ТЕСТ НОВА ПРОГРАМА WW MENU WEEK 2 - Маленькі задоволення Доро
Написав адміністратор та опублікував з Overblog
ТИЖДЕНЬ 2 МЕНЮ/Втрата 1 кг
Понеділок
Ранок: 7SP 5 0г хліба (3), 1 ч. Ложка пептиту Сент-Хуберта (1), 1 кава (0) 1 ківі (0), 1/2 шоколадної каші (3) Не знаю, де я взяв рецепт, але це не моя річ:(
Полудень: 11SP 100 г вареного рису (3), індійська курка з перцем (заморожений) і кунжутом (5), 1 плавучий острів ww (3), ананас (0)
Вечір: 9SP 1,5 маффіни з поленти в італійському стилі (5) (рецепт наперед), омлет з грибною цибулею (3), 1 фірма струнка і натуральна помадка (1)
ДІЯЛЬНІСТЬ: 45 хв велотренажера (5), 10 хв пішки (1)
Вівторок
Ранок: 8SP 80 г хліба (5), 2 ч. Ложки малинового варення (2), знежирене молоко 110 мл (1) 1 маленька ложка канделя кандяло (0), 1 ківі
Полудень: 9SP 1 прованський хек Findus (3), 1 паровий мішок PIcard Кабачки, перець (0), 100 г вареної манної крупи (3), 1 шоколад з праліну duelto ww (3)
Закуски: 3SP 1 ферреро-роше (3), 1 яблуко
Вечір: 10SP Нормандська сковорода (3) (рецепт на продаж), курячі кефти (3) (рецепт на майбутнє), Мімолет (20 г) (3), Тверда струнка і натуральна помадка (1)
ДІЯЛЬНІСТЬ: 20 хв швидкою ходьбою (2)
Середа
Ранок: 8SP 7 0г хліба з непросіяного борошна (5), 2CC St Hubert Pépites 12г (2), Café au lait (0), 1 ківі
Полудень: 8SP 1 пакетик PIcard на пару Жовта морква солодка квасоля (2), 1 стейк з фаршем 5% (3), 1 білий сир тонкого розміру 0% кокосового горіха (2), 20 г соусу панзані в тюбику (1)
Закуски: 4SP 1 невеликий банан, 1 нежирний казино-яєчний крем (4)
Вечір: 11SP 100г свинячої вирізки (2), 2 столові ложки 7% крем-крему (2), гриби (0), 130 г хешу коричневого кольору Findus (6), 1 тверда стрункість і натуральна помадка (1)
ДІЯЛЬНІСТЬ: 25 хв швидкою ходьбою (2)
Четвер
Ранок: 7SP 70 г хлібного злаку (5), 2CC St Hubert Pépites 12 г (2), Café au lait (0), 1 ківі
Полудень: 9SP 1 стейк з томатного тунця (5), 1 мішок на пару PIcard, зелена квасоля, морква цвітна капуста (0), 1 ст. Л. Вареного томатного соусу панзані (1), 1 легкий млинець (2), 1 ч. Ложка коричневого цукру (1) (настав час святкувати Свічка)
Закуски: 3SP 1 груша, 1 легкий млинець + коричневий цукор (3)
Вечір: 11SP Нормандська сковорода (3), курячі кефти (3), 20 г пауліну (2), 1 плавучий острів ВВ (3)
ДІЯЛЬНІСТЬ: 15 хв швидкою ходьбою (1)
П’ятниця
Ранок: 8SP 70 г хліба з цільного борошна Hally Grains (5), 2 ч. Л. Варення Mirabelle (2), 110 мл знежиреного молока (1), 1 маленька ложка какао (0), 1 ківі
Полудень: 12SP Болоньєзька лазанья (9) (заморожена з минулого тижня), 2 сирі моркви, 1 ст. Л. Коктейлю лесьє соус із сирих овочів (1), 1 тонкий білий сир 0% кокосового горіха (2)
Перекус: OSP 1 банан
Обідати: Фланч, панірована риба Alix, пюре, зелена квасоля, морква, я не рахував, але це розумно;)
ДІЯЛЬНІСТЬ: 35 хв швидкою ходьбою (2)
Субота
Ранок: 7SP 70 г хліба (5), 2 ч. Ложки St. Hubert Pépites (2), cafe au lait (0), 1 ківі
Полудень: 8SP Приготовлена страва кус-кус WW (7), 1 тверда і ніжна Рівнина струнка (1)
Закуски: 3SP 1 банан (0),
Вечір: заповідник: запрошення друзям, фламандська карбонада, гратиновий дофініс (у розумних кількостях) 1 склянка шампанського, 2 млинці на десерт
Неділя
Ранок: 7SP 70 г хлібного злаку (5), 2 ч. Ложки малинового варення (2), 1 ч. Л знежиреного молока (1), 1 ч. Ложка какао (1), 1 ківі
Полудень: 12SP Гратеновий гратіновий квіноа з ендівією (9), 1 дуель зі смаком праліну (3), китайський грейпфрут (0)
Закуски: 1SP 1 яблучна кориця в мікрохвильовці (0)
Вечір: 9SP 1 максі кроке кабачок з козячого сиру каррі (9) (рецепт наперед), салат з ендівії (1), китайський грейпфрут (0)
Доро 11.02.2019 17:39
привіт, всі меню в мережі,
Aline 08.02.2019 07:31
Ваше меню змушує вас хотіти, я тестуватиму, бо мені це дуже потрібно, дякую, що надіслали мені інші тижні
Доро 06.06.2017 23:03
рада, що це може вам допомогти;)
Софіацитерне 09.06.2017 10:13
Я люблю ваше меню, це дає мені ідеї.
Доро 27.03.2017 14:53
Привіт, я пишу 3-й тиждень;)
Дюпюї 26.03.2017 19:19
Здравствуйте,
Чи будуть інші меню світової війни? Я відредагував перші два, але з нетерпінням чекаю наступних. дякую і доброго вечора
Доро 12.03.2017 21:59
іноді недостатньо багато, щоб оживити втрату;)
Доро 12.03.2017 21:58
Привіт, як я можу тобі допомогти?
Доро 12.03.2017 21:57
привіт:) це чудово для перших 4 кілограм:) Я згоден з вами щодо ідеї відновлення балансу:)
чіппі 11.03.2017 18:09
Дякую за ідеї меню.
Лулья 11.03.2017 06:29
Здравствуйте,
Велике спасибі! Ці меню допоможуть мені! тому що найскладніше - заздалегідь спланувати, що їсти і там, у мене є те, що мені потрібно ! Я також роблю зволоження з січня, і зараз у мене мінус 4К. це справді відмінне збалансування їжі більше, ніж дієта !
Естель 10.03.2017 15:52
Привіт, не могли б ви допомогти мені, будь ласка
мама 10.03.2017 15:16
супер збалансоване меню. Я харчуюся майже однаково і не втрачаю 1 грам.
Я запишу ваше меню, і ми побачимо ... спасибі і браво за ваш успіх
насправді я не знаю какао-канделя .
danielle 10.03.2017 10:02
Велике спасибі Доро за допомогу та ідеї щодо меню.
Сьогодні вранці я щасливий, занадто щасливий. Зазвичай день шкали - вівторок, а сьогодні вранці я трохи обдурив, не кажучи вже про 800гр! або 4300 кг за 7 тижнів; Я на восьмому тижні, готую щодня хороші маленькі страви та хороші маленькі десерти, прийняті вдома.
Як і ти, я їжджу на стаціонарному велосипеді або гуляю, так що все добре. Мої результати крові повинні бути набагато кращими, я чекаю до наступного тижня, щоб отримати їх знову.
Опівдні я шукав рецепта кролика, цю тваринку погано їдять, знайдену в моєму архіві, і все. З грибами, помідорами це повинно бути дуже добре.
Бажаю вам гарного та доброго дня і ще раз ДЯКУЄМО за співпрацю.
Цілує мою прекрасну