Тест на тип живота Як знову позбутися від жиру - FOCUS Online

Великий живіт - це не завжди великий живіт. Як би не відрізнялося походження рулонів з беконом, тактика проти них така ж різна. Ми покажемо вам 5 різних типів жіночого живота - і найкращий спосіб позбутися від них.

живота

1. Живіт

Верхня частина живота рівна, невеликий живіт випирає під пупком (див. Малюнок вище).

Це її проблема: Жінки з таким типом шлунка не можуть звинувачувати себе у відсутності фізичних вправ. Часто опуклість виникає внаслідок тренувань. Є вправи, завдяки яким ця частина живота виділяється. Ще одна причина: фаст-фуд та солодкі закуски.

Рішення: Уникайте присідань. Якщо їх зробити неправильно, вони лише ще більше виділяють живіт. Краще робити віджимання. І зменшіть споживання цукерок та фаст-фуду. Інакше колись з’явиться рятувальний круг.

2. Живіт мами

Це її проблема: Живіт муміє створюється після вагітності за допомогою розтягнутої сполучної тканини і ослаблених м’язів живота.

Рішення: Класика: легка їжа (ви більше не їсте за двох!) І фізичні вправи допомагають більшості жінок в довгостроковій перспективі проти живота вагітності.

3. Стрес на животі

Це її проблема: Вони відчувають сильний стрес і часто пропускають їжу або з’їдають їх. Це означає, що ви ковтаєте багато повітря. Це створює навантаження на шлунково-кишковий тракт.

Рішення: Не поспішайте їсти і віддайте перевагу легкій їжі.

4. Рятувальний круг

Це її проблема: Метаболізм стає млявим з 30 років. Якщо продовжувати годувати піцу та шоколад, як і раніше, непопулярні рятувальні круги швидко виростуть.

Рішення: Тільки види спорту на витривалість можуть допомогти проти рятувальних кругів. І щоб кільця жиру не поверталися: уникайте вуглеводів.

5. Роздутий живіт

Це її проблема: Однією з причин здуття шлунка може бути непереносимість їжі, наприклад, глютену або лактози. Газовані напої також можуть призвести до газу в шлунку. Але стрес також може призвести до роздуття живота.

Рішення: Уникайте кави, газованих напоїв, фаст-фудів, гострих страв та інших газифікуючих продуктів, таких як цибуля або бобові. Натомість їжте продукти, що щадять шлунок, наприклад, варені овочі.