Типи курців; ти впізнаєш себе тут
Типи курців - ти знову опинишся?
Ви даєте напр. Введіть в Google пошуковий термін - “курник із задоволенням”, ви знайдете безліч визначень для різних типів курців. Поділити їх на п’ять різних груп, залежно від індивідуальних обставин, мені здається дуже корисним. Ви хоч уявляєте, хто з них ви? Поради щодо окремих типів та підтримка відлучення, а не лише гіпнозу можна знайти в кінці статті. Курці - Ти теж там?
Які типи курців існують?
Існує загальна різниця між п’ятьма типами курців:
- Курець стресу
- Випадковий курець
- Наркоман
- Задоволення курця
- Контроль або вага курця
Типи курців - 1 - стрес курця
Ця людина дуже часто переживає стрес у повсякденному житті. Якось годинник брязкає цілий день, одне завдання за іншим. Тихо, це щось для слабаків. Куріння створює розслаблення. Принаймні у вашій голові. Поки в якийсь момент це більше не працює. Якось цей курець перебуває у своєрідному власноруч створеному гіпнозі і мусить спочатку вибратися звідти. Аналіз бажання може стати важливим першим кроком до виходу. Цей тип курця знаходить підтримку в багатьох місцях, якщо він витрачає час і впускає інформацію.
Є так багато ситуацій, коли цей сучасник, залежно від чергової дози нікотину, майже обов’язково бере сигарету. Перший день може бути не найважливішим, як і у багатьох інших, оскільки він в основному використовує сигарети, щоб регулювати рівень свого стресу. Якщо багато хто палить переважно в компанії, курцеві, який переживає стрес, також подобається палити на самоті. Справа лише в нікотині. У багатьох випадках це був короткий шлях від звички до звикання.
Курці, які божеволіють в машині, коли переживають стрес
Стресова сигарета в машині - затор ..., що може звести стресового хлопця з розуму, бо він у милості. Не вдається встановити кадр. Що кричить - сигарети!
Стрес курця - компенсуйте страхи і тиск
Звичайно, на роботі нічим не відрізняється. Все повинно бути зроблено, бажано в найкоротші терміни, процеси повинні працювати ідеально. Якщо щось з’являється, він стає ще більш напруженим і ... курить.
Іншими типовими стресовими ситуаціями можуть бути час підготовки до важливого іспиту, підготовка до приватної вечірки та все, що ви можете подумати. Якось стресові люди завжди хочуть (і роблять) занадто багато відразу. Нав'язливе куріння неминуче.
Курець стресу намагається використовувати нікотин, щоб хоч якось утримати свій страх, тиск ззовні та нервозність, яку стрес призводить під контроль.
Вам потрібна допомога, щоб вийти і залишитися з нею? Якщо натиснути на картинку, ви знайдете 12 порад для виходу
У випадкового курця - 2 - зовсім навпаки
Випадковий курець курить, коли йому хочеться. Принаймні, таке його сприйняття. Надмірні нікотинові вихідні можуть супроводжуватися періодом утримання від декількох тижнів, іноді навіть місяців. Однак залишитися без куріння в довгостроковій перспективі і тут не так просто. Звичка поступово віддаляє цей тип курця від випадкового некурця.
Після періоду утримання виникають певні тригери, які примусово ведуть його назад до сигарети. Як і в першому випадку, приводом може бути стрес, або зовсім навпаки, нудьга. Йому заздрять багато курців, і багато хто хотів би продовжувати палити так само, як він.
І цілком може бути, що саме цей курець взагалі не курить на легенях, а просто дує собі. Просто тому, що це роблять і інші, або, можливо, йому нудно. Випадковий курець - це той, хто часто просить сигарету в інших, оскільки він зазвичай мало курить і вважає за краще курити в компанії.
Оскільки споживання, як правило, відносно низьке, випадковий курець відчуває слабкий тиск, щоб в якийсь момент фактично кинути палити. Потім, коли він починає кидати, він у багатьох випадках виявляє, що мені так само важко залишатися некурцем, як іншим курцям, які палять значно більше за мене.
Залежний курець - 3 - Втрата контролю
Якщо курець справді залежний, в якийсь момент свого життя вони відмовляться від контролю над своїми звичками куріння. Для наркомана дуже важливо завжди мати достатньо запасів. Звичайно, звичка тут також відіграє важливу роль. Курці-наркомани мають один для себе реальне рішення зустрічі, хороші перспективи, наприклад, залишатися назавжди без куріння за допомогою гіпнозу.
Якщо ввечері закінчуються сигарети, залежний курець готовий повернутися до заправки, навіть коли йде дощ. Ранок без сигарет - абсолютно немислимий!
Те саме стосується періодів хвороби. Зазвичай наркоман продовжує палити навіть при найтяжчому бронхіті. Для нього це не питання. І навіть з температурою 39, він, мабуть, звернеться до обраного ним тютюнового продавця до того, як запас закінчиться.
Цей хлопець зазвичай використовує більше часу для підготовки, щоб кинути палити, зазвичай він не просто кидає з цього моменту. Це пов’язано з тим, що він сприймає свою залежність дуже серйозно, і якщо він розбиває її і стає вільним від куріння, вона повинна бути добре підготовленою.
Давно втратив контроль
Задоволення курця - 4 - священна сигарета
Курець із задоволенням - це той, хто насолоджується життям. Нехай це буде з чудовою їжею, хорошими напоями, приємною поїздкою та чим завгодно ще. З особливої нагоди, напр. ділова угода, він може це чудово відсвяткувати. Наприклад з хорошим вином, віскі або чимось подібним, і палити його з великим задоволенням. Сигарети або навіть сигари. З радістю в компанії інших.
Оскільки поціновувач святкує і насолоджується усім цим, у нього немає відчуття справжньої залежності. Часто, особливо в перші дні, цей курець не просто палить, все повинно мати приємну обстановку.
Звичайно навіть цінителю не спадає на думку зіпсувати дивовижну їжу самому димом. Зупинка - не видно.
Для вас сигарети пов’язані із задоволенням?
Контрольний курець - 5 - просто не набирай вагу
Цей тип курця частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Наприклад з точки зору стрункості, вона (він) не може погодитися покласти кілька кілограмів після відмови від куріння.
Навіть якщо кинути палити було так просто, цей тип курця любить починати палити знову, ваги рухаються лише трохи вгору. Пізніше цього типу ви розумієте, що певна поведінка куріння може приховувати абсолютно різні речі, про які ви навіть не подумали б на перший погляд.
просто не грам занадто?
Зупинка - кілька порад, на яких потрібно закінчити
Як курцеві, ви дійсно повинні поглянути на те, що насправді для вас означає задоволення. Дим? Насправді? Дайте собі зрозуміти - ваш зв’язок, сигарета та насолода - це виникло лише у вас в голові. Якщо ви не будете обережні, з часом ви станете настільки ж залежними, як і інші. Тут часто важко кинути палити, незважаючи на часто низьку кількість сигарет. Думка - я маю лише одне життя і насолоджуюся ним - повинна призвести саме до цього - нарешті знову стати бездимним!
Як контролюючий курець, який може бути дуже уважним до ваги, вам слід використовувати вільний час для руху. Ви проводите частину часу, звільненого, на відкритому повітрі і, наприклад, Якщо ви гуляєте, вам не доведеться набирати вагу, кинувши палити. Здорова, легка дієта також забезпечує підтримку.
Якщо ви більше піддається стресу, обов’язково використовуйте методи розслаблення. З моєї точки зору, найбільш розумне - навчитися самогіпнозу. Це швидко і не забирає так довго. Вона є чудовою підтримкою навіть після того часу, коли ти знову станеш вільним. І найголовніше, якщо ви плануєте кинути палити, робіть це в час без стресу. Можливо, на початку наступних канікул?
Тепер, якщо ви класичний, випадковий курець, вам може здатися, що куріння у вас під контролем. На відміну від своїх знайомих, яких ви можете сприймати як залежних. Це може бути хибною впевненістю, нікотин має дуже високий потенціал звикання. Шлях до залежності йде крок за кроком, часто непомічений. Тут часто важко стати некурящими, незважаючи на низьку кількість сигарет. Шукаєте підтримки?
Якщо, з іншого боку, ви зараз наркоман, я вважаю, що для вас доцільна хороша підготовка. Знайдіть підтримку та зверніться за порадою. Якщо ви вирішили скористатися гіпнозом, переконайтеся, що ваша тема залежності була адекватно оцінена під час попередньої бесіди. Багато наркоманів також знаходять ліки, щоб допомогти їм стати некурящими.
Висновок - який ти тип?
Мій висновок - причини почати палити можуть бути абсолютно різними. Різні типи курців можуть бути такими ж різними. Звичайно, є і певне перекриття. У будь-якому випадку, вміння класифікувати себе в цьому плані допомагає легше знайти вихід із залежності та ходити.
Оскільки відмова від куріння для мене особливо важливий, я пропоную це безкоштовні стратегічні зустрічі. Якщо вас цікавить тема, будь ласка, забронюйте тут зустріч для співбесіди, залежно від наявності в календарі.