Тим, хто хоче схуднути, слід знати ці програми
Якщо вам потрібна допомога у схудненні, додатки - це саме для вас. Представляємо п’ять фаворитів
Програми - чудовий інструмент для схуднення
Між калоріями, розумними хитрощами для схуднення та передбачуваними суперпродуктами буває дуже важко відстежувати речі. Якщо ви хочете отримати підтримку в схудненні, спочатку вам слід зорієнтуватися в цій масі інформації. На щастя, є розумні рішення! Ці програми допоможуть вам схуднути та підготуватися.
ЯЗІО
Поточний номер 1 у магазині додатків у категорії «Здоров’я та спорт» називається «YAZIO». Додаток лічильника калорій був розроблений стартапом в Ерфурті і вже налічує понад мільйон користувачів. І ось як це працює: Ви скануєте харчовий продукт, вказуєте кількість споживаної їжі і таким чином легко відстежуєте вже спожиті калорії. Крім того, програма також створює індивідуальний план харчування.
MyFitnessPal
Додаток "MyFitnessPal" від виробника спортивної моди "Under Armour" - одне з найвідоміших програм для відстеження дієт і вже має понад 21 000 відгуків у магазині додатків. Подібно до "YAZIO", програма розраховує добову потребу в калоріях на основі особистих даних, таких як вік, зріст, стать, фізична активність тощо. Потім користувач сканує з’їдену їжу (вони вже є понад 11 мільйонів продуктів харчування!) та отримати хороший огляд споживаних калорій та поживних речовин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Lifesum
“Lifesum” - це програма “3 в 1”, за допомогою якої ви можете легко підраховувати калорії та відстежувати харчові цінності, а також отримувати індивідуальний план дієти. На початку вам буде задано шість запитань, за допомогою яких програма з’ясовує, яке саме Харчування концепції найкраще підходить вам і вашому способу життя, наприклад, високий вміст білка, кето або дієта натощак 5: 2. Смачні рецепти (чаша з йогуртом, тайський салат з едамаме) дозволяють особливо легко збалансовано та здорово харчуватися. До речі, "Lifesum" можна синхронізувати з іншими програмами, такими як "Здоров'я", "Google Fit" або "Fitbit", щоб включити значення активності.
8fit план фітнесу та харчування
Додаток "План фітнесу та харчування 8fit" надає навчальні та дієтичні плани, пристосовані до індивідуальних цілей користувача. Ви хочете схуднути? Зробити монтажника? Або нарощувати м’язи? На основі цілі, рівня фізичної підготовки та харчових уподобань створюються плани, які наближають вас до вашої особистої мети здоровим та стійким способом. Особливо приємно: тренування сили, HIIT та спалювання жиру займають лише по 15-20 хвилин кожна, і користувач отримує корисні поради, як їх правильно робити.
30-денний фітнес-виклик
Триває зворотний відлік до відпустки чи особливої події, і ви хочете швидко підготуватися і схуднути? Тоді додаток "30 Days Fitness Challenge" - це саме те. Залежно від рівня фізичної підготовки (новачок, просунутий, професійний) існує 30-денна програма, яка пропонує нові виклики щодня. Ви поступово наблизитесь до своєї мети за найкоротший час і ефективно схуднете. На додаток до 30-денного завдання для всього тіла, існує також Проблеми сідниць і м’язів живота, що все це має.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie