Тестостерон - чоловічий гормон - залишайтесь у формі!

Перш ніж я поясню, як тестостерон може вам допомогти, мені потрібно пояснити, що це таке:

Тестостерон - гормон чоловічої статі. Він виробляється яєчками і надає нам, чоловікам, чоловічих характерів, таких як волосся на обличчі або, швидше, борода, густий голос, чоловічі статеві органи, ріст м’язів та інші цікаві речі.

Цей гормон починає виділятися в підлітковому віці, тому у вас були вуса в 14-15 років.

Як і будь-який інший гормон, тестостерон впливає на нас:

• є одним із факторів, що сприяють збільшенню м’язової маси, сприяючи синтезу білка та виробленню гормону росту;
• збільшує щільність кісткової тканини, тому чоловіки, у яких більше тестостерону, рідше страждають на переломи;
• відіграє роль в обміні речовин, допомагаючи чоловікам спалювати більше калорій, ніж тим, у кого низький рівень тестостерону;
• це робить вас більш домінуючим та агресивнішим, тому його ще називають «гормоном переможця»;
• низький рівень тестостерону може вплинути на рівень енергії протягом дня;
• підвищити свою впевненість і мотивацію;
• підвищує статевий потяг;
• впливає на особистість чоловіка.
  
  

Тепер, коли ви знаєте, наскільки корисний цей гормон, вам, мабуть, цікаво, як можна збільшити його вироблення.

Ну, у вашому організмі є система, яка контролює вироблення тестостерону, посилаючи сигнали через інші гормони та речовини через судини. він передає цю інформацію в яєчка, які виробляють гормон і виділяють його в кров.?

Що знижує вироблення тестостерону?

• Високе споживання цукрур.
  Знову беремо цукор. Вживання цукру підвищує рівень інсуліну в крові, тим самим знижуючи рівень тестостерону.
• Той факт, що ти в стресі.
  Коли ви зазнаєте стресу, рівень кортизолу в крові підвищується, цей гормон фактично блокує вплив тестостерону.
• Високий рівень жиру в організмі.
  Зайві кілограми знову заважають нам ... Здається, чоловіки з високим рівнем жиру в організмі мають менше тестостерону.
• Надмірне вживання алкоголю.
  Повідомлю вам погані новини, особливо любителям пива ... Це уповільнює вироблення тестостерону.

Отже, якщо ви хочете бути чоловіком, вам потрібен чоловічий гормон.

Вживайте менше солодощів, кладіть руку і худніть, відпочивайте, але навіть не пивом. Я знаю, що це буде важко, але воно того варте. 😉

Що збільшує вироблення тестостерону?

• Відпочинок.
  Ви чули, як добре спати 8 годин на день? Гаразд, застосуйте це на практиці.
  
  
• Їжте їжу з високим вмістом корисних жирів такі як: оливкова олія, пальмова олія, горіхи, авокадо, яєчний жовток тощо.
  
  
• Тренуйся інтенсивно.
  Потрібно орієнтуватися на великі групи м’язів. Робіть вправи, які працюють одночасно з кількома м’язами, наприклад, тягу та тягу.
  

Сподіваюся, я пояснив, і що ви будете застосовувати цю інформацію.

Удачі і не забувайте: Залишайтеся у формі!

---