як було сказано вище, у вас також є доступ до опції "Superset", що дозволяє виконувати декілька вправ за одну фазу сеансу. Принцип той самий, ви обираєте рухи, що складають ваш набір, і ви регулюєте параметри.
Це також дозволяє створювати зменшувальні або пірамідальні серії, але я хотів би отримати додатковий варіант, щоб налаштувати їх простіше, ніж доводити ту саму вправу кілька разів у надмножині.
Також доступний генератор сеансів, беручи до уваги ваші екзо та ефективність, корисний, якщо вам не вистачає натхнення або трохи відрізнятися.
У ньому відсутня цікава функція, а саме імпорт/експорт. Це дозволило б всім ділитися своїми сесіями та знаходити готові в мережі.
На роботі
Екран привітання надає деяку інформацію та дозволяє запускати 10-секундний зворотний відлік перед початком або безпосереднім запуском.
Потім відображається перший набір першої вправи, яку потрібно виконати. У верхній частині екрана хрестик зліва дозволяє вийти з сеансу. Посередині секундомір показує, як давно ви почали тренуватися. І, нарешті, праворуч від датчиків покаже вам хід вправи та заняття.
Нижче ми знаходимо ілюстрацію екзо, а також кількість повторень, які потрібно виконати, навантаження, яке буде використано, якщо воно було визначено, та час відпочинку після серії.
Вказується результативність попередньої сесії. Шкода, що вони доступні лише для серіалів у суді, і з ними не можна проконсультуватися протягом усього тренування або навіть під час занять.
Закінчивши повторення, просто натисніть «Закінчений набір», щоб відобразився зворотний відлік, який відповідає вашому часу відпочинку, і введіть ефективність для цього набору. Шкода, для навантажень ви можете вказати лише цілі ваги, наприклад, для гантелі 17,5 кг це буде або 17, або 18.
На цьому ж екрані оголошується робота, яку слід виконати далі, будь то та сама вправа чи нова. Після останньої серії також можна змінити екзо, корисно, якщо машина недоступна.
Кнопка, щоб пропустити час відпочинку, є недоступною, якщо натиснути її помилково, немає можливості повернутися назад. Так само, як якщо ви натискаєте "Закінчена серія". Часом це може дуже дратувати, особливо якщо ви плануєте тренування, використовуючи робочий час, а не кількість повторень.
І нарешті, дійсно практична порада: якщо під час відпочинку ви хочете перевірити свій Facebook чи інший, на панелі сповіщень присутній значок із зворотним відліком часу, що залишився до наступної серії.