The Heudiät - Отримайте приталену талію і плоский живіт

Розроблена Вільямом Говардом Хей, дієта сіна - впливова дієтична програма, яка дозволяє обрізати лінію талії та плоский живіт. Дієтична програма, яка була розпочата після багаторічних досліджень, базується на власному досвіді Хей. Оскільки Хей ділиться своїм особистим досвідом із цим планом, він каже, що був жертвою численних хвороб на той час, коли відкрив дієтичне рішення. Його вага, як і все інше, теж зросла. Після того, як він прийняв план, у його житті почалися кардинальні зміни. Він не тільки спалив кілька кілограмів, його здоров’я покращилось, і з часом він став здоровою людиною. План споживання правильної суміші продуктів бачить споживання білка з крохмалем головною причиною різних проблем, пов’язаних із вагою та іншими. Хей стверджує, що ми вживаємо в їжу стільки неправильних комбінацій продуктів, що порушує наше травлення, роблячи наше тіло кислим за своєю природою. З усіх них найбільш шкідливим є поєднання білків і вуглеводів.

Яскраві особливості сінової дієти

Давайте подивимось на видатні особливості «Сінової дієти».

Програма складається з трьох прийомів їжі протягом декількох прийомів їжі протягом одного дня. Оскільки звичка перекушувати збільшує ваші шанси споживати нездорові закуски, ви захищені від епізодичного набору ваги.
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, за ним ідуть вуглеводи в другому і білки в третьому прийомі їжі протягом дня.
План замінив висококислі продукти, такі як журавлина, сир, біле борошно тощо, продуктами з низьким вмістом кислоти, такими як сливи, яйця, шпинат тощо.
Програма розглядає фрукти, овочі, горіхи (крім арахісу), вершкове масло, яєчні жовтки, оливкову олію тощо, як нейтральну та збагачену поживними продуктами їжу. Вживання цих продуктів не тільки сприяє травленню, але і робить вас стрункими та здоровими.
Продукти, що утворюють кислоту, такі як концентровані вуглеводи та концентровані білки, не рекомендувалися в програмі.

Концентровані білки - Риба, птиця, яйця, м’ясо, сир

Концентровані вуглеводи - Хліб, крупи, цукор, борошняні страви, сухарі, печиво

У плані було зазначено споживання лужних продуктів, таких як спаржа, банани, манго, горох тощо.
Між прийомом білка та вуглеводів повинно пройти не менше чотирьох годин.
З білками можна вживати такі нейтральні продукти, як жири, овочі, молочні продукти, горіхи, насіння тощо. Оскільки горіхи та насіння містяться в корисних жирах, що знижують ризик холестерину та серцевих захворювань, вам дозволяється їсти горіхи та насіння з куркою.

Чому дієта проти вуглеводів і білків комбінована?

Сінна дієта проти спільного прийому вуглеводів і білків під час їжі. Це пов’язано з тим, що різні хімічні та ферментативні реакції активізуються у вашому організмі, вживаючи вуглеводи та білки разом. Хімічні реакції, що відбуваються у вашому тілі, не є добрими для вашого тіла. Наприклад, у вашому організмі створюється лужне середовище для метаболізму вуглеводів. На противагу цьому, кислотна основа утворюється для метаболізму продуктів, багатих білком. Оскільки одночасно запускаються як кислі, так і лужні процеси, існує велика ймовірність того, що вони порушують нормальне функціонування вашого організму і призводять до сильного кислотоутворення у вашому організмі. Кисле тіло не тільки заповнює небажані кілограми, але і стає домом для численних дегенеративних захворювань.

Переваги сінної дієти

Сінна дієта має численні переваги. Давайте розглянемо деякі з них.

Програма ефективна при лікуванні таких проблем зі здоров’ям, як синдром подразненого кишечника (СРК), порушення травлення, кров’яний тиск, артрит, алергія, діабет та безліч інших станів.
Ви не почуватиметесь у невигідному становищі, якщо будете дотримуватися плану витягування, оскільки низькокалорійні продукти, такі як фрукти, цільні зерна тощо, містять багато клітковини та поживних речовин. Вони не тільки забезпечать ваше тіло повноцінним харчуванням, але і довше залишать вас задоволеними.
Якщо релігійно дотримуватись дієти, ви можете схуднути значною мірою за обмежений час.
Замість різкого схуднення ви систематично схуднете, а оскільки поступове схуднення не знизиться, рівень енергії не зменшиться.
Дієтична програма наполягає на споживанні білка ізольовано, тому ви також побачите різкі зміни у вашій м’язовій масі.

Обмеження хобі

Яким би досконалим не був план харчування, деякі обмеження неминучі. Давайте розглянемо деякі обмеження цієї дієти.

Дієтична програма не потрудилася повідомити про розмір порції споживаних продуктів.
Оскільки програма обмежує споживання таких продуктів, як крохмалисті овочі, дієти, ймовірно, страждають від нестачі вітамінів, мінералів, клітковини та інших життєво важливих поживних речовин.