Тест монітора серцевого ритму - перевірка кровообігу та тренування - ремінь на грудях
Тест монітора серцевого ритму - Той, хто займається велоспортом як видом спорту, повинен пильно стежити за своїм тілом. Для того, щоб завжди мати на контролі серцево-судинне навантаження, ви можете, наприклад, використовувати монітор серцевого ритму. Цей наручний годинник не лише показує час, він також показує частоту серцевих скорочень, а також, залежно від виробника, також частоту дихання, споживання калорій, тривалість тренування та тривалий хід тренувань. Модель, яка вам найбільше підходить, можна дізнатись за допомогою тесту пульсометра.
Оскільки наше тіло може краще спалювати жир за певних умов і краще формувати м’язи, слід не тільки знати ці умови, але й контролювати їх під час тренувань. Наш пульс є одним з найважливіших показників для успішного навчання. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на велосипеді, вам не слід просто звертати увагу на свій раціон.
Монітори серцевого ритму з різними функціями - тест монітора серцевого ритму
Моделі початкового рівня фіксують лише частоту серцевих скорочень, час тренувань і іноді кількість кіл. Дорогі моделі часто можуть зробити набагато більше. Окрім даних про частоту серцевих скорочень та час тренувань, тут можна порахувати відстані, швидкості, кола, частоту дихання та кроки (не на велосипеді). Щоб усі ці дані можна було зібрати, на додаток до пульсометра потрібен нагрудний ремінець. Це прив’язано до грудей. Датчики на грудному ремінці тепер реєструють, наприклад, частоту дихання та частоту серцевих скорочень. Виробники заявляють, що вимірювання повинно бути таким самим точним, як і ЕКГ. Ми з'ясували, чи це так, і ЕКГ показує ті самі значення за допомогою тесту монітора серцевого ритму.
Між нагрудним ремінцем/пульсометром та ЕКГ є лише мінімальна затримка. Ми пояснюємо себе бездротовою передачею. Поки виміряні значення передаються по кабелю під час ЕКГ, нагрудний ремінець повинен надсилати свою інформацію на наручний годинник за допомогою кодованої радіопередачі. Як ви можете бачити на малюнку, обидва пристрої мають однаковий пульс.
Кодування передачі та розширення даних
З'єднання від нагрудного ремінця до годинника закодовано. Залежно від виробника, нагрудний ремінець може бути пов’язаний з різними годинниками. Якщо ви хочете спершу почати з простої моделі, згодом ви можете перейти на якісніші годинники, і мені не доведеться купувати нагрудний ремінець знову.
Кодування також забезпечує передачу даних без перешкод, коли поруч є інші спортсмени з монітором серцевого ритму. Спираючись на кодування, годинник точно знає, з яким ремінцем грудей йому потрібно спілкуватися.
Пояси серцебиття з Bluetooth
Якщо ви хочете записати своє тренування безпосередньо за допомогою програми, наприклад, Strava, ви можете придбати ремінець для грудей Bluetooth. Тут дані з нагрудного ремінця передаються безпосередньо на мобільний телефон та додаток. Однак це має той недолік, що під час тренувань вам завжди доводиться брати мобільний телефон, щоб зчитувати пульс. Монітор серцевого ритму можна зручно читати на зап’ясті. Альтернатива створена за допомогою велосипедного тримача стільникового телефону, тут смартфон можна встановити на кермо, і всі значення програми можна прочитати безпосередньо.
Перенесіть дані грудного ремінця на велосипедний спідометр
Залежно від виробника, дані з нагрудного ременя також можна передати на велокомп’ютер. Тому не потрібно брати з собою додаткові годинники. Дані збираються через ремінь, годинник є лише інструментом для відображення отриманої інформації.
Важливі функції вже попередньо встановлені
Багато моделей мають специфічні методи навчання в пам'яті. Перед тренуванням ви обираєте, наприклад, чи хочете спалювати жир, чи займатись фітнесом. Тепер заздалегідь визначені ліміти перевіряються пульсометром і надсилається сигнал тривоги або сповіщення, якщо ліміт перевищений (залежно від виробника та марки). На додаток до заздалегідь визначених методів, завжди повинен бути безкоштовний варіант, в якому ви можете зберігати свій власний план тренувань та визначати власні межі.
Якщо можливо, внутрішня пам’ять зберігає не тільки останні навчальні заняття. Довготривала пам’ять повинна зберігати дані про навчання щонайменше 30 днів. Отже, ви можете не лише прочитати вдосконалення останнього тренінгу, а й оцінити ефективність тривалого тренінгу.
Функція сигналізації при перевищенні пульсу
Оскільки перевищення частоти серцевих скорочень може призвести до пошкодження серцевого м’яза, до функції сигналізації слід поставитись серйозно і використовувати її. Якщо серцевий м’яз не забезпечений достатньою кількістю кисню, клітини серця можуть бути безповоротно пошкоджені. Оскільки не всі однакові, розрахований ліміт тривоги можна змінювати та адаптувати вручну. Таким чином, ви можете регулювати межі відповідно до прогресу навчання.
Що трапляється: серцевий м’яз скорочується настільки швидко, що за короткий час він більше не може транспортувати достатньо крові. Коронарні судини більше не забезпечуються достатньою кількістю кисню, і серцевий м’яз отримує дисбаланс в кислотно-лужному балансі. Серцевий м’яз занадто кислий і тепер може працювати ще менше.
Область застосування пульсометра
Монітори серцевого ритму завжди можна використовувати, коли ви хочете стежити за своїм тілом під час спортивних занять. Будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді, футбол, скелелазіння, теніс та інші види спорту. Контроль за правильним пульсом важливий для здоров’я. Перевірка пульсу також доцільна при використанні роликового тренажера в приміщенні.
Тест монітора серцевого ритму - різні монітори серцевого ритму з одного погляду
Е = новачок; F = просунутий
Джерела помилок, якщо значення не вимірюються - тест пульсометра
Годинники, які беруть імпульс безпосередньо на зап’ясті, а також нагрудні ремінці вимірюють електричну провідність від серця. У здорових людей синусовий вузол на серці задає темп і забезпечує початковий імпульс для частоти серцевих скорочень. Цей імпульс електричний і може бути виміряний електродами. Як ЕКГ. Якщо шкіра під електродами занадто суха, вимірювання може бути неправильним або воно може повністю зупинитися. Якщо неможливо провести вимірювання або якщо зчеплення з нагрудним ремінцем не дало результату, вимірювальні зони на годиннику або нагрудному ремінці слід змочити. Водою або власною слиною. Під час тренування отриманого поту повністю вистачає.
Перед тренуванням слід завжди робити невеликий тест пульсометра, щоб переконатися, що він працює правильно.
Більше на тему пульсу під час тренувань:
(Увага, ця стаття не замінює візит до лікаря і не є медичною порадою)
Вас також можуть зацікавити ці статті