Тест набору ваги - наш 4 найкращих у порівнянні - який вам підходить
Який гейнер справді корисний?
Тест для набору ваги
Ви просто не набираєте вагу? Ви їсте цілий день, але ваги не змінюються?
Сторінка Тест набору ваги повинен допомогти вам знайти відповідний для вас вагу. Тут ви знайдете корисну інформацію про набір ваги. Окрім того, в тесті набору ваги ми покажемо вам наші 4 найкращі продукти та те, на що вам неодмінно слід звернути увагу.
Тест для збільшення ваги - наші найкращі 4
 |  |  |  | |
| Оптимальне харчування Серйозний набирач маси | Сила атаки тіла Гейнер | Scitec Nutrition Jumbo | Weider Mega Mass 2000 | |
| рейтинг | 9,2/10 | 8,4/10 | 8,3/10 | 9,1/10 |
| Калорії на 100 г. | 375 Ккал | 378 Ккал | 368 Ккал | 376 Ккал |
| смак | Дуже добре | Дуже добре | Ну | Дуже добре |
| розчинність | Відмінно | Ну | Ну | Відмінно |
| сумісність | Ну | Ну | Ну | Ну |
| Ціна за кг | 8,24 євро/кг | 10,52 євро/кг | 8,80 євро/кг | 13,76 євро/кг |
| кількість | 5455 г. | 4750 г. | 4400 г. | 5000 г. |
| ціна | 63,90 євро 44,89 євро | 49,95 євро | 41,90 євро | 68,79 євро |
| Додаткова інформація | Вивчайте більше | Вивчайте більше | Вивчайте більше | Вивчайте більше |
| Amazon.de | Ціна та рейтинг | Ціна та рейтинг | Ціна та рейтинг | Ціна та рейтинг |
Гейнер рекомендується людям, яким не вдається отримати надлишок калорій звичайною їжею, щоб набрати масу.
Загальний баланс калорій є визначальним для нарощування маси. Вам потрібно надлишок калорій, щоб набрати вагу, для цього спочатку потрібно знати свою базальну швидкість метаболізму. В Інтернеті незліченна кількість калькуляторів калорій. Тут я б порекомендував комп’ютер, який безпосередньо інтегрує вашу повсякденну роботу. Тобто, ходите ви до школи чи важко працюєте фізично. Ви також можете вказати своє дозвілля за допомогою хорошого калькулятора калорій.
Для нарощування м’язів я б рекомендував прагнути до щоденного надлишку калорій у 300-500 калорій.
В основному, гейнер не потрібен. Якщо ви можете покрити необхідну кількість калорій за допомогою звичайної їжі, це точно те, до чого вам слід прагнути. Рекомендується набирати вагу, якщо вам не вдалося отримати загальну кількість калорій протягом дня. На сторінці Тест набору ваги ми полегшуємо вам пошук потрібного товару.
Що таке набирач ваги?
Гейнер - це дієтична добавка.
Порошок являє собою суміш вуглеводів з довгими ланцюгами та одного або декількох джерел білка (приблизно 2/3 вуглеводів + 1/3 яйця.) Крім того, хороший пристрій для набору ваги містить такі мінерали, як калій/натрій/магній, вітаміни, глутамін та креатин містять. Точні інгредієнти ви можете знайти в нашому тесті збільшення ваги.
За один струс ви можете отримати від 800-1200 Ккал за дуже короткий час. Точну інформацію про калорії ви можете знайти в нашому тесті збільшення ваги.
Для кого підходить гейнер?
В основному кожен може взяти гейнер як дієтичну добавку. Для людей з швидким метаболізмом цей під-елемент майже незамінний для нарощування м’язів. Ці люди, яких часто називають важкими гейнерами, можуть їсти цілий день, не набравши 1 грам.
Крім того, гейнер ідеально підходить, якщо ви перебуваєте в дорозі і не маєте можливості/часу щось приготувати. Порошок можна взяти з собою у відпустку, на роботу або на будь-яке інше побачення. До струшування, залийте водою або молоком, і все готово. У нашому тесті збільшення ваги інформація про харчові речовини стосується суміші із звичайною водопровідною водою.
На що слід звернути увагу, купуючи гейнер?
Хороший набір ваги повинен складатися з приблизно 60% вуглеводів та приблизно 25% білків.
Що стосується вуглеводів, обов’язково використовуйте високоякісний продукт, наприклад, мальтодекстрин.
Джерелом білка в основному повинен бути високоякісний сироватковий білок. Часто це доповнюють молочним білком. Зараз існує багато гейнерів, які містять рослинний білок замість сироваткового білка. Тут часто використовують соєвий або рисовий білок, у нашому тесті на підвищення ваги всі продукти містять сироватковий білок.
На додаток до основних компонентів (вуглеводів та білків) важливо забезпечити низький вміст жиру. Жири повинні складатися переважно з ненасичених жирних кислот. Для грейнера на 100 г має бути максимум 5 г жиру.
Крім того, переконайтеся, що хороший набір ваги містить вітаміни (вітаміни A, C, E, B1, B2, B6 & B12) та мінерали (магній, натрій та кальцій). Наші 4 продукти в тесті набору ваги дуже добре відповідають цим вимогам.
Чи я твердий виграш (ектоморф) ?
Люди, які отримують важкі гроші, дуже погано засвоюють поживні речовини. Звичайно, це непродуктивно для нарощування м’язів.
Термін "хардгейнер" дуже поширений у фітнес-сцені і часто використовується як виправдання. У будь-якому випадку слід уважно поглянути на свій раціон. Часто занадто мало і їдять неправильні продукти. Як я вже згадував на початку, я відстежував ваші калорії протягом декількох тижнів, щоб відчути, скільки ви насправді їсте.
Звідси я не можу судити, чи ви твердий виграш. Можливо, вам доведеться звернутися до лікаря чи дієтолога до вас. Перш ніж це зробити, я порадив би вам вибрати відповідний продукт за допомогою Тесту набору ваги, і з цим & правильним надлишком калорій ви вже помітите успіх через кілька тижнів.
| Ектоморф | Мезоморф | Ендоморф |
| - Не набирає вагу - Великий - Тонкий - довгі руки і ноги - Вузьке стегно - Навряд чи будь-який жир в організмі | - Вага відносно стабільний - Спортивна статура - Широка спина (V-образна форма) - Великі руки і ноги | - Швидко набирає вагу - Широкий зріст - Кругле обличчя - широкі стегна |
Правильний тренінг
Тепер, коли ви знаєте про свій раціон і вибрали відповідний продукт за допомогою нашого тесту для збільшення ваги, ви набагато ближче до тіла своєї мрії. Однак дуже мало хто хоче просто набрати вагу. Більшість людей не хочуть набирати жир, вони хочуть набрати м’язову масу.
Вам слід переконатися, що ви тренуєтеся з великими вагами. Звичайно, це можна робити у тренажерному залі, але також і вдома. Є багато вправ, які ви можете робити з власною вагою тіла. Важливо, щоб ви регулярно навчались. Тренуватися слід щонайменше 3 рази на тиждень близько 1 години. Є багато відео YouTube, щоб дізнатись про вправи. Правильно виконувати вправу дуже важливо, оскільки травма від неправильно виконаної вправи може повернути вас на тижні та місяці.
Тест для збільшення ваги - серйозний оптимізатор харчування
Бренд Optimum Nutrition не чужий для фітнес-сцени. Сюди приходить багато хороших продуктів та дієтичних добавок.
5450г за 49,17 € (ціна за кілограм 9,02 €)
Розподіл макросів на 100г Гейнер:
- 375 калорій
- 15г білка
- 76г вуглеводів
- 1г жиру
За словами виробника, шейк від Optimum Nutrition Weight Gainer складається з 1252 ккал. Він містить приблизно 252 г вуглеводів, 50 г білка і трохи менше 2 г жиру. Крім того, цей гейнер містить багато вітамінів та амінокислот.
Цей приріст ваги від Optimum Nutrition в даний час зменшується майже на 25%. Що стосується смаку шоколаду або полуниці, я справді можу порекомендувати це вам.
Для цього продукту доступні наступні ароматизатори:
- Банан
- Шоколад
- Полуниця
- Ваніль
Тест на набирання ваги - навантаження на силу тіла
Бренд Body Attack не чужий для бодібілдингу. Body Attack дуже добре позиціонується в галузі дієтичних добавок.
4750г за 49,95 € (ціна за кілограм 10,52 €)
Розподіл макросів на 100г Гейнер:
- 378 калорій
- 22г білка
- 66г вуглеводів
- 1г жиру
За словами виробника, тремтіння Body Attack Weight Gainer складається з 860 Ккал. Це включає приблизно 114 г вуглеводів, 56 г білка і трохи менше 17 г жиру. Крім того, цей гейнер містить багато вітамінів та амінокислот.
Що стосується смаку, класичний шоколад - мій улюблений.
Для цього продукту доступні наступні ароматизатори:
- Банан
- Шоколад
- Печиво та вершки
- Полуниця
- Ваніль
Тест для набору ваги - Scitec Nutrition Jumbo
Бренд Scitec відомий у фітнес-сцені. Scitec Nutrition відомий своїм широким асортиментом харчових добавок.
4400г за 38,70 € (ціна за кілограм 8,80 €)
Розподіл макросів на 100г Гейнер:
- 368 калорій
- 23 г білка
- 65г вуглеводів
- 3г жиру
За словами виробника, шейк Scitec Nutrition Jumbo складається з 915 ккал. Він містить приблизно 155 г вуглеводів, 50 г білка та 6 г жиру. Ці дані стосуються дози 220г Гейнера.
Цей гейнер від Scitec Nutrition є найдешевшим серед наших 4 найкращих. Вміст білка дуже високий. На жаль, частка вуглеводів дуже низька, оскільки це один з найважливіших критеріїв нашого тесту, Scitec Nutrition займає лише 4 місце.
Смак цього продукту чудовий, Scitec Nutration Weight Gainer спирається на класичні аромати.
Для цього продукту доступні наступні ароматизатори:
- Полуниця
- Шоколад
- ваніль
Тест для збільшення ваги - Weider Mega Mass 2000
Бренд Weider добре зарекомендував себе у фітнес-сцені. Багато культуристів рекламують продукцію Weider. Вайдер відіграє важливу роль не тільки у збільшенні ваги, але і майже у всіх класах продуктів в області дієтичних добавок.
4500г за 61,02 € (ціна за кілограм 13,65 €)
Розподіл макросів на 100г Гейнер:
- 376 калорій
- 19 г білка
- 71г вуглеводів
- 2г жиру
За словами виробника, шейк Weider Mega Mass 2000 складається з 450 ккал. Він містить приблизно 70 г вуглеводів, 29 г білка і трохи менше 6 г жиру. Спочатку це не схоже на багато, але Weider дає порцію 140 г, що є дуже хорошою харчовою інформацією порівняно з іншими продуктами, що входять у топ-4. Крім того, цей гейнер містить багато вітамінів та амінокислот.
Цей прилад Weider Weight Gainer є найдорожчим у нашому рейтингу 4. Вміст білка дуже високий, але будьте обережні, вміст жиру також є найвищим у нашому тесті.
Смак цього продукту є одним із найкращих, особливо за смаком Cookie & Cream я можу порекомендувати цей підсилювач ваги (в даний час знижений на 20%). Ви не можете помилитися з класичним шоколадом.
Для цього продукту доступні наступні ароматизатори:
- банан
- Печиво та вершки
- Полуниця
- Шоколад
- ваніль