Тіло само зцілюється - газета "Здоров’я"

Ваше тіло заживає самостійно! Шкіра, волосся та органи, які не видно, такі як печінка або кишечник, мають здатність до регенерації. Умовою є забезпечення їх правильним "паливом".

Доктор Петра Брахт: Переривчастий пост. Найпростіша формула для довголіття, пружності та здоров’я

Природні засоби для імунітету в контексті COVID-19

Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?

Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій

Це не секрет і не магія того, що тіло може зцілити само. Це механізм, що належить нашому тілу, що дозволяє йому заживати та регенерувати без допомоги будь-яких ліків. Але це не означає, що коли у вас застуда чи важчий стан, ви просто чекаєте, поки воно заживе, нічого не роблячи.

Чим більше ти знаєш про те, як працює твій організм, тим більше ти зможеш робити вибір, який може дати тобі довше і легше, здоровіше життя. Дієта, фізичні вправи та навколишнє середовище, в якому ви живете, можуть вплинути на здоров’я вашого організму та його здатність до зцілення.

Процеси, що підтримують оздоровлення організму

Імунна система захищає організм від різних захворювань, а також сприяє їх одужанню. Він складається з декількох елементів організму: тимусу, кісткового мозку, лімфатичних вузлів, селезінки, мигдаликів, системи GALT, тобто лімфоїдної тканини, пов’язаної зі шлунково-кишковим трактом, та системи BALT, яка захищає дихальні шляхи від патогенних мікроорганізмів. Здорове харчування, правильне зволоження, фізичні вправи та достатній відпочинок можуть забезпечити міцну імунну систему, яка буде боротися з патогенними мікроорганізмами, які загрожують вашому організму, і допомагати вилікувати будь-які захворювання.

Аутофагія - це сукупність процесів, що відбуваються в організмі природним шляхом і які сприяють її загоєнню шляхом переробки пошкоджених клітин. Доктор Колін Чамп, онколог та доцент Медичного центру Університету Пітсбурга, коротко пояснює цей процес: «Подумайте про вроджену програму переробки нашого організму. Автофагія перетворює нас на більш ефективні машини для позбавлення від дефектних частин, зупиняючи розвиток ракових клітин і зупиняючи метаболічні дисфункції, такі як ожиріння та діабет. Процес аутофагії підтримується на ефективному рівні завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Насправді, одним із найвідоміших способів придушити аутофагію є споживання великої кількості білка. Ось чому рекомендується обмежувати білок приблизно 40-70 грамами на день, залежно від маси тіла. Не даремно доктор Марк Хайман у своїй книзі «Їжа: що, біса мені їсти?» Говорить: «Вживайте м’ясо та продукти тваринного походження як пряність і лише від тварин, що годуються травою».

Отже, в оптимальних умовах і, даючи йому правильне паливо, ваше тіло завжди буде здоровим, оскільки воно матиме силу регенерації. Здорові мітохондрії також є ключовим компонентом підтримки здоров’я всього організму, оскільки вони забезпечують енергію, необхідну клітинам. Аутофагія - це спосіб усунення пошкоджених мітохондрій, а біогенез - це процес, за допомогою якого можна розмножувати нові здорові мітохондрії. Обидва процеси можна стимулювати регулярними фізичними вправами. Періодичне голодування, а також прийоми їжі максимум за 3 години до сну, пов’язані з достатнім споживанням корисних жирів, можуть зробити аутофагію більш ефективною. Завдяки ефективній аутофагії (механізм внутрішнього очищення організму), стовбурові клітини зберігають здатність підтримувати та відновлювати тканини.

На жаль, у міру дорослішання, особливо після того, як нам виповнюється 40 років, клітини починають втрачати енергію, організм більш схильний до різних захворювань, і зцілення стає складнішим. Рішення? Рух і «чиста» їжа. "У будь-якому віці важливо харчуватися чистою і здоровою їжею, але якщо вам 40 років, зараз точно час внести зміни, які допоможуть вам досягти і навіть перевищити 80 років", - говорить він. Доктор Сокира. Про те, які зміни слід внести у свій спосіб життя після 40 років, ви можете прочитати тут.

Як заживає ваше тіло?

Ніколи не недооцінюй силу свого тіла! Ваше тіло схоже на складну, цілком функціональну машину, засновану на біохімічних реакціях, які відбуваються автоматично, як правило, без особливого продумування кожного процесу. Ось як заживає ваше тіло, коли ви навіть не обережні:

Печінка відновлюється.

Проста трансплантація від живого донора застосовується при трансплантації печінки. Протягом декількох місяців трансплантат збільшується до нормальних розмірів печінки, і печінка донора відновлюється до початкових розмірів. Той самий процес регенерації сприяє загоєнню деяких захворювань печінки, таких як стеатоз печінки, за умови, що пацієнт дотримується здорового способу життя зі збалансованим харчуванням, відпочинком та фізичними вправами. Детальніше про те, як тканина печінки може відновлюватися, ви можете прочитати тут.

Клітини епітелію в слизовій оболонці шлунка та кишечника відновлюються.

Чи знали ви, що у вашому шлунку достатньо соляної кислоти, щоб розчинити лезо бритви? Тоді уявіть, що повинні витерпіти клітини кишечника! Тому, щоб впоратися, слизова оболонка шлунка та всього кишкового тракту оновлюється приблизно за 4-5 днів, якщо надати оптимальні умови. Коли організм атакується харчовими токсинами, слизова оболонка кишечника перестає мати однакову здатність до регенерації, і може виникнути синдром проникної кишки. Проникна кишка дозволяє токсинам, які потрапляють у шлунок, проникати в кров, поширюючись по всьому тілу. Знайдіть тут, які продукти ви повинні їсти для підтримки регенерації та проникності кишечника.

Чи може людина вижити, маючи лише половину мозку? Дивовижно, так! Як ви пояснили, що балерина не запаморочується, навіть якщо вона робить незліченні повороти під час танцю або що після аварії, в якій пошкоджена частина мозку, здорова частина бере на себе всі функції? Ці ситуації можливі завдяки нейропластичності, тобто такій здатності мозку постійно пристосовуватися та перебудовуватися під впливом стимулів навколишнього середовища, що можна вважати розумним способом відновлення мозку в організмі.

Смакові рецептори живуть від 10 до 14 днів.

Смакові рецептори розвиваються від простих клітин до клітин, які можуть виявити смак, після чого вони гинуть і замінюються новими. Вони можуть загинути раніше, якщо ви згорите або згорите рідиною або гарячою їжею. Але не хвилюйтесь! Думаю, ви вже помічали, що коли сосочки відновлюються, ваш смак повертається. У міру того, як ви старієте і ваше тіло має нижчу здатність до регенерації, ваші смакові рецептори, як правило, зменшуються, досягаючи 10 000 - приблизно 5000.

Вії відновлюються через 2 місяці.

Вії захищають око від частинок пилу, а також виконують естетичну роль. Якщо ви їх зламали помилково, не хвилюйтеся! Вони відразу починають відроджуватися і приблизно через 2 місяці відростуть. Так само є орнамент для волосся, який росте приблизно 1 см на місяць.

Червоні кров’яні клітини оновлюються кожні 4 місяці.

Приблизно чверть усіх клітин людського тіла - це еритроцити. Вони несуть кисень до всіх тканин організму і сприяють виведенню вуглекислого газу протягом 120 днів, і, оскільки старі зношуються, вони, природно, замінюються новими.

Щороку від 5 до 10% вашої кісткової системи відновлюється.

Хоча кістки перестають рости в кінці підліткового віку, кістка є динамічною тканиною, вона реабсорбується і регенерується, постійно змінюючи свою структуру. Кістки містять близько 99% кількості кальцію в організмі, тому, щоб зберегти їх здоровими та полегшити процес регенерації, надзвичайно важливо оптимальне споживання кальцію та вітаміну D, що полегшує засвоєння кальцію.

Шкіра регенерує кожні 27 днів.

Найбільший орган тіла складається з води, мінеральних солей, білків, жирових клітин, колагену, волокон еластину та глюкози. В оптимальних умовах шкіра оновлюється з інтервалом близько 27 днів, і для підтримки цього процесу, крім збалансованого харчування, жирні кислоти омега-3 дуже допомагають.

Серце заживає, утворюючи шрами.

Після серцевого нападу серцевому м’язу потрібно кілька тижнів, щоб зцілити уражену ділянку та утворити рубець. Оскільки клітини серця не просто оновлюються, існує дуже висока ймовірність, що вони не зможуть перекачувати кров так само, як до аварії, але зміна способу життя може запобігти або обмежити появу нових нещасних випадків. Деякі сказали б, що у команди зі США була шалена ідея перетворити рослинну тканину листя шпинату на біологічну тканину, здатну реваскуляризувати серцевий м’яз. Тож найближчим часом ми могли почути про лікування серцевих захворювань за допомогою простих листя шпинату.

Зубну емаль можна відновити.

Емаль щодня захищає зуби від болю, який може викликати кисла речовина або рідина, яка занадто гаряча або занадто холодна, щоб її можна було вкусити, розжувати або подряпати. Хоча більшість з нас знає, що після ураження емаль зубів не може бути регенерована, останні відкриття показують, що її можна відновити, якщо забезпечити оптимальні умови: зволоження та здорове харчування. Крім того, було встановлено, що препарат під назвою Тидеглузиб, який використовується для лікування хворих на Альцгеймера, може відновити карієс. Він працює, стимулюючи стовбурові клітини в пульпі зубів, джерело нового дентину. Дослідники впровадили в порожнини біодеградуючі колагенові губки, змочені Тидеглусибом. Таким чином було розпочато ріст дентину, і через шість тижнів карієс був відновлений. Колагенова губка розплавилася, залишивши цілим лише зуб.

Безпліддя зцілює.

Сьогодні, можливо, як ніколи раніше, ми стикаємося з гормонами та хімічними речовинами, які можуть порушити баланс нашого організму, вільні радикали можуть знизити якість сперми, а стрес і незбалансоване харчування можуть негативно позначитися на репродуктивній системі. Хоча безпліддя сприймається як переважно жіноча проблема, експерти кажуть, що проблеми народжуваності зустрічаються однаково як у чоловіків, так і у жінок. На щастя, безпліддя оборотно! Дослідження, опубліковане в журналі Fertility and Sterility (2010), показує, що середземноморська дієта, яка проводиться протягом шести місяців до зачаття, покращує фертильність. Тому збалансоване харчування, уникаючи обробленої, рафінованої або смаженої їжі, зменшення споживання цукру, усунення стресу за допомогою фізичних вправ або методів релаксації та вживання харчових добавок, таких як омега 3, фолієва кислота, вітамін D або кофермент Q10, можуть вам допомогти. відновлює родючість.

Рогівка заживає за 48 годин.

При належному догляді потрібно лише 48 годин, щоб відновити подряпину на рогівці, ту прозору та захисну мембрану, яка знаходиться в передній частині ока. Навіть зір можна покращити за допомогою ряду вправ. Метод Бейтса стверджує, що очні м’язи можна перевиховати, щоб зняти напругу всередині очних яблук і сприяти розслабленню м’язів. Перевиховання складається з практикуючих вправ, таких як швидке моргання, розміщення долонь на очах та фокусування на предметах поблизу чи далеко, і все це виконується у розслабленому стані душі.

Коли розум заживає, хвороба зникає.

Нова німецька медицина стверджує, що будь-яке захворювання, включаючи рак, має своїм походженням шок, досвід, який викликає психічний дисбаланс. Чим швидше вдасться подолати психічну травму, тим швидше хвороба зникне. Блукаючий нерв, який з'єднує розум і тіло, починається в мозку і досягає: язика, очей, вух, горла (глотки, гортані, стравоходу), легенів, серця, травного тракту (шлунок, кишечник), печінки, підшлункової залози, жовчний міхур, нирки, сечовий міхур, уретра, селезінка, репродуктивні органи (жінки). Блукаючий нерв є частиною мимовільної нервової системи і контролює несвідомі процеси, такі як підтримка постійного пульсу та контроль перетравлення їжі. Тому, коли блукаючий нерв функціонує не оптимально, в організмі може відбутися кілька змін, і не обов’язково корисних. Ви можете прочитати тут про те, як блукаючий нерв впливає на різні органи тіла, а також про його методи стимулювання його для поліпшення його функціонування. Сміх, глибоке дихання, медитація, йога, фізичні вправи, масаж, періодичне голодування або введення пробіотиків - ось деякі з цих методів. Більше того, деякий біль може приховати емоційні страждання. Про деякі з них ви можете прочитати тут.

Отже, ваше тіло зцілюється щодня. На жаль, навколишнє середовище не таке дружнє, як раніше, і ми стикаємося з недружніми факторами, такими як токсини, стрес, шкідлива їжа та хімічні речовини, які все частіше використовуються у всіх галузях промисловості, що ускладнює місію. щоб бути здоровим і довгожителем. Щоб процес зцілення проходив нормально, важливо усунути бар’єри: як фізичні, так і психічні.!

Це може бути важко для перетравлення, але ти несеш єдину відповідальність за своє здоров’я! Вибір, який ви робите щодня, впливає на ваше тіло та його здатність до оздоровлення!