The 5 2, нова детоксикаційна дієта для тестування Top Santé

дієта

Позбавившись себе, це ефективніше, ніж весь час? Незалежно від того, купуєте ви цю ідею чи ні, цей метод, який називають дієтою "5: 2", наслідують в Англії, і незабаром подібний успіх може побачити у Франції. В основі цього лежить дуже просте правило: протягом 5 днів ми їмо нормально, а протягом двох днів ми обмежуємо споживання калорій.

Для всіх жінок, які хочуть дієта але хто боїться не витримувати сім днів на тиждень, ось метод, який розрізає грушу навпіл. Замість того, щоб дотримуватися обмежувальної програми весь тиждень, ви різко скорочуєте свій раціон два дні на тиждень, не обов’язково два дні поспіль. Більш гнучкий і швидший, цей метод 5: 2 був би доведений для пацієнтів в університетській лікарні Південного Манчестера, на думку "гуру" цієї нової дієти, онколога Тоні Хауелла та дієтолога Мішель Харві, авторів книги "2 дні детоксикації", 5 днів задоволення "(Мішель Лафон).
Наші два лікарі протестували цю дієту на групі хворих на рак молочної залози, припускаючи, що надмірна вага може призвести до нових пухлин. За три місяці жінки, які піддавались «швидкій дієті» або 5: 2, втратили більше ваги, ніж ті, хто дотримувався традиційної дієти, або 4 кіло в середньому проти 2,2 кілограма для «традицій».

Зменшіть калорії на чверть протягом 2 днів
Цілком логічний результат для Мішель Харві: "Ми вже давно знаємо, що потрібно зменшити споживання калорій на 25%, щоб організм почав використовувати свої запаси. Новим є те, що ми зрозуміли, що це було ефективніше зробити значне зменшення два дні на тиждень […], а не зменшувати щоденне споживання їжі на 25% ".

Падіння на 25% дає нам право вживати еквівалент ... 500 калорій на день для жінок та 600 калорій для чоловіків. Не величезний. Щоб потрапити туди, ми пропускаємо злаки, крохмаль і їмо виключно овочі, фрукти та білки, не примушуючи дозувати.

Цікаво, але деякі дієтологи попереджають про харчовий шок, який можна приписувати його організму, дотримуючись цього ритму. На сьогоднішній день не вистачає огляду, щоб переконатися в іншому. Не забуваючи про розчарування, викликане цими 2 великими днями детокс (як нам у вихідні, якщо нам подобається виходити на вулицю?) ... Якщо врахувати все, ми замислюємось, чи не краще харчуватися здорово увесь рік.