Тільки на 200 г менше після тижня дієтичного клубу WW Forum
.хммм, я щось роблю не так?
Виконайте план живлення на 4 тижні.
Re: лише на 200 г менше після тижневої війни
відповідь від радість-за-добро 15 січня 2012 р., 20:11
хм, це за старою програмою, але все одно має бути непоганим.
якщо ви цілком впевнені, що між вами нічого не потрапило в рот, скільки очок має такий день, якщо ви менші і легші, можливо, занадто багато очок.
Ви також досить пересуваєтесь?
Якщо ви п'єте достатньо, тобто щонайменше 1,5 літра води на день, у всіх інших напоїв зазвичай є точки (молоко, напої, модифіковані цукром або молоком, кола і т. Д., Крім усіх легких продуктів, які в основному є без крапок), соки також небезпечні, через фруктозу.
Ви їли багато фруктів між ними, не зовсім безпечні через фруктозу?.
Re: лише на 200 г менше після тижневої війни
відповідь від МартаHH 15 січня 2012 р., 20:16
Важко судити, не побувши там. Але я пам’ятаю, що на самому початку я не надто худнув, коли йшов до групи.
Це також завжди залежить від початкової ваги. Наприклад, якщо ви вже близькі до своєї ідеальної ваги, ви худнете лише повільно і з працею. Чим далі ви знаходитесь від своєї ідеальної ваги, тим легше вам схуднути. Можливі початкові успіхи навіть у 2,3 кілограма!
Адже у вас на 200 г менше і не більше! Якщо це трохи втіха.;-)
200г на тиждень - це чудово, я завжди не розумію, що ти задаєш собі питання
відповідь від Чарлі + Лола 15 січня 2012 р., 20:17
що ти робиш неправильно.
Я втрачаю 200 г за 1 місяць. кожне тіло різне.
Якщо ви втратили 200 г жиру, це чудовий результат;-))
Тому я б не називав 200гр супер, а якщо ти 30кг .
відповідь від Мама-близнюк04 15 січня 2012 р., 20:46
хочете схуднути, можете визначити, як довго ви були зайняті. навіть не почнеться.
ну ти багато мотивуєш. Я втрачаю менше ваги протягом тижня
відповідь від Чарлі + Лола 15 січня 2012 р., 21:41
і я більш ніж щасливий.
Що це має робити з цим, кожен робить це для себе і кожного в своєму темпі.
У кожного різне тіло.
Мій тренер на початку запитав мене, скільки часу знадобиться мені для набору такої ваги, і саме в цей час мені знадобиться, щоб відновити її.
Це не трапляється за одну ніч, особливо не якщо ви хочете це зберегти.
Шлях - мета у всіх речах у житті;-)
Гаразд, але якщо зможете, тоді.
відповідь від Ліна 15 січня 2012 р., 22:38
. Регулярно втрачайте вагу з кроком по 200 г, успішно керуйте 10 кг на рік, а потім досягайте цільової ваги через 3 роки, що чудово - ймовірність того, що ви будете жити здоровою дієтою протягом 3 років насправді упровадив певні основні правила, навчився справді здорового підходу до їжі та успішно зберігає свою цільову вагу в довгостроковій перспективі, принципово НАБАГАТО вищий, ніж той, хто втрачає 30 кг за кілька місяців із невдалою дієтою, або?
Звичайно, 200 г протягом першого тижня - це не обов’язково остаточний результат, але це крок у правильному напрямку, це не (!) Збільшення, і якщо так триватиме в довгостроковій перспективі, було б просто здорово!:-)
чим ти мене балуєш
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 5:34 ранку
Я просто писав про себе.
Приємно, якщо терпіння для вас так важливо;-))) Я справді нетерплячий і не витримав би 3 роки по 30 кг.
можливо, ми просто поговоримо ще раз, якщо вам знадобився 1 рік на 10 кг;-))) тоді, можливо, це буде виглядати інакше.
Тим не менше, завжди приємно не стукати відразу, а просто зберегти приємний тон.
що ти думаєш скільки може витримати;-))?
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 5:41 ранку
я тут з кінця лютого 2011 року, і там було так багато людей, які здалися і навіть не за рік.
що ти думаєш скільки триває 3 роки?
справа в тому, що мотивація полягає також у тому, щоб щось побачити, і це займає багато часу з такою швидкістю.
Навряд чи хтось скаже "ні", якщо хтось запитав нас, ви хочете зробити 30 кг за півроку.
тут є кілька людей, які дуже швидко схудли за короткий проміжок часу, і так, я хотів би помінятися місцями з ними. Я захоплююсь тобою за послідовність, наполегливість, мотивацію.
кожен повинен це робити, якщо йому це добре.
але кожен може написати, що бачить це по-різному,
Re: що ти думаєш скільки може витримати;-))?
відповідь від бажання 16 січня 2012 р., 6:18 ранку
Я б також не зміг цього зробити, чесно. Це не мотивація для мене. 200 г за тиждень, я б кинув свої ваги кудись ще.
Я займаюся спортом і змінюю дієту з 22 грудня. 8 кг далеко і чесно. чудово себе почуває, коли штани стають ширшими, і незабаром я можу носити розмір менше. це моя мотивація. Оскільки мій розмір одягу завжди становить 10 кг, я не міг би веслувати десь біля цього ж року. Я поставив собі за мету і бачу, що як реально, кажучи до літа, я точно хочу мати менше 20 кг. якщо їх більше, теж добре.
Але. Кожен як може. це нормально. Для мене нічого.
О боже, я не просто хотів викликати тут величезну дискусію
відповідь від понюхати 16 січня 2012 р., 8:15 год.
Я вже робив цю дієту 2 роки тому і схуд на 1 кг за перший тиждень
Я також повинен сказати, що я "лише" хочу мати 3-4 кг вниз.
Більш важливим є насправді мій чоловік, для якого я складаю цей план живлення. Я беру участь лише в тому, щоб він не сидів там наодинці зі смачною "дієтою";-)
Окрім цього, я п’ю багато кави та чаю, жодної коли тощо, нічого подібного не отримую.
ну, можливо, це займає трохи більше часу, або мені доводиться зменшувати очки, а потім я залишаю закуски
І так, я теж трохи займаюся спортом збоку
де я це пам'ятав, будь ласка?
відповідь від Чарлі + Лола 16 січня 2012 р., 10:09
можливо, те, що було прочитано між рядками, яких там не було?
Це був не мій намір.
так чесно зараз
відповідь від Чарлі + Лола 16 січня 2012 р., 10:11
"Скільки, на твою думку, ти зможеш протриматися?"
ви не просто худнете для прийняття, ви змінюєте своє життя чи ні?
Якщо я після прийняття повернуся до старих зразків, у мене нічого не буде. Тоді я можу врятувати собі весь той зинобер.
Я живу кожен день, сподіваюся, більше 3 років на наступний, і мені доведеться "наполегливо";-)
Re: де я це пам'ятав, будь ласка?
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 10:16 ранку
«Що це повинно робити?» Я вважаю досить пухким
але, можливо, у кожного своя думка;-))))
Ну, ну, ти насправді мотивуєш одного, для мене це звучить по-справжньому докірливим.
ми сидимо тут на одному човні, і я точно не хочу хотіти когось демотивувати тут.
Але я можу зрозуміти, що хтось каже, що насправді це мало. так, я теж так думаю.
Re: Чесно зараз
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 10:23
вибачте, але коли я читаю це, я думаю, що ви шукаєте конфронтації.
Перш за все, я знімаю його, щоб позбутися звіту про величезну кількість, і я не можу цього зробити, якщо це займе 3 роки. тоді я віддам.
Я також вірю, що багато хто почуватиметься так само, тому що це занадто довгий час.
Чудово, коли ти така сильна людина і маєш стільки волі. повага.
де ти це вже зробив? завжди відрізняється, якщо ви робили це раніше самі.
те, що я хочу зробити це швидше, це не означає, що мені доведеться повернутися до своєї старої моделі. я знаю, що означає багато втратити, скільки енергії це коштує. це одне не дозволить мені знову товстіти.
Не знаю, скільки вам потрібно схуднути, але, можливо, ми просто поговоримо про це ще раз через рік.
Інший підхід
відповідь від Ліна 16 січня 2012 р., 10:24 ранку
Звичайно, кожному дозволено писати, якщо вони бачать щось інше - але ви також можете написати це приємним тоном і сказати "Якби я втрачав лише 200 г на тиждень, я б навіть не почав!" у відповідь на допис, в якому хтось щасливий, що він постійно втрачає вагу, навіть якщо це менше 200 г на тиждень, я вважаю, що це засуджує особисто або зневажливо і не особливо приємно.
Але, можливо, ця дискусія пов’язана ще з тим фактом, що я, мабуть, маю інший підхід, ніж ви - я не хочу «дотримуватися дієт» і втрачати якомога більше ваги за рахунок «скорочення дієт» (навіть якщо «бачити успіх», звичайно, завжди здорово, звичайно!), але я хочу змінити свій раціон і харчуватися свідомо, здорово і збалансовано, саме так, як я буду наполегливо тривати (.) і з чим я зможу жити. З його допомогою я загалом скинув 20 кг з 2006 по 2009 рік (навіть не 200 г на тиждень), але це було для мене дуже добре.
На жаль, після вагітності та годування груддю (де я якось завжди набираю вагу замість того, щоб схуднути * бурчати *), я тепер маю 10 кг назад - і я починаю це робити знову, після того, як загальні будні повільно повертаються після дуже хаотичного 2010 року рівні вимкнено. Я дуже сподіваюся, що цього разу це вдасться знову. * зітхання *
Re: Різний підхід
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 10:39 ранку
де хтось був щасливий? це було так, що вона сумнівалася, чи зробила вона все правильно, і що їй це здається дуже мало.
Я дуже поважаю те, що ти протримав так довго. але я також писав, що маю повагу до такого досягнення.
але я можу їсти "збалансовану" дієту, якщо вона швидше йде зі зниженням ваги.
Для мене важливо, щоб я міг дотриматися мети. яка користь, якщо я не можу цього робити і залишаюся на важкій вазі.
Re: Різний підхід
відповідь від Ліна 16 січня 2012 р., 10:51 ранку
Ну, AP був трохи розчарований через "лише" 200 г, які вона втратила (із цільовою загальною втратою 3 - 4 кг, але не такою маленькою, правда?), І Чарлі + Лола написали, що ВИ втрачаєте 200 г за 1 місяць, і 200 г втрати жиру було б чудовим результатом! Якщо тоді - в певному сенсі - прийде відповідь: "Фу, це було б для мене замало, я б навіть не хотів починати!", Тоді я вважаю, що така реакція на "Чарлі + Лола" дійсно не особливо доброзичлива, а також не особливо мотивуюча.
До речі, це просто емпірично перевірений факт, що більшість кілограмів, втрачених внаслідок «краш-дієт», повертаються негайно і з кількома зайвими кілограмами. Тому я загалом думаю щось про "довгострокову зміну дієти", а не про "сувору дієту скорочення". Але, безумовно, кожному потрібно знайти спосіб, який підходить їм для досягнення поставленої мети - і, врешті-решт, мати можливість зберегти цільову вагу в довгостроковій перспективі.
але є щось середнє між невдалою дієтою та роками зменшення
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 11:00 год.
але коли ви пишете, кожен повинен знаходити свій шлях.
для когось довгострокова програма є правильною, для когось - швидким числом.
але це не означає, що один кращий за інший.
Re: але є щось середнє між невдалою дієтою та роками втрат
відповідь від Ліна 16 січня 2012 р., 11:13
. Я, мабуть, щойно бачив занадто багато людей, які дуже гарно схудли за допомогою "швидкого числа", - але не могли зберегти його в довгостроковій перспективі, і зараз часто навіть важать більше, ніж раніше, завдяки чому ті, хто зберегли свою нову, низьку вагу в моєму середовищі завжди були ті, хто змінив свій раціон і все ще переживає ці зміни.
Дурний приклад, але - у моєї сестри надзвичайна надмірна вага (ІМТ 55,6 - можливо, ви пам’ятаєте), вона прийняла 37 кг з початку жовтня до початку грудня від перебування в лікарні та в спа-центрі, і була "здоровою" і "збалансованим", причому не просто за допомогою "дієти, що збиває", а просто за допомогою "нормальної їжі". Зараз середина січня - і близько 25 кг його повернулось, хоча вона намагається застосувати основи «здорового харчування», яких вона навчилася, зокрема, під час лікування, у своєму повсякденному житті.
Моя тітка, навпаки, мала подібну початкову вагу і загалом втратила близько 60 кг завдяки зміні дієти, все самостійно та протягом багатьох років - і вона тримає цю нову вагу близько 15 років. Це досягнення, яке я справді поважаю!
До речі, я справді вважаю, що занадто велике обмеження споживання енергії протягом більш тривалого періоду часу призводить до того, що людина псує свою "базальну швидкість метаболізму" і, можливо, ніколи не зможе знову їсти "нормально", не негайно набравши вагу. Я думаю, що це говорить на користь того, щоб схуднути повільно, але неухильно, і знайти хороший, здоровий спосіб боротьби з їжею, а не бути худим протягом короткого часу, роблячи занадто швидкий вчинок. моя думка з цього приводу.:-)
Re: але є щось середнє між невдалою дієтою та роками втрат
відповідь від Мама-близнюк04 16 січня 2012 р., 11:35 ранку
лише заздалегідь, якщо я напишу щось, що не означає поганого;-))
можливо, нам доведеться сказати спочатку, поки куди це рухається швидко, коли це починається повільно.
Я можу згадати вашу сестру (або те, що ви написали). Я все ще вірю, що щось має змінитися в голові вашої сестри. це просто щось інше, втрачаєте ви вагу в захищених рамках (лікування) або повністю самостійно. Чи запитували ви у своєї сестри, якщо вона дотримуватиметься правил, вона втратить скрізь 200гр, якщо протримається 5-6 років, щоб дістати свою нормальну вагу? Думаю, більшість сказали б «ні», якщо ти чесний із собою). можливо спочатку ви взяли б кожну соломинку, яку зможете отримати, але через деякий час це виглядає інакше.
Коли мені було 20 років, я за півроку схуд від 115 до 65 кг. я зміг без проблем утримати вагу, поки не завагітнів через 15 років. Залишилося лише 5 кг СС, тож мені було 70. Потім я перестав палити. за 2 місяці було ще 15кг. зробив 85. тоді у мене народилася дитина 3. в СС я набрав майже 40 кг. 10 пішли після народження.
так що жоджо, це не приходить через 15 років;-))) а потім поетапно.
Як я вже говорив, кожен повинен знайти собі шлях, але не обов’язково робити інші способи поганими взагалі.
Це, безумовно, хороший шлях для тих, хто наполегливо і терпляче, повільно, але не для тих, хто не терплять роками.
Re: О дорогий, я просто не хотів викликати тут величезну дискусію
відповідь від радість-за-добро 16 січня 2012 р., 15:06
якщо ви пропустите закуски, ви можете взяти занадто мало суті, і це настільки ж непродуктивно. Можливо, через низьку початкову вагу ви худнете набагато повільніше, цілком нормально.
Але все ж зверніть увагу на точковий баланс, ви вже повинні з’їсти свої бали. lg