тіло; Розум # Баланс; Bia-блог Б’янки Драган

Я хочу поговорити на цю тему, бо впевнений, що в якийсь момент будь-хто з нас був, є чи буде стурбований появою нашого власного тіла. Останнім часом багато дівчат та хлопців зосереджуються на отриманні "ідеального тіла" - ідеї, реалізованої суспільством, особливо з появою Інтернет-середовища. Таким чином, для досягнення настільки бажаної мети вони вдаються до тих самих методів, від обмежувальних дієт до продуктів, що рекламуються в Instagram, наприклад, «знаменитого» тренера по пояс. Вони не тільки майже завжди виявляються марними, але й ведуть до прийняття нездорового способу життя.

Найголовніше, що потрібно знати кожному, це те, що обраний спосіб життя відображається на їх статі. Тому перший крок до гармонійного життя полягає в БАЛАНС між здоровим розумом та здоровим тілом. Як тільки ви знайдете баланс між ними, ви станете найкращим варіантом.

Не сідайте на дієту! Мені не спало на думку розчаруватися, що я не можу їсти піцу, морозиво чи свої улюблені тістечка, або насолоджуватися великою скибочкою кавуна. Але їх не слід вживати в надлишку, а лише для задоволення вашої бажання. Отже, замість того, щоб кілька днів просто їсти салати, а потім решту тижня їсти гамбургери, шаорму та морозиво, спробуйте знайти спосіб збалансувати свій щоденний раціон. Ах, я б додав, що газовані та алкогольні напої дуже калорійні і порушують обмін речовин.!
Спорт! Спорт і фізичні вправи абсолютно необхідні, навіть якщо ваша мета не схуднути, це не означає, що вам не потрібно бути активним. Спорт, особливо кардіо, приносить безліч переваг:

Зменшує стрес і створює відчуття доброго самопочуття, рекомендуючи перед тестами, іспитами і навіть перед сном
Покращує ваш обмін речовин та здоров’я серця
Покращує вашу концентрацію
Знижує тривожність

Щоб підтримувати фізичну форму, не потрібно займатися певним видом спорту чи виступом. Ви можете вийти з друзями на велосипеді, погуляти з вихованцем у парку або відвідати сусідній тренажерний зал. Тут цей спорт також має соціальний аспект, і якщо у вас недостатньо мотивація, ви можете знайти друга з тими ж проблемами.

3. Але ви не зможете змінити свій спосіб життя, якщо цього не зробите мотивація. Щоб раніше встати з ліжка, щоб піти в спортзал або утриматися від солодощів у шафі, ви повинні мати рішучість і не відхилятися від того, що задумали робити. Ці зусилля того варті!