The; малий-d; швидкий; масштабування; впевнений; the; їжа; з; б; б; the; більше; важливий; з; the; день; е;
Після повноцінного сну повноцінний і збалансований сніданок необхідний, щоб допомогти нашим дітям почати гарний день і тривати до обіду, не насолоджуючись, щоб сповільнити їх. Цей перший прийом їжі протягом дня має важливе значення, оскільки він повинен становити 25% добового споживання енергії, або близько 250 калорій для 1-річної дитини та 300 калорій для 3-річної дитини, згідно з сучасними рекомендаціями. Але повноцінний сніданок, що це ?
Між 6 місяцями та 1 роком молоко другого віку є основною складовою дієти дитини. Він повинен випивати не менше 500 мл на день, але слід подбати про те, щоб не перевищувати 800 мл на день, щоб уникнути надмірного споживання білка. Час від часу можна чергувати молочні продукти, такі як йогурти або сири, спеціально розроблені для малюків, оскільки вони мають перевагу збагачення залізом, вітамінами та незамінними жирними кислотами. І якщо ваша дитина досить пікантна, ви можете легко запропонувати їй невеликий шматочок пастеризованого сиру. З 1 року до 3 років молоко для росту ідеально підходить для харчових потреб дитини, але якщо ви хочете почати безпосередньо з коров’ячого молока, віддайте перевагу цільномолочним продуктам, якщо це можливо. З іншого боку, слід уникати молока від інших тварин (коз, овець тощо), вони зовсім не пристосовані до харчових потреб малюків і можуть бути небезпечними.
Каші для немовлят
Починаючи з 12 місяців, лише молока вже недостатньо для задоволення харчових потреб дитини вранці. Дійсно, він засвоюється організмом менш ніж за дві години, і тому важливо поповнювати його вуглеводами, необхідними для росту, а також для розвитку мозку. Тому доцільно буде доповнювати пляшечку з-під молока вашої дитини дитячими злаками, часто збагаченими залізом та вітамінами. Однак абсолютно уникайте дитячих каш, наповнених шоколадом або покритих медом, які часто дуже солодкі і не підходять для годування малюків. Пізніше злаки також можуть приймати форму хліба, сухарів та навіть «домашньої» випічки з 18 місяців. Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, які забезпечуватимуть дуже цікаві поживні речовини, такі як клітковини та мінерали, білки, вітаміни групи В, ферменти тощо.
На початку диверсифікації ви можете запропонувати дитині перші фрукти. Почніть з яблук, груш, бананів, дині, айви та малини, після чого ви зможете поступово розширювати асортимент. Залежно від віку та здатності до жування, ви можете грати з текстурою цих фруктів: вареними або сирими, у вигляді вичавленого фруктового соку (ми уникаємо магазинного, часто занадто солодкого), тертого або дрібними шматочками з 2 років . Деякі цифри: лише 29% з 9-18 місяців приймають молоко з дитячими злаками
33% дітей віком 9-18 місяців їдять закуску вранці, коли це вже не рекомендується
46% французьких дітей у віці від 9 до 18 місяців п'ють лише пляшку молока
25% дітей віком 12-18 місяців вранці їдять випічку.
Відгуки матерів !
ДЛЯ КОЖНОГО МЕНЮ
Вдома сніданок сильно відрізняється для кожного члена сім’ї. Тато не снідає, мама їсть, як людоїд, боячись 10-годинного удару помпи (не кажучи вже про тягу до вагітності), а 2-річна блоха бере свою пляшку молока та каш. Ритуал завжди один і той же: вона сідає зі своєю пляшкою у своє крісло у вітальні, поки я готую своє меню (чай, грінки з вершковим маслом, ківі). Я завжди дбаю про те, щоб зберегти трохи мого сендвіч-хліба для бліх, які люблять погризти його після пляшки. Для мене сніданок - це все, я впевнений, що для початку дня вам потрібно багато сил !
Евелін, 33 роки, аналітик розробників, мати Емми, 2 роки, вагітність 3 місяці, Париж (75), її блог: untibebe.com
СІМЕЙНИЙ МОМЕНТ
До народження дітей із чоловіком Еммануелем ми не снідали. Відтепер ми хочемо, щоб сніданок став хвилиною спокою, щоб розпочати часто насичений день! Тому ми зробили вибір встати трохи раніше, щоб присвятити 30 хвилин сніданку, який ми маємо в сім’ї, оскільки мій чоловік часто переїжджає, він іноді приходить додому дуже пізно. Отже, це наш торговий момент дня! Що стосується меню, то мої діти беруть своє молоко з шоколадом, а Максим доповнює його скибочкою підсмаженого і здобного хліба з непросіяного борошна та фруктового соку. Окрім свого молока, Олександр також з’їдає шматок цільнозернового хліба.
Аннабель, 36 років, менеджер з продуктів у відпустці для батьків, мати Максима, 3 з половиною, Олександра.