Тинкер, с; це спорт! Bricofamily

Порада No1: розмовляйте між собою фізично

Що, якби ми зробилифізичні вправи без зусиль ? Тому що так, DIY дозволяє вправлятись! Перефарбовування кімнати на годину було б еквівалентно спаленню в середньому 350 калорій (одна порція картоплі фрі)! Краще, ніж фітнес! Складання предмета меблів складало б близько 300 калорій (один шматочок піци) та скошування газону на 420 калорій (один шматочок торта). Або більше години їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год.

Порада No2: підтримуйте форму і моральний дух

Як і будь-яка діяльність, коли ми майструємо, ми м’язи ! Навіть не підозрюючи про це, ми просимо руки, плечі, спину, стегна, литки. Ми стаємо на коліна, присідаємо, встаємо, качаємось і працюємо над своїм почуттям рівноваги! До цього додається задоволення від створення, ремонту та побудови себе, що також активує гормони для самопочуття. Ми відчуваємо краще в його тілі і в голові !

калорій один

Порада 3: поєднуйте корисне з приємним

Окрім того, щоб прикрасити свій будинок та покращити своє повсякденне життя, саморобка та садівництво є корисною ручною діяльністю проти стрес і для серцево-судинна система. Особливого вбрання не потрібно, але доцільно носити рукавички, захисні окуляри та гарну пару взуття. Для спорядження приберіть свою спортивну сумку та вийміть її спеціальний набір інструментів для фітнесу, включаючи молоток, плоскогубці, викрутку, напилок, рулетку та нівелір.