Тіло сер; не для; бути королевою пляжу
Додати до Perle Events Favorites
Що таке боді-русалка ?
Прямо зі Сполучених Штатів тіло русалки або «русалка» (мистецтво плавання, як русалка) поступово розвивається.
Класи русалок існували протягом багатьох років у Флориді та Канаді, де є найбільша школаАквазірена світу.
У 2012 році на Філіппінах була створена Академія «Русалка», щоб навчитися плавати, як русалка. У Франції перша школа сирен відкрилася в 2015 році в Марселі.
Протягом чотирьох років існувало навіть конкурс міс русалка, започаткована німецькою компанією для коронування найкращої русалки у світі. Але не помиліться, це не конкурс краси: жорсткі критерії не потрібні. Тільки одна умова: потренуйтеся в боді-русалці і пройти тести.
Оскільки, як акваполе або аквапалмінг, тіло русалки справді є спортивною і вимогливою дисципліною, але дуже грайливою !
Як працює клас боді-русалки? ?
Урок триває близько години. Після розминки ми починаємо з двадцяти хвилин пілатесу, на килимках біля басейну або в сусідній кімнаті. Там ми працюємо над диханням, усвідомленням повного тіла та гнучкістю.
Вправи в основному націлені на прес, хребет, рухливість та стабільність тазу. На другу частину курсу надіньте свій монофін, хвіст русалки і йдіть у воду! Приблизно тридцять хвилин ми практикуємо хвилясте плавання, типове для сирен, апное кардіо але також синхронізовані рухи плавання, все в музиці.
Сесія закінчується з розтягування і повернення до спокою.
Правильний наряд для практики:
Класичний купальник. Моноплавник та хвіст русалки надає школа.
Що ти м'язиш з боді русалки ?
Ми працюємо всі черевний пояс, спина, стегна, квадратики, підколінні сухожилля, сідниці та литки. І ми вдосконалюємо! М’язи зміцнюють і малюють стрункий силует.
Це дуже хороший вид спорту - спалювати калорії! Залежно від вашої морфології та зусиль, які ви докладаєте, ви можете спалити до 800 калорій на клас.
Якщо наш таз не гнучкий, ми, як правило, змушуємо махати колінами. Отже, ми починаємо з приборкання рухливості тазу.
Де практикувати русалку ?
- Сіренс від Perle Події в Марселі (13)
200 Корніш Дж. Ф. Кеннеді, NH Marseille Palm Beach
04 91 16 19 00
23 проспект Вердена
04 74 66 43 31
Aqualun ', cours de Verdun
03 83 89 51 00
Allée du Rouillen
06 10 02 73 55
Вулиця Арістіда Бріана
03 28 35 09 09
>> Завдяки Джулії Сарделлі, засновниці першої школи русалок у Франції.