Ті, хто живе здоровим, старіють
Оновлено: 05 жовтня 2020 р
На десять років молодший із здоровим способом життя
Те, що люди, які підозрюють здоров’я, вже має своїм девізом, але неодноразово ставився під сумнів, тепер науково доведено:
У дослідженні, опублікованому в спеціалізованому журналі "Профілактична медицина", фахівці із соціальної та профілактичної медицини показали, що вживання тютюну, зокрема, а також нездорова дієта, відсутність фізичних вправ та надмірне вживання алкоголю, явно скорочує тривалість життя.
"Здоровий спосіб життя, навпаки, може зробити вас на десять років молодшим",
говорить Єва Мартін-Дієнер, експерт з охорони здоров’я в Цюріхському університеті.
Неякісний спосіб життя збільшує ризик смерті
Було вивчено вплив споживання тютюну та алкоголю, відсутність фізичних вправ та нездорову дієту - індивідуально та в поєднанні - на тривалість життя.
Очевидний результат: Ті, хто курять, багато п’ють, не займаються спортом та нездорово харчуються, мають у 2,5 рази вищий ризик смертності, ніж ті, хто не має ставлення до здоров’я.
Фахівці превентивної медицини з Цюріха вивчили взаємозв'язок між способом життя та двома найпоширенішими причинами смерті, спричиненими хворобами в Швейцарії: серцево-судинні захворювання та рак.
Вони пов’язали споживання тютюну, споживання фруктів, фізичну активність та вживання алкоголю 16 721 чоловіків та жінок у віці від 16 до 90 років з 1977 по 1993 рік із відповідними смертностями до 2008 року. Також враховували масу тіла та артеріальний тиск.
Вбивця номер 1 - це синій серпанок
Як показує дослідження, у курців на 57 відсотків збільшується ризик передчасної смерті.
Нездорова дієта, мало фізичних вправ та зловживання алкоголем призводять до 15 відсотків більшого ризику смерті.
Якщо людина зазнає дії всіх чотирьох факторів ризику, тривалість життя різко падає:
Наприклад, 75-річні чоловіки, які палять, вживають занадто багато алкоголю, погано їдять і мало займаються, мають 35-відсотковий шанс вижити в наступні десять років.
Однак, якщо чоловіки цієї вікової групи живуть без цих факторів ризику, то їх шанси вижити наступні десять років значно більші. Це 67 відсотків.
Це схоже на жінок. Якщо ви спробуєте всі пороки повною мірою, існує лише 47 відсотків шансів досягти 85-річного віку, тоді як жінки без нікотину та алкоголю, які люблять займатися спортом та харчуватися здорово, мають 74 відсотки шансів відсвяткувати своє 85-річчя.
Грамотність здоров’я важлива (життя)
Дослідження вже має конкретні наслідки. Федеральне управління громадського здоров'я (BAG) вже планує національну стратегію профілактики. Метою є підвищення грамотності населення у галузі охорони здоров’я.
Якщо ви хочете заздалегідь щось зробити для свого здоров’я, тоді наша цілісна програма охорони здоров’я може вас зацікавити: