Тестостерон • чоловічий гормон

Хоча тестостерон вважається найважливішим чоловічим статевим гормоном, він також відіграє важливу роль в організмі жінки. Якщо рівень тестостерону занадто високий або занадто низький, за ним можуть стояти численні захворювання - все про можливі причини, тести та природні антидоти.

Центральний чоловічий статевий гормон важливий не тільки для потенції чоловіків, але також для росту м’язів, щільності кісткової тканини та метаболізму жирів у чоловіків та жінок. У чоловіків він в основному виробляється в яєчках, але також і в корі надниркових залоз; у жінок за це відповідають також кора надниркових залоз і яєчники. Зміни рівня тестостерону можуть бути нормальним симптомом похилого віку, але вони також можуть свідчити про серйозне захворювання.

Зміст статті з першого погляду:

Що таке тестостерон?

Тестостерон - найпотужніший статевий гормон у чоловіків. У дуже невеликій кількості він міститься і у жінок. У чоловіків тестостерон виробляється в певних клітинах (клітинах Лейдіга) в яєчках, у жінок в яєчниках і корі надниркових залоз. Вплив тестостерону необхідний для наступних моментів:

Статеве дозрівання у хлопчиків
Зламаний голос
Функція чоловічих статевих органів
Ріст м’язів і кісток
Статевий потяг

Тестостерон також зловживають як анаболічний стероїд для допінгу в спорті.

Коли вимірюється рівень тестостерону?

Лікар оцінюватиме рівень тестостерону щоразу, коли з’являться симптоми порушення у виробленні чоловічих статевих гормонів. Це включає:

Порушення розвитку в період статевого дозрівання

Порушення жіночого циклу

Ознаки гормонального дисбалансу у жінок (наприклад, гірсутизм)

Підозра на гормонально-активні пухлини (наприклад, пухлини яєчок або яєчників)

Який нормальний рівень тестостерону?

Рівень тестостерону в крові схильний до сильних коливань протягом дня, а найвищі значення - вранці. Тому зразок крові, необхідний для визначення рівня тестостерону, береться вранці між 8 і 10 ранку. Для того, щоб компенсувати природний діапазон коливань, зазвичай беруть три проби крові з інтервалом від 20 до 30 хвилин і комбінують. У жінок дітородного віку проби беруть між 3-м та 7-м днем циклу.

Оскільки більша частина тестостерону зв’язується з білками для транспортування, у більшості випадків вимірюється так званий «загальний тестостерон». При деяких захворюваннях печінки, нирок або щитовидної залози концентрація білків занадто низька, що призводить до помилок вимірювання при визначенні тестостерону. У цьому випадку лікар вимірює незв’язаний, так званий «вільний тестостерон». Застосовуються такі стандартні значення:

Тестостерон занадто низький або занадто високий? Можливі причини

Для підвищений рівень тестостерону Можливі причини в крові:

У чоловіків:

Споживання тестостерону (через ліки або допінги)

рак яєчок або кори надниркових залоз

передчасне статеве дозрівання (pubertas praecox)

Хвороби кори надниркових залоз

рак яєчників або кори надниркових залоз

Для зниження рівня тестостерону (Нестача тестостерону) в крові можливі наступні причини:

В Чоловіки:

Гіпогонадизм (наприклад, синдром Клайнфельтера)

Прийом андрогенних анаболічних стероїдів

В Жінки:

Захворювання яєчників

Застосування проти овуляційних препаратів, естрогенів або антиандрогенів

У обох статей цироз печінки, неправильне харчування або наркоманія можуть бути причиною низького рівня тестостерону.

Впливайте на рівень тестостерону за допомогою домашніх засобів

Якщо за зміненим рівнем тестостерону є серйозна хвороба, лікар розпочне відповідну терапію для боротьби з основною проблемою. У цьому випадку підвищений або знижений рівень тестостерону є лише симптомом іншого захворювання. Однак у деяких випадках рівень тестостерону знижується без будь-яких основних захворювань - падіння значення є нормальним симптомом віку у чоловіків, у жінок рівень тестостерону часто підвищується після припинення прийому таблеток і призводить до вугрів, випадіння волосся та порушення менструального циклу. Зміна способу життя часто може зробити багато для регулювання гормонального балансу.

Так чоловіки підвищують рівень тестостерону

Інтенсивні фізичні вправи призводять до миттєвого підвищення рівня тестостерону в крові. Найкращих результатів досягають помірні силові тренування в поєднанні зі спортом на витривалість. В ідеалі це також зменшує обхват живота, що також позитивно впливає на значення тестостерону, оскільки жир на животі перетворює гормон тестостерон в жіночий гормон естрадіол. Чим менше їх, тим менше перетворюється тестостерону.

Дієта також може позитивно впливати на рівень тестостерону. На додаток до загально рекомендованого зменшення зайвої ваги, корисною може бути також відмова від деяких продуктів, що знижують рівень тестостерону. Фітоестрогени, що містяться в ній, працюють подібно до жіночого статевого гормону естрогену. Ці продукти включають:

хліб та випічка, що містять глютен

Якщо ви уникаєте цих продуктів, а також забезпечуєте низький рівень стресу та достатній сон, ви можете зробити природний внесок у збільшення тестостеролу в крові.

Так жінки знижують рівень тестостерону

Якщо жінки припиняють вживання гормональних контрацептивів, гормональний баланс часто змішується, і тестостерон отримує перевагу. Зазвичай гормони знову вирівнюються протягом шести місяців; цей процес можна підтримати природними засобами.

Харчування робить важливий внесок у це. Соєві та молочні продукти містять так звані фітоестрогени, які позитивно впливають на зниження рівня тестостерону. Кунжут і лляне насіння містять лінгани, які стимулюють вироблення естрогену і можуть зменшити вільний тестостерон. Ті, хто тримає рівень цукру в крові під контролем, також вносять позитивний внесок у зниження рівня тестостерону: для розщеплення цукру необхідний інсулін, який викликає андроген-продукуючий ефект. Чим більше виробляється інсуліну, тим більше виробляється чоловічих гормонів. Відмова від продуктів із білого борошна, рафінованого цукру, фаст-фудів та підсолоджених напоїв тут може мати позитивний ефект.