Тест на стискання з віджиманням; Порівняйте 112020 »ДОБРЕ ДУЖЕ ДОБРЕ

Віджимання - це абсолютна класика, коли справа доходить до тренувань із вагою власної маси тіла. Завдяки різним варіантам за допомогою цієї простої вправи можна привести у форму всю верхню частину тіла. Але навіть любителі фітнесу зазнають невдачі вже після кількох пояснень, а у інших болі в зап’ястях після звичайних трьох речень. Для тих, хто вважає, що віджимання занадто нудне, вони теж є Обертові віджимаючі ручки, які створюють додатковий тренувальний стимул. Дізнайтеся більше про віджимання та тримачі віджимань загалом та про те, які різні моделі доступні на ринку. Крім того, ви отримуєте цінне Поради, де можна недорого придбати віджимання.

Випробування на віджимання 2020

Про ефективність віджимань

Віджимання, також відоме як віджимання, є однією з абсолютних класик з точки зору речей, поряд із присіданнями, підтягуванням і присіданням Нарощування м’язів за рахунок власної ваги тіла. Зовні вправа виглядає досить просто, але вимагає певної базової фізичної підготовки з точки зору м’язів верхньої частини тіла і може бути полегшеною або напруженою залежно від варіацій. Групи м’язів, що використовуються при віджиманнях:

Таким чином, регулярні віджимання можуть замінити той чи інший тренувальний пристрій і є ефективною альтернативою відвідуванню тренажерного залу.

Примітка: Віджимання є частиною багатьох вступних випробувань для визначення загального рівня фізичної підготовки. Прикладом цього є армія США, де солдати повинні зробити понад 60 віджимань протягом двох хвилин, щоб мати змогу стати солдатом у спеціальній оперативній групі.

Різні типи віджимань

Віджимання вже давно потрапили на сцену фітнесу та силових видів спорту. Тренування стає більш зручним, руки залишаються кислими, а суглоби захищені. Якщо ви не тренуєтеся на фітнес-килимку, ви також набагато краще тримаєте підлогу, і правильне виконання віджимання стає простішим. Тим часом осінь в одному Тест на віджимання Але не тільки класичні віджимаючі ручки з дерева, металу та ко., але також такі моделі, як віджимання з коліщатками або моделі, що обертаються. У таблиці нижче наведено початковий огляд різних типів:

ТипПояснення

Віджимні ручки з дерева

Віджимаючі ручки з дерева особливо зручно тримати і, згідно з тестом на віджимання, є одними з найпопулярніших моделей. Вони доступні як ручки з високим віджиманням та низькі ручки з віджиманням. Якщо ви хочете тренуватися на гладкій підлозі, ми рекомендуємо нековзний килимок або кріплення самоклеючих подушечок або смужок від будівельного магазину.

Примітка: Якщо ви хочете використовувати свої віджимаючі рукоятки для підставок, тоді використовуйте лише фіксований віджимаючий прилад з дерева або металу. Поворотні моделі не корисні для цього виду вправ.

Переваги та недоліки віджимань з одного погляду

Зап’ястя пощаджені
зручне захоплення замість жорсткої опори
Руки залишаються чистими
Засіб для віджимання пропонує кращу підтримку на гладких підлогах
додатковий тренувальний стимул, що обертається ручками, що віджимаються
можливо більше варіацій та більш інтенсивні вправи

додаткові витрати на придбання
Віджимання загалом вимагають певної кількості базової фізичної форми

Моделі відомих брендів у порівнянні з віджиманням

Якщо ви утримуєтесь від самостійного побудови віджимаючих брусків і натомість віддаєте перевагу використовувати тримачі віджимання відомого бренду, тоді ви купуєте в основному моделі певних марок, купуючи віджимаючі бруси Чайник або МОЛОТОК виділяються. Ці бренди є не лише справжньою рекомендацією відповідно до того чи іншого тесту зчеплення з віджиманням, але і відповідно до досвіду пристрасних силових спортсменів. Віджимання Переможець тесту доступні від таких виробників:

Чайник
Nike
Алекс
adidas
Бремші
МОЛОТОК
Енергетика
Доміос
Спорт-Тієме
SportyAnis
МИГУЛКА І ДИП
Горизонт
АТОК
WeyTy
Ультра спорт
Умі

Хороший зчеплення з віджиманням не обов'язково дорогий, навіть з такими відомими брендами, як Adidas або HAMMER. Ціни на пару власників віджимань складають у середньому від 15 до 30 євро. Залежно від використовуваного матеріал Моделі, виготовлені з дерева або металу таких марок, як Sport-Thieme або Nike, а також особливо високі віджимання можуть бути трохи дорожчими (від 50 до 80 євро).

Купіть віджимання та заощадите: Порівняння цін в Інтернет-магазині

Ви можете дешево придбати свої віджимання в стійці в досвідченому інтернет-магазині. Перегляньте не тільки пропозиції на великих платформах, таких як Intersport або Decathlon, але також вибір менших компаній із сектору спорту та силових тренувань. З розумним порівняння цін та безкоштовною доставкою ви можете заощадити кілька євро, і найкращий віджимання скоро буде доставлений до вашого дому. Магазини зі знижками, такі як Aldi або Lidl, рідко мають у своєму асортименті спеціальне фітнес-обладнання, таке як віджимання, тим більше, що перед покупкою вам доведеться відмовитись від звітів про тести та оглядів попередніх покупців.