Тихе рефлюксне харчування, що слід враховувати - VC Institut
На відміну від тривожної печії, вона викликає у вас відчуття тихий рефлюкс тільки за загальні скарги такі як утруднення ковтання, прочищення горла або осиплість голосу. Раннє визнання непомітний рефлюкс шлункової кислоти в стравохід лікування ускладнюється. A лікування однак, необхідно, щоб можливо Довгострокові наслідки уникати. Оскільки в більшості випадків a неправильна дієта є причиною для тихого рефлюксу слід випробувати свій щоденний раціон.
Оцініть споживану їжу як можливий тригер
Вам слід перерахувати і, можливо, записати те, що ви споживаєте регулярно. Це часто трапляється з вами неконтрольована тяга, У якій споживається все, від шоколадної плитки до Меттверста? Потрібно докопатися до суті цієї поведінки. A більший вміст клітковини у вашому раціоні або Зменшення стресу може зупинити тягу. Корисною підтримкою для оцінки їжі, яку ви їсте в повсякденному житті, може бути a Харчова таблиця бути. Щоб знайти приховане надмірний вміст жиру або цукру Вам слід звернути увагу на Друк харчової упаковки читати. Дещо Продукти харчування та розкішні продукти може посилити один сприяти тихому рефлюксу. До них належать:
• Висока жирність або смажена їжа
• Цитрусові фрукти
• Часник і цибуля
• Газовані напої
• Кофеїн, алкоголь, нікотин
Перевірте приготування їжі та свої особисті харчові звички
Кількість виробленої шлункової кислоти залежить від обсягу роботи, пов’язаної з подрібненням та різанням їжі. Через невеликі укуси і один повільне, приємне жування розвантажте живіт цим завданням. Вже добре розчавлений слиною в роті попередньо перетравлена їжа, привести до a Зниження рівня шлункової кислоти. Готуючи їжу, бажано використовувати рослинні жири і мало солі. Також слід уникати занадто багато тепла зі спеціями.
У разі тихого рефлюксу, завдяки дієті для якнайшвидшого позбавлення від симптомів
Ви повинні бути з одним тихий рефлюкс за допомогою дієти перш за все твої змінити харчування. Ви повинні ефективно діяти, щоб полегшити неспецифічні скарги та запобігти запаленню стравоходу. A помітне зменшення тихого рефлюксу Ви можете через дієта досягти. A постійна, комплексна зміна дієти слід враховувати ваші особисті можливості та звички приєднатися до дієти. З огляду на численні варіанти дієти, один може бути вашим Лікар загальної практики або дієтолог дати рекомендацію. Важливо, що, роблячи це Важка для перетравлення їжа з високим вмістом цукру та жиру - табу є. A Зменшення маси тіла Як результат дієти покращує шанс загоєння запаленого стравоходу. Причина: Це Втрата ваги зміцнює функціональність імунної системи а разом із цим і те протизапальну здатність. Крім того, знявши Знижений тиск на шлунок.