Тільки 10 речей; Хардгейнер; зрозуміти
Як важкому гравцеві це непросто у силових тренуваннях, оскільки це особливий виклик для того, щоб набрати м’язову масу взагалі. Але насправді засмучує той факт, що майже всі принижують проблеми цієї групи людей або навіть трактують їх як благословення!
У цій публікації ви знайдете десять речей або ситуацій, які можуть зрозуміти лише ті, хто виграє.
1.) Ніхто не хоче чути, як ти скаржишся на втрату ваги
"Вже два тижні я з'їдаю все, що хотів, і все одно худну! Це неймовірно, чи не так?" Напевно, кожен фаворит робив подібні заяви своєму партнеру і незабаром з цим гірко шкодував. Той, хто отримує лише роздратовану або незрозумілу реакцію, може вважати себе щасливчиком. Часто такий вирок призводить до справжньої кризи стосунків, оскільки більшість інших не сприймає такого питання як проблему, а справжнє благословення.
2.) Повністю "чистий" план харчування неможливий
Щоб взагалі покласти грам, потрібно з’їсти 4000, 4500 або навіть 5000 ккал, що у вигляді курки, рису та брокколі може бути майже неможливим завданням. Поки навколо вас вихваляють чисту їжу, ви таємно її лаєте.
3.) Кукурудзяні пластівці, таємна зброя
Сьогодні потрібно з’їсти щонайменше 700 грамів вуглеводів! Приблизно через кілька тижнів ви більше не бачите рису, макаронних виробів або картоплі. У цей момент більшість людей вдаються до своєї абсолютно секретної зброї - кукурудзяних пластівців! Раптом екстремальна кількість більше не є проблемою, оскільки завдяки Cini Minis, Froot Loops і Co., принаймні, ця харчова мета легко досягається.
4.) Кардіодилема
Для того, щоб якось досягти надлишку калорій, той, хто хардує, уникає будь-якої форми кардіо та зайвих фізичних вправ. Наприклад, часто використовується ліфт або ескалатор, але це жорстоко помститься через певний час, якщо такого благословення технічного прогресу немає.
Тоді ви виявите, що ви виглядаєте худими, але все ще не маєте витривалості і навіть складніше, ніж "товсті хлопці". Єдиним рішенням тут, здається, є періодичні тренування на біговій доріжці, які миттєво перетворюють ваш зароблений із труднощами дефіцит. Кардіодилема!
5.) Туалет - твій найкращий друг
Регулярне спорожнення кишечника, як правило, вважається хорошим знаком, але жодна електронна книга чи план тренувань для любителів грошей не говорить, що тихе місце стає вашим найкращим другом. Вся їжа не тільки повинна бути трудомістко засвоєна, але з часом потрапляє назад назовні. Часто це не просто надзвичайно дратує, але часто призводить до явища, описаного нижче.
6.) Невіруючі погляди
"Він знову в туалеті?", "Скільки ще тарілок ти хочеш отримати собі?" або "Це не ваш третій обід?!" це лише деякі з питань, які кожен фахівець повинен знати досить добре. Щоразу, коли ви намагаєтеся непомітно вийти з кімнати або розпакувати наступну коробку Tupperware, ви отримуєте недовірливі погляди рідних, друзів чи колег.
7.) Смердливі шейкери
Перед тренуванням, шейк для посилення, потім бустер, потім кілька BCAA і відразу після тренування трохи сироватки. Звичайно, класичний гейнер не повинен пропадати кілька разів на день, що призводить до тонн використаних шейкерів у рюкзаку чи спортивній сумці.
Тільки це не проблема, але люди часто забувають змити їх після використання. Результат: огидний сморід і огидний погляд побратимів, якщо контейнери не утилізувати, а почистити і використати знову.
8.) Винні невідомі предки
Проблема масового нарощування не стає набагато простішою з плином років, тому учасник тендеру прагне знайти когось винного. І що може бути краще невідомих предків, які передали генетичний "недолік" вам? Потім ці пра-пра-пра-діди регулярно несуть відповідальність за те, що ви просто не можете наростити ні грама м’яза.
9.) Прагнення до маси, страх жиру
Прагнення до більшої ваги зростає, поки це не перетворюється на справжню одержимість. Однак це також супроводжується страхом перед занадто високим відсотком жиру в організмі. Ви таємно насолоджуєтеся компліментами за шість пакетів або гарним визначенням м’язів, що також залишилося в минулому, оскільки занадто багато жиру в організмі.
10.) У мене розлад харчової поведінки?
Рано чи пізно всі ці недовірливі погляди, критичні висловлювання та "дружні" коментарі щодо їх власної харчової поведінки також спонукатимуть твердого покупця думати. Хоча ви знаєте, чому ви відстежуєте калорії, пожираєте чисті маси і завжди їсте, навіть коли ви не голодні, ви будете дивуватися, все це все ще «нормально» чи вже нездорово. Незалежно від того, до якого висновку ви прийдете, питання про те, чи це розлад харчової поведінки, часто залишається таємно без відповіді і викликає у вас почуття дискомфорту.
"Нормальна" людина, мабуть, не буде розглядати всі ситуації, описані тут, як проблеми, але справжні спекулянти, принаймні, опиняться в деяких моментах і підтверджують, що відчайдушне переслідування на 100 г більше на вагах часто є мамонтовим завданням.
Маючи це на увазі, ми бажаємо всім спортсменам цієї категорії максимального росту м’язів і сподіваємось, що кожен читач прийняв попередні рядки з необхідною дозою гумору і не став їх на золоті ваги!