Ти голодна, і ти абсолютно квартира - Все, що може спричинити наш дискомфорт, Жінка
Ви гіпоглікемічні
Симптоми: ви настільки голодні, що відчуваєте, що у вас не залишилося енергії. Вам важко зосередитися, і ви трохи впадете. Зазвичай сигнал достатньо чіткий, щоб виправити недугу і перекусити. Незабаром після цього ви відновите самообладнання. Але якщо зачекати занадто довго, дискомфорт може бути сильнішим, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень (тривалі пробіжки, заняття м’язовим тренажерним залом). Проте "справжні гіпоглікемічні напади з втратою свідомості дуже рідкісні", попереджає доктор Гепнер. В основному вони стосуються хворих на цукровий діабет, лікування яких не було пристосовано до більш інтенсивних або тривалих фізичних навантажень, ніж очікувалося. "
Правильні рефлекси: ну їжте! Але не просто як-небудь. Коли ми легко відчуваємо подібний симптом, доктор Лейхер нагадує, "що важливо снідати якісно, не надто солодко, щоб уникнути швидкого стрибка інсуліну, що викликає почуття голоду, але багатого на крохмалисті продукти. (Цільні зерна наприклад). І в той день, коли ви тренуєтесь, не соромтеся з’їсти банан за годину до цього і випити його під час тренування. Якщо у вас діабет, регулярно реєструйтесь у лікаря, який слідує за вами, щоб завжди регулювати лікування відповідно до ваших зусиль. "
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !