Тіло спалює більше калорій у цей час доби (і ні, це не вранці!) Отже
Наш організм не спалює однакову кількість калорій кожну годину дня. Американське дослідження показало час доби, коли наше тіло в стані спокою має найбільші енергетичні витрати. І всупереч тому, що ви можете подумати, прокидаєтесь не вранці !
Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Гарвардської медичної школи в США та опублікованим у журналі Current Biology, наше тіло витрачає більше калорій пізно вдень, коли воно перебуває в стані спокою.
Для вивчення існування можливого зв'язку між добовим ритмом та метаболічною регуляцією дослідники відібрали 7 учасників чоловічої та жіночої статі у віці від 38 до 69 років. Усі ці учасники були в доброму здоров’ї і не страждали безсонням чи хронічними захворюваннями. Ніхто не палив і не мавкавова залежність.
У цьому дослідженні дослідники попросили учасників прожити 3 тижні без будь-яких часових позначень.
Протягом усього досвіду учасники не мали доступу до годинників, годинників, телефонів чи навіть вікон, які могли б дозволити їм бачити денне світло.
З іншого боку, учасники повинні були поважати встановлений час вставання та відходу до сну, а також не повинні робити жодних фізичних навантажень.
Ця дуже сувора програма дозволила дослідникам проаналізувати метаболізм учасників, виключаючи вплив дієти, сну та фізичної активності.
Вимірюючи швидкість метаболізму кожного учасника в різний час доби, дослідники спостерігали збільшення витрат енергії на 10% наприкінці дня.
Таким чином, тіло в стані спокою витрачає набагато більше калорій рано вечором, ніж рано вранці, що відповідає 130 додатковим калоріям, спаленим вдень і рано ввечері, порівняно з такою ж кількістю часу рано вранці.
Це може пояснити, чому наприкінці дня ми завжди почуваємось більш втомленими, ніж рано вранці.
Це пов’язано не тільки з нашим робочим днем, але й, можливо, досить просто з нашими витратами енергії, які природно зростають навіть у стані спокою. !