The; довга дихальна дієта - японська техніка, яка допоможе вам схуднути
4 липня 2018 р
Дайан Берньє
Більшість «підказок» щодо схуднення, про які ви зазвичай чуєте, стосуються однієї з двох речей: або витрачати багато грошей на персональну програму вправ, або дотримуючись суворої дієти, яка змусить вас зголодніти більше.
Якщо ви вже випробували ці техніки, і жодна з них не працювала для вас, то, можливо, ви захочете приєднатися до шанувальників колишнього японського актора Мікі Рьосуке і почати робити "довгу дієту", дихаючи ".
Не дозволяйте цьому імені вводити вас в оману. Насправді це не має нічого спільного з тим, як ви їсте. Цей японський трюк передбачає вдих і видих, утримуючи тіло в певному положенні. І ось воно, вам не потрібно робити нічого іншого. За словами Рьосуке, виконуючи ці маленькі вправи протягом двох хвилин щодня, ви швидко схуднете.
Японська зірка каже, що використання такого способу дихання допомогло їй схуднути на 12 кілограмів всього за 50 днів. І майже випадково теж. Очевидно, колишній актор отримав травму спини, яка змусила його робити ці дихальні вправи, щоб полегшити біль, який він відчував.
Як це працює ?
За словами його творця, за допомогою “дієти з довгим диханням” втрата ваги відбувається природним шляхом, якщо ви проводите дві-п’ять хвилин на день, роблячи довгий, глибокий вдих, а потім видихуючи повітря протягом семи секунд. І в цей час ви скоротите всі м’язи свого тіла одночасно.
мама Ма/YouTube
Ми не вперше чуємо про дієту на основі дихання. Джилл Джонсон, творець подібної програми схуднення Oxycise, пояснила, що за допомогою цих методів ви втрачаєте вагу за допомогою реакції, яка підвищує рівень кисню в організмі, що, в свою чергу, сприяє зниженню ваги.
мама Ма/YouTube
Іншими словами, жир складається з кисню, вуглецю та водню, і коли новий кисень, який ви вдихаєте, досягає збережених молекул жиру, він розщеплює їх і перетворює на вуглекислий газ та воду.
Потім кров забирає надлишок вуглекислого газу і несе його в легені, звідки ми викидаємо його на вдиху. Тож чим більше кисню використовує наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.
Технічний
Чудова річ у "Дієті з довгим диханням" полягає в тому, що ви можете робити вправи де завгодно, адже вони дуже прості і займають лише дві хвилини вашого дня. Метод, який застосовується, такий:
Встаньте якомога випрямленіше і скоротіть сідничні м’язи, поклавши одну ногу попереду, дбаючи про те, щоб більша частина ваги залишалася на нозі, яка залишається позаду.
Зберігаючи це положення, вдихніть протягом трьох секунд, піднімаючи руки над головою.
Потім зробіть видих і скоротіть усі м’язи тіла на сім секунд, опускаючи руки.
Пам'ятайте, що ви повинні практикувати цю вправу щонайменше дві хвилини, один раз на день, щоб отримати бажані результати.
Якщо ви трохи загубилися, ось відео, де Рьосуке пояснює ці вправи. Тож ви можете дивитись його коли завгодно:
Переваги
На додаток до очевидної користі від швидкого і легкого схуднення, без дієт і без фізичних вправ, Рьосуке стверджує, що за допомогою «дієти з довгим диханням» ви також можете збільшити силу м’язів і прискорити обмін речовин.
Однак майте на увазі, що скільки б разів ви не дихали, якщо ви дійсно хочете схуднути і виліпити симпатичну фігуру, рішень немає тисяча: вам потрібно проконсультуватися з фахівцем, який підкаже вам найкраще. Дієта та фізичні вправи програма, яка вам найбільше підходить. І вам доведеться дотримуватися його дощ чи блиск.
Ця стаття надана виключно в ознайомлювальних цілях. Перш ніж використовувати будь-яку інформацію, наведену вище, проконсультуйтесь із сертифікованим фахівцем. Використання вищезазначеної інформації може завдати шкоди вашому здоров’ю. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, спричинені використанням інформації, представленої в цій статті.