Тиха або газована вода після занять спортом

Насправді все буде залежати від занять, якими ви займалися.

вода

Якщо ви практикували таку діяльність менше 45 хвилин, як фітнес, наприклад, кругові тренування або танці, для регідратації вам буде достатньо простої води.

Протягом більше 45 хвилин активних занять для їзди на велосипеді, бігу або плаванні ви можете вибрати газовану воду, яка багата на сіль, оскільки організм фактично втрачав натрій під час фізичних вправ.

Газована вода має перевагу в тому, що вона багата мінералами, особливо натрієм і магнієм, але будьте обережні, що наша сучасна дієта містить багато мінеральних солей, а сіль може спричинити гіпертонію.

Якщо ви завзято практикуєте споживання готових промислових продуктів, я раджу вам не вживати занадто багато. Краще вживати газовану воду під час занять важкими видами спорту або під час змагань, Спекотна погода