Тиха або газована вода кожному!
1/Ігристе або все-таки користь води
"Вода - єдиний напій, необхідний для здоров'я. Ми повинні пити її регулярно протягом дня і до того, як відчуємо спрагу, особливо в спекотну погоду, коли ми зневоднені", - говорить доктор Лоуренс Плумі, медичний дієтолог. Однак 75% французів не досягають рекомендованого порогу в 1,5 літра на день. Залишається знати, яку воду вибрати.
Що з крана? "Мало з регіонів Франції, де він непридатний для споживання, особливо для дорослих людей похилого віку", - визнає експерт. Але ми можемо мати свої уподобання щодо негазованих або газованих мінеральних вод. Вони мають реальні переваги для транзиту, кісток, настрою, загального харчового балансу. Зробіть свій вибір відповідно до ваших потреб, за допомогою нашого спеціаліста.
• Vittel, м’який і легкий
Його переваги Він помірно мінералізований (240 мг кальцію, 42 мг магнію, 384 мг бікарбонату) і, в цьому сенсі, підходить для стійких фізичних навантажень. Завдяки низькому вмісту натрію (5,2 мг/л), його можна пити всім. Солодкість його смаку полегшує його споживання, щоб забезпечити хороше зволоження протягом дня. Нарешті, дуже добре супроводжувати збалансовану дієту.
Чергуючи з: Джерельна вода або мінеральна вода з низьким вмістом мінеральних речовин. але Vittel буде багатшим на кальцій.
Будьте обережні, якщо. У разі недоліків у контексті дуже незбалансованого харчування, потрібно буде віддавати перевагу мінеральній воді, більш завантаженій кальцієм і магнієм, такі як Contrex.
Його ціна: 0,48 євро за пляшку 1 л.
2/Гепар, ефективний для транзиту
• Гепар, ефективний для транзиту
Його переваги: Він клінічно довів свою ефективність у поліпшенні кишкового транзиту завдяки винятковому вмісту магнію (119 мг/л). Один літр гепару покриває 31% щоденних потреб
в магнію. Він також містить дуже мало натрію (14 мг/л) і підходить, навіть якщо лікар рекомендує обмежувати кількість солі. Він також містить багато кальцію (549 мг/л): це добре для профілактики остеопорозу після менопаузи, особливо якщо ви їсте менше чотирьох молочних продуктів на день.
Чергуючи з: Contrex, також багатий кальцієм і магнієм.
Будьте обережні, якщо. Гепар не завжди добре переноситься в кишечнику. У цьому випадку його слід пити порційно в
день.
Його ціна: близько 0,62 євро за пляшку на 1 літр.
3/Контрекс, багатий кальцієм
• Контрекс, багатий кальцієм
Його переваги Він дуже багатий кальцієм (468 мг/л)
і тому дуже корисний у разі недостатнього споживання молочних продуктів (менше двох на день), остеопорозу та під час дієт для схуднення. Хороший у будь-який час доби.
Чергуючи з. Курмайор, мінеральна вода, також багата кальцієм.
Будьте обережні, якщо. Обмежити у разі кальцієвих каменів у нирках та достатнього споживання молочних продуктів.
Його ціна: 0,48 євро за пляшку на 1 літр.
4/Сен-Йорр, ідеально підходить для травлення
• Сен-Йорр, ідеально підходить для травлення
Його переваги Це один з найбагатших натрієм (1708 мг/л), який утримує воду в тканинах і допомагає боротися з зневодненням. Він також високо концентрується в бікарбонаті (4368 мг/л), який допомагає краще засвоювати їжу і зменшує кислотність в організмі, а також втому м’язів. Ідеально підходить під час і після важкої їжі, походу, тренування.
Чергуючи з San Pellegrino, Badoit, Salvetat для полегшення травлення!
Будьте обережні, якщо. Уникайте у разі затримки води, високого кров’яного тиску або ниркової недостатності через вміст натрію. Також віддайте перевагу звичайній воді в разі здуття живота.
Його ціна: 0,65 євро за пляшку 1,25 літра.
5/Сальветат, найменш солоний
• Salvetat, тим менш солоний
Його переваги: Дуже низький вміст натрію (5 мг/л), як у середньому для негазованих вод, він може вживати кожен, навіть у разі дієти з обмеженням солі. Він добре збалансований завдяки правильному вмісту кальцію (160 мг/л) та бікарбонату (530 мг/л), необхідних для загального самопочуття. Пити за столом або поза їжею.
Чергуючи з Пер'є, досить порівнянна вода.
Будьте обережні, якщо. Це не компенсує дисбалансу в харчуванні, особливо у випадку недостатнього споживання кальцію. Віддавайте перевагу негазованій воді у разі здуття живота.
Його ціна: 0,54 євро за пляшку 1,25 л.